wagi

[...] jestem pewien czy pozycja jest odpowiednia, bo różne są szkoły, wyszedł tak jak zwykle robię, nie obciążając prostowników, praca samym brzuchem. Tu podobnie jak Tibes, nie wychodziłem nigdy poza 60 sekund. Zadanie konkursowe to tylko jeden punkt, natomiast zrzucenie 3% wagi to 3 punkty, a z tym drugim to u mnie może być krucho w tym miesiącu :-)

Zadanie konkursowe to tylko jeden punkt, natomiast zrzucenie 3% wagi to 3 punkty, a z tym drugim to u mnie może być krucho w tym miesiącu :-) Dasz radę, wierzę w ciebie :-D

Zadanie konkursowe to tylko jeden punkt, natomiast zrzucenie 3% wagi to 3 punkty, a z tym drugim to u mnie może być krucho w tym miesiącu :-) Dasz radę, wierzę w ciebie :-D Uwierz, że chciałbym to samo napisać w Twoim dzienniku konkursowym :-)

[...] najważniejszy jest pomysł ;-) Nie podrasowuję zdjęć. Nie mógłbym liczyć na Waszą obiektywną ocenę postępów lub ich braku ;-) Jak widzisz, do tej pory nie wrzuciłem zdjęcia wagi ciała. W dniu rozpoczęcia konkursu, rano, waga pokazywała 85kg, a że w niedzielę było planowe ładowanie to podskoczyła do 86,9kg. Wczoraj po treningu kolejne ładowanie i [...]

[...] 1.11 i trwal ok tygodnia, od 2 tyg staram się trzymać miskę zdaję sobię sprawe że rozwaliłam sobie żolądek i pewnie każde zwiększenie kcal będzie się wiązało z przybraniem wagi, chciałabym więc to jakoś ustabilizować a jednocześnie zredukować, ujędrnić, pozbyć się faldki na brzucchu bo to jest moj najwiekszy problem i tam najszybciej tyję, [...]

no spowolnił Stoker dzięx za info, Pudzian wygra tylko martwi mie to że powieział, ze nie bd wazył wiecej niz 120-125kg. Przecierz masa i siła to jego główny atut, a przez utrate wagi go traci chociarz siła tak szybko nie poleci Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-04-06 12:18:50

nie MP tylko zawody mniejszej wagi, Pepo występuje

a Ty mojego, 198 75 kg wagi

[...] na swiecie i malo o nim slychac. Inni znani rzezbiarze wykonuja swoje prace z poteznych drewnianych klocy. Skup sie na lapaniu masy lecz ja kontroluj obserwujac wskaznik wagi, bedziesz wiedzial kiedy zaczac definicje. Z tym ze nie wiem po co Ci maksymalna sila statyczna skoro cwiczysz SW. To nie przelozy sie na polepszenie wynikow na [...]

[...] mało ma wspólnego z podciąganiem cf ale wszystko z czasem się poprawi. Myśle że jak zejdę do 80 kg to rekord podciągania też bd fajny Zrobiłem dzisiaj pomiary bf (wg wagi)16,5 (na początku 18) pas 86 (88) bic 36,5 (36,5) udo 65 (64) Wiadomo pomiary miarką krawiecką nie są zwasze idealne ale jest jakis progres w sylwetce. Szczególnie [...]

messsi: Jeśli podeślesz na [email protected] zestawienie co Cię interesuje wycena obciążeń liczona jest indywidualnie od całej wagi zamówienia :) tomekox: Aukcje z ustrzelonymi cenami gryfów --> http://www.allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=kelton+gryf Są jeszcze na promocji :) Więc zamawiaj, tutaj są kontakty do naszych konsultantek [...]

[...] żeby siła szła, to też bardzo kluczowe. Jedynie chce żeby troszke bardziej płaski brzuch był, teraz też nie jest źle, ale mogłoby być ciut lepiej. Nie chce zbytnio tracić wagi i mięśni bo myślałem, że przybiore troche ale waga mniej więcej trzyma się normy (88,5-90rano) wiec jeśli poszło do przodu to minialnie więc juz nie zdaze zrobic do 91 [...]

[...] na sile, z tym ze to bylo fbw ze przeplatalem trening A z treningiem B 3. bialko zeby uzupelnic braki w diecie, z ta kreatyna to nie wiem, bo jak chcesz zaobserowawac zmiany wagi czyli spadek tluszczy itd jak kreatyna bedzie ci pompowac wode? 4. ile kg? tego nikt nie wie, ja redukowalem z 87 na 78kg, w pasie polecialem 12cm w lapie 2cm 5. zalezy [...]

[...] jak wlece szybko na mase to w miare szybciej bedzie to szlo niz wczesniej? Jak np. strace 0,5 cm w bicu to szybko odrobie? odrobić mozesz bardzo szybko ale wtedy prawdopodobnie się zalejesz, a nie o to chodzi. Powoli do celu. wielkość ramienia Khalidova czy Materli pewnie do znalezienia w necie,ale z racji średniej wagi pewnie w okolicach 40cm

4-5 dzień redukcji, na wadze -1kg, nie wiem czy to po prostu takie wahania wagi, czy moze po prostu woda spadla, glikogen, cos? Co myslicie? Wszystko robie tak jak zaplanowane, w ciagu dnia jestem troche glodny, ale daje rade. Do tej pory zrobilem jeden interwal (15min na rowerze stacjonarnym, wycisk dlatego krocej), do tego normalne treningi na [...]

[...] To zależy od wielu czynników. Proporcje, budowa koścca, umiejscowienie przeczepów co już gsmt pisał jest bardzo istotne. Zobacz na Arnolda on w szczycie formy miał 105 kg wagi a ma 188 cm wzrostu tyle co Jennings. I kto wygląda lepiej ? Wiadomo inny rodzaj treningu ale duża rożnice robi to co mówie proporcje (waska talia, szeroka obrecz [...]

[...] ;p 2) Ile jeszcze moze potrwac redukcja zeby zjechac do plaskiego brzucha? Ile powinna mniej wiecej wynosic talia (teraz jest 87, przed redukcja 90)? Czy moze do jakies wagi zbijac? Przed czerwcem chcialbym jeszcze zdazyc, zeby jeszcze zaczac budowac beztluszczowa mase miesniowa do lipca/sierpnia :D teraz bede to robil jeszcze wolniej, zeby [...]

lekki wyjatek.. niecale 200 kcal to przezyje :D juz i tak ciagne tyle czasu bez cheat mealow i wszystkiego :D czyli spadek wagi optymalny myslicie? :)

Dzisiaj sie waze a tu 84,3 :O teraz juz jestem lekko zdziwiony.. czy to takie wahania wagi sa normalne? czy moze to byc spowodwane, ze jakos ponad tydzien gainer mi sie skonczyl i jade bez niego a w zamian dalem duzo mniej (niecale pol szklanki owsianki, jeszcze nie dojadam bo mi nie smakuje), ale bialka caly czas jem tyle ile mialem :) teraz to [...]

juz mowilem kiedys moj organizm rano nie jest w stanie nic konkretnego zjesc, stad moim wybawieniem jest gainer ;) to juz rozumiem skad dziwne spadki wagi, za 2-3dni jak dojdzie znow bede bral zeby miec wyniki wagowe bardziej miarodajne :) bo oprocz tego ponad tygodnia caly czas raczej jadlem :) tylko mam nadzieje, ze pas nie pojdzie w gore przez [...]