wagi

[...] wcześniej tam pisałem troche o tym. Po 16 dniach się zważyłem i pomierzyłem i wszystko tak jak było, waga i wymiary. Chłopaki tam mi podpowiadali że może dlatego że prawie wgl nie kręciłem aero. Teraz w tym tygodniu planuje zrobić 3 sesje aerobowe ( jadną już mam za sobą) i zobacze czy z wagi coś ruszy, jak nie to będe musiał coś kombinować...

[...] Wspięcia na palce 3x20 powt z hantlami w rękach 14 kg DIETA: Wczoraj rozyebała mi się waga kuchenna i nie mam jak zważyć żarcia. Narazie będe może ładował na oko póki nie kupie wagi, musze jakąś kase skombinować bo krucho ostatnio ; / /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f021b130b545b09171f547337ed294.png Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-03-26 15:30:22

[...] zrobione bo niemam w domu i ciężarem na wyciągu to też się nie sugerujcie bo wiadomoże każdy ma inne tarcie, przełożenia. DIETA: Dzisiaj tak jak pisałem z powodu rozyebanej wagi wszystko liczone na oko. Myślę że wiele w tych obliczeniach się nie myle bo jak się waży codziennie te same produkty to już na oko mniej więcej widać ile tego jest ;-) [...]

Siemanko. Nie odzywałem się troche. A więc w tym tygodniu zrobiłem 3 treningi, trening pleców znów mi wypadł bo w piątek miałem pielgrzymkę do Częstochowy. Dieta tak jak mówiłem jem, nie liczę. Wczoraj na wyjeździe wpadł posiłek w maku i kilka słodyczy. Od dzisiaj już wracam do czystego żarcia. Wagi nie sprawdzam bo po wczorajszym obżarstwie [...]

Troszkę chvj mnie strzela bo dzisiaj wszedłem na wagę i 98,5 kg także przez ponad miesiąc nie zeszło nic. Niewiem już co robić, jeszcze nigdy nie miałem takiego problemu ze zbijaniem wagi...

Ktoś się orientuje czy Valerie Letourneau ma sylikonowe piersi? Jak patrzyłem jakieś przebitki i ważenie to chyba tak, podobnie jak Miesha. Ciekawe czy to boli jak dostawała front kicki tam. Ma, albo jest jakimś fizjologicznym fenomenem, że po takim cięciu wagi jej się nie zmniejszają. Zmieniony przez - Rob2510 w dniu 2015-11-15 23:08:48

[...] Gangster” idzie dalej, twierdząc że bokserka tak naprawdę nie umie uderzać. Ponadto, nie jest pewien, czy „The Preacher’s Daughter” może zadać więcej ciosów niż mistrzyni wagi koguciej UFC Ronda Rousey, kiedy panie spotkają się w walce na UFC 193: „Jasne, ma jakieś umiejętności. Słyszy się o boksowaniu, ale ona nie jest wcale dobra w [...]

[...] skomentował walkę swojej podopiecznej po dotkliwej porażce. Jak mówi stare porzekadło: „Trafiła kosa na kamień” tym razem, owym kamieniem okazała się pretendentka do tytułu wagi koguciej Holly Holm, która ku wielkiemu zaskoczeniu rozprawiła się z Rondą Rousey nokautując ją na początku drugiej rundy. Większość komentarzy zwraca uwagę na to, że [...]

[...] zwróciła się nie tylko na osobę trenera Rondy, Edmonda Tarverdyana, ale także na specjalistę od suplementacji Mike’a Dolce, który przygotowywał Rousey do walki z Holly Holm. Mike Dolce postanowił opowiedzieć o kwestiach kondycyjnych i cięcia wagi w programie Submission Radio. Więcej Mike Dolce - Johny Henndricks - Ronda Rousey..... przypadek? %-)

TAK . lekka redukcja . mając 100 -102 kg to waga w której dobrze się czuję , a obecnie ważyłem się wyskoczyło 106 kg . Może kiedyś uda mi się że tak powiem przygotować się do jakiś zawodów i na w BJJ wystartować to bym zeszedł do wagi poniżej 100 na liczniku ;-) Na razie to muszę odzyskać podstawową sprawność fizyczną ;-)

obecnie byłbym w stanie usiąść jakieś 220% masy ciała, a ważę 82kg. choć prawda jest taka, że przy wyższej wadze te współczynniki się zmieniają, widziałem kiedyś u Zatsiorsky'ego i Kreamera taką tabelkę porównującą ciężar do wagi ciała - np. jeżeli wstajesz 150kg przy wadze 50kg to nie jest to równoważne 300 w przysiadzie przy wadze 100 %-)

