Macieekk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

439

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2013 (13:49)

Data rejestracji 12.09.2012 (21:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	fbw/split znudzil mi sie juz zwykly plan fbw, a normalnego splita niechce robic bo efekty mam po fbw lepsze. moglbym zrobic taki plan ? 3 treningi tygodniowo pon,sr,pt pon: klata,bic+fbw drążek 5s wiosłowanie 4s przysiady 4s wyciskanie sztangi na	3	2013-04-05 13:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW siema, mam kilka pytan odnosnie fbw.mam 17 lat 179cm wzrostu 65 kg.trenuje obecnie od kilku tygodni.mam diete,a moj plan wyglada tak ło ;) wt,czw,sob przysiady ze sztanga na klacie 3s martwy ciąg 3s wyciskanie sztangi na plaskiej	8	2013-01-24 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny . siema,waze 63kg mam 178cm wzrostu i 17 lat.cel masa/sila.prosze ocenic czy ta dieta bedzie git ;) sniadanie: 7:30 -omlet z 3bialek,1zoltka,100g platkow owsianych,banan i troszke dzemu;d -tran jakies 4 tabsy -oliwa z oliwek 10ml 2 sniadanie-w	11	2013-01-15 00:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny. siema,co myslicie o tym planie? wiek 17,wzrost 178cm,waga 64kg,cel:siła+masa,staż kilka miesiecy pozniej przerwa do niedawna-mozna powiedziec ze prawie zaden :p +kickboxing jakis rok.chce zrobic troche masy (nie duzo-70kg,ale z waga mi sie nie	6	2013-01-11 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na siema,mam pytanie o diete.waze 61kg,177cm wzrostu,jakies 32 na lapie^^ i 17 lat. cwicze 5 razy w tygodniu kick-boxing.silownie robilem jakies 3miechy, podbilem z 57kg do 62 i 61 sie utrzymuje jak narazie.od poniedzialku dochodzi mi do planu	8	2012-11-09 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z tyciem siema,mam pytanie a mianowicie mam problem z przytyciem. niemam zadnej diety ale jem okolo 5 posilkow dziennie np. sniadanie ze 4 jajka albo platki owsiane, musli z jogurtem. w szkole prawie nic nie jem ;/ poniewaz niemam za bardzo co...	2	2012-09-12 21:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-03-14 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-03-14 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-02-20 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW	2013-01-25 23:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW	2013-01-25 12:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .	2013-01-18 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .	2013-01-18 02:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .	2013-01-16 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .	2013-01-16 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .	2013-01-15 13:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny.	2013-01-13 02:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny.	2013-01-13 02:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny.	2013-01-12 02:12