wagi

[...] pierwsza stagnacja - i czuję, że będzie ciężko to przeskoczyć martwy ciąg 50kg/60kg/80kg/90kg/100kg no, życióweczka! i jest jeszcze miejsce... chociaż do celu (200% wagi ciała - 160kg) jeszcze daleko podciąganie podchwytem - x12/x8/x6 tutaj chyba nigdy nie zrobię 3x12 , ale nieźle się spompowałem, czułem bica, przedramię, plecy i klatę - [...]

[...] ja chcę być już po wycince na poziome 86kg . Dzisiaj znalazłem standardy siłowe na tej (http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html) stronie. Dla mojej wagi na poziomie "Intermediate" (taki mnie interesuje) mamy dla 1 powtórzenia: wyciskanie stojąc - ~62kg (ja 60x3, więc pewnie dałbym radę) wyciskanie płaskie - [...]

jej by sie tam porzadny op ;) przydal, ze chce z tej wagi sie odchudzac, ale panowie niosa pomoc kurcze mi to sie caly czas wydaje, ze wiekszosc tu starsza jest albo w moim wieku, ale jak w profile zajrzec to sie chyba do muzeum odstawie

pragnę schudnac juz nie do wagi kosciotrupa (50kg przy 174cm) tylko do 54kg i utrzymywac wage zaczyna się ciekawie bede zwiekszac kcal o 100 co tydzień , aż dojdę do 1300 (jak dużo!) Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 14:34:06

pragnę schudnac juz nie do wagi kosciotrupa (50kg przy 174cm) tylko do 54kg i utrzymywac wage zaczyna się ciekawie że co bede zwiekszac kcal o 100 co tydzień , aż dojdę do 1300 (jak dużo!) chyba sobie poczytam popołudniu ten wątek, bo ciekawy widzę

Musze powiedziec, ze dziewczyna , mnie rozwalila Ta od metabolizmu Mysle , ze procz skurczenia sie wagi mozg jej sie zlasowaŁ Oj ten Radzio tez czarus

Poranny pomiar wagi: 84kg

Poranny pomiar wagi: 84kg i co tam na śniadanie? obiecuję zaglądać częsciej

No i widzisz, izolacik błąd, bo organizm sobie z niego glukozę wytworzy . Ja się spodziewam sporego spadku wagi, ale pewnie też głównie wody.

No i widzisz, izolacik błąd, bo organizm sobie z niego glukozę wytworzy . Ja się spodziewam sporego spadku wagi, ale pewnie też głównie wody. e tam, ze 4 kilo (a może raczej litry) wody mi zeszły i stwierdziłam, że to jednak nie dla mnie , bo ta woda i tak szybko wraca , a ja lubię długotrwałe efekty

no ale to dobry spadek wagi, nwet troche wiecej niz 1kg na tydzien, Te dane po ladownianiu czy przed?

[...] śr. 153 tydzień temu . Dzisiaj rower - 1h, tętno śr. 126 No więc... podsumowania nie będzie . Wygląda to tak słabiuchno, że nie ma czego pokazywać. Jak widać, mimo wahań wagi i wymiarów, po redukcji wyszło na to, że progres w suchej masie mięśniowej przez ostatnie 1,5 roku jest ZEROWY. No, może minimalnie poprawiły mi się nogi, ale i tak są [...]

[...] bardziej niż cc boję się powikłań związanych z małowodziem. Już się naczytałam o deformacjach, niedorozwoju narządów, itp..Kurcze, to pewnie tłumaczy tak kiepskie przyrosty wagi, ale lekarz ani słowem się nie zająknął jak oglądał kartę ciąży...spróbuję więcej pić, choć mam wrażenie, że to małowodzie ma związek z moją cukrzycą ciążową. Do tej [...]

[...] i w krótszym czasie przybrać na beztłuszczowej masie mięśniowej. Osoby, które uzyskały przyrost masy mięśniowej dzięki KAIZEN ULTRA MASS i nie życzą sobie dalszego wzrostu wagi ciała powinny zaprzestać stosowanie produktu i zamienić go na KAIZEN 100% WHEY PROTEIN . Korzyści płynące ze stosowania KAIZEN ULTRA MASS : - utrzymanie na wysokim [...]

Odżywka na przyrost wagi ( masy) bardzo dobra - smak przyzwoity -rozpuszczalność dobra -skład białka / węglowodany - idealny dla ektomorfików -cena dobra moi zawodnicy zwiększający wagę mają dobre rezultaty- polecam!!!

[...] nadchwytem na maszynie 3 x 12 pwt. (30 kg) Rozpiętki odwrotne 3 x 12 pwt. (20 kg) Pompki na poręczach 3 x 10 (na maszynie z podestem, póki co odejmuje sobie 15 kg od własnej wagi) + krótki trening ABS Skłony w leżeniu 3 x 15 pwt. Unoszenie kolan w leżeniu na płasko 3 x 15 pwt. Skręty tułowia siedząc 3 x 15 pwt ( + 5 kg sztangielka) Skręty tułowia [...]

przeciez tu nie ma problemu. Dzis zjedz wiecej tluszczy i bialek a ogranicz wegle. Opychanie sie weglami na umor w celu szybkiego zlapania wagi nic dobrego nikomu nie przynioslo.

[...] obiad, potem w pracy posiłek, i jak wrócę ok 20:00 to zarzucę jajecznicę z pieczarkami :) Strasznie się nie mogę doczekać powrotu na siłownię. Szkoda, że zaliczki nie można wziąść :/ Im dłużej bez siłki, tym bardziej czuję, że nie uda mi się wrócić do jakiejś porządnej wagi (na tą chwilę chciałbym ok. 75 kg), i zbudowania formy na lato 2012 ..

[...] węgle. Nie bój się siedzenia przed kompem, tak czy siak twój organizm swoje spala, bo po prostu swoje potrzebuje, zważ się, zrób pomiary i jak zauważysz zbyt szybkie wzrosty wagi i zwiększenie obwodu pasa, przytnij co trzeba. Ja codziennie do owsianych daję jabłko, trochę rodzynek, 3-4 suszone śliwki i orzechy, smakuje świetnie i można coś [...]

Dzięki, że wpadłeś :-)) Staram się ładnie cisnąć. Jutro robię małe podsumowanie, gdyż czuję wzrost wagi, oraz kilku cm np. w pasie czy w biodrach (w dupie na bank z 1-2 cm przybyło). Dlatego boję się, że za szybko podwyższyłem wszystko - ale dla zdrowia wszystko. Co do zamiany smitha w przysiadach, na sztangę - nie wiem czy dałbym radę z 40 [...]