[...] wazyłes ok 114kg ładnie idziesz ponda 10kg na rok kurde dla mnie 2kg to juz cos jakos nie moge dojsc do 100 taka waga była by dla mnie lepsza jak chodzi o starty w 100 jak uda nam sie przyjechac to powalczymy w 60 pozdrawiam Grzesiu teraz to wrecz pilnuje wagi już w tym roku było 129 kg ale takie 122-124 kg to waga w ktorej sie dobrze czuje :D

[...] jest Scott Coker. Cyborg i Coker mają wieloletnie zawodowe relacje, ponieważ Coker był prezesem Strikeforce w którym walczyła Brazylijka i zdobyła tam tytuł mistrzyni wagi piórkowej. Teraz, kiedy ta dwójka ponownie rozpoczyna kolejny rozdział współpracy, Coker przysięga, że odpowiednio pokieruje karierą Cyborga, czego nie udało się zrobić [...]

[...] Justino powiedziała, że spełnieniem jej marzeń byłoby wzięciu udziału w turnieju Grand Prix Bellatora w Japonii. W ostatnich latach organizacja tworzyła turnieje Grand Prix wagi półciężkiej, półśredniej i piórkowej dla mężczyzn. Bellator nie zorganizował jednak jeszcze turnieju Grand Prix w żadnej z kobiecych dywizji. „Skupiam się najpierw na [...]

[...] w sobotę na gali Bellator. Największą wypłatę za występ na evencie oznaczonym numerem 238 otrzymała Julia Budd (350 000 dolarów), która tego wieczoru straciła pas wagi piórkowej na rzecz Cris Cyborg (250 000 dolarów). Daleko za zawodniczkami walczącymi o mistrzowski tytuł uplasowali się Sergio Pettis (60 000 dolarów) i Aaron Pico (45 [...]

[...] Millender celuje teraz w bardziej przykuwające uwagę pojedynki i ma na myśli trio potencjalnych przeciwników na kolejne walki w 2020 roku. Jednym z nich jest topowy zawodnik wagi półśredniej, Michael Page, który znajduje się na czele listy. „Nadal tego chcę. To zależy od niego. To wyłącznie zależy od niego, bo wszyscy wiedzą, że ja chcę tej [...]

Ale ja pisałem o założeniach a nie o realnych efektach. Same założenia są jak dla mnie bez sensu. Zafixujesz się na wartości i się możesz mocno zniechęcić a faktycznie zrobisz rekompozycję i pomimo wyższej wagi będziesz wyglądała lepiej.

Przy Twojej wadze 67kg i normalnym zapotrzebowaniu rzędu 1900kcal ( na utrzymanie wagi) rozkład makro mógłby tak wyglądać: Białko: 120g (czyli ok 1.8g na kilogram masy ciała) Tłuszcze: 70g ( są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, szczególnie kobiet) Węglowodany: 200g ( reszta ) Poza tym z jakimiś wspomagaczami utraty [...]

[...] o 16 raz o 18, kiedy indziej o 21, z resztą pisałem wcześniej Napoje: tylko woda, czerwona herbata, sporadycznie kiedy muszę coś słodkiego to kompot Drastycznego spadku wagi nie ma, ale za to brzuch się coraz bardziej rzeźbi i plecki, problem tylko z klatką która trochę pozostaje w tyle :D Robię trening na 100 pompek, w tej chwili jestem w [...]

Zdjęcia (może tym razem się uda) Może źle to ujęłam - nie tracę samego tłuszczu. Wg. wagi na 12kg ubytku 8 kg to tłuszcz. Dlaczego BCAA... bo po 1,5 miesiąca ćwiczeń miałam mniej siły niż na początku, a odkąd piję BCAA to jakoś tak łatwiej wytrzymać do końca (możliwe że to efekt psychologiczny - nie wiem), i podobno chroni mięśnie podczas ćwiczeń. [...]