[...] dopiero w czerwcu dosyć mocno zbiła mnie z tropu. Trening uważam za udany , prócz nóg, miałem ochote je mocno dobić na wypychu 5,6serii ale niestety. Siła jest mimo zbijania wagi, poprawa sylwetki zauważalna. Takie moje małe osiągnięcie to -3kg od zaczęcia testu. Jutro przedramie + brzuch + bierznia. Miłego wieczoru. ! Zmieniony przez - [...]
[...] fajnego pobudzenia nie przesadzonego i całkiem dobrej pompy, siłowo też fajnie wyniki poprawiała. Smak nie należy do najlepszych,ale przy tego typu suplementach nie zwracam uwagi na smak, noi to pudełko ! super rozwiązanie:). Polecam! Ration Pack, tu chciał nie chciał nie mogę wiele napisac, tego nie czuć, przed zaczęciem testu miałem arytmie z [...]
[...] nie takie kontuzje ludzie mieli i wracali do sportu, co sie dzieje ze po tylu latach i rehabilitacji masz wciaz dolegliwosci A osobiście ja rozumiem ze powodem powrotu do wagi bylo..... wpisac odpowiednie zawsze tak jest ten sam powód nagle jemy więcej niz powinniśmy. A dla osoby ze stabilnym metabolizmem ok 2000kcal to musi być dużo [...]
[...] tak stawiałem na klomifen. Porozmawiam z endokrynologiem. Mam jescze pytanie dotyczące naturalnych IA. Pisał Pan że dawka katechin EGCG podawany w ilości 12,5mg na kilogram wagi ciała obniżała aktywność aromatazy o 56%. to jest 4 kaps Olimpu Zielona Herbata. Pytanie brzmi czy taka dawka ma być przyjmowana w pojedyńczej dawce czy może być [...]
tak widze trening i czy ja zaczolem sie ciebie czepiac nie a z jakich afiszow to juz plakaty roskleiles z postami po miescie niezle i widze trening dopasowany do wagi oraz jedzenie i suplementacje do dzisiaj i pamientaj ze jestes nikim Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do [...]
[...] Wiecej nie zawsze znaczy lepiej. Żadnego drastycznego obcinania kalorii - w momencie gdy zaczniesz lekko tyć (i to w postaci wzrostu poziomu tkanki tłuszczowej a nie np. wagi) musisz po prostu odjąć 200 - 300 kcal na 2 tygodnie i zobaczyć co się dzieje. Jeśli poziom tłuszczu zacznie spadać, zostawiasz wszystko tak jak jest, jeśli nie, [...]
[...] 2500kcal dziennie i trenując powinna zrzucać fat - ja wtedy nieznacznie tyję. Jak jem 2200kcal + 3x w tyg ćwiczenia - nic się nie dzieje, a mój organizm reaguje utratą wagi dopiero w momencie, gdy zjadę poniżej 2000kcal i energię czerpię głównie z białka. Dlaczego tak jest? Szczerze mówiąc przeczy to wszystkim zasłyszanym i przeczytanym [...]
[...] rano polecę na badania i wykonam je na wszystkie hormony wymienione w podesłanym przez Ciebie linku. Później zrobię screena i się pochwalę. Wspomnę jeszcze, że wahania wagi u mnie są normą, retencja wody tak samo, a w dodatku (co może bardziej zależy od psychiki, nie wiem) miewam napady wilczego głodu i niepohamowaną ochotę na fast-foody, a [...]
Ze słów lekarki wynika, ze najważniejszy jest wskaźnik procentowy, a według tego wwszystko mam w normie. Testosteron niski? Przecież w normie jest. A co do spadków wagi, to chyba fakt ze obwody spadają to dobry znak, a nie zły? Pytam nie z opryskliwosci, a raczej z ciekawości
[...] delegacji muszę się konkretnie wyczyścić, częstowali takimi serami i kabanosami, a do tego drinami, że głowa mała, a brzuch pękał %-) Normalnie bym nie marudziła, ale skok wagi na 15 dni przed półmaratonem nie jest taktycznie dobrze rozegranym posunięciem @@-) 3.03.12 Bieg w terenie: 14km tempo < 6min/km Łącznie: Dystans 14.01 km Czas trwania [...]
[...] świadomy wybór i dobre traktowanie siebie :-D Nie interesują mnie zmiany wagowe w okresie tych dwóch lat. Wcześniej ważyłam się obsesyjnie, później znów obsesyjnie unikałam wagi, teraz mi to wisi, bo kg kg nie równy, liczy się kształt. Wyglądam dobrze, czuję się dobrze i to się liczy %-) A wam niech prawdę powiedzą zdjęcia :-D Tak było [...]
Neysha Wtrącę się :-) Generalnie - zależy od celu - czy chcesz poprawić wyniki biegowe, czy np. zredukować fat.. Pan Skarżyński z tego co pamiętam - poleca szybkie węgle bezpośrednio przed treningiem - z 10-20min przed. Jeszcze się nie wchłoną, a w czasie biegu już tak i będą wspomagać trening.. Podobnie chyba Fitzgerald z "Wagi startowej".. W [...]
[...] indywidualnie dobierane wkładki, w porównaniu do starych asicsów, te są lekkie jak piórko i mają połowę mniej systemów. Zresztą odkąd uczę się POSE, nie przykładam takiej wagi do tego co pod piętą :-) 24.07.12 Gimnastic + Bieg SP-1 GIM A. Trzymanie statyczne: 1. stanie na rękach ściana 6x20sec 2. L-sit -pb tuck na kółkach gimnast. 6x10sec B. [...]
[...] ze źle dobranymi butami - skończyło się na przeciążeniu gęsiej stopki i przetarciu zapiętka w bucie ;-) Nie jesteś ciężka, więc nie musisz przykładać, aż tak ogromnej wagi do amortyzacji, ale warto zastanowić się po jakich nawierzchniach będziesz biegać i ile średnio km w tygodniu masz w planach robić. Najlepiej wybrać sobie pare modeli i [...]
Jeśli mam przejść na jakiś trening to tylko 3x tydzień, dużo służb mam, nie wyrobię na 4x. Trochę tego bf jest koło 19-20 procent, według wagi, mógłbyś coś wymyślić czy mam szukać gotowców? Założenie miałem takie żeby dobić jeszcze kilka kg masy i później wbić na redukcję pod okiem specjalisty, tak od lutego sądzę.
[...] jego wieku powinien mieć 10% %-) a wyszło mu 18% i porównała go do wyniku 70 latka, babka zdziwiona jak tak może być!%-), ja z kolei... bmi w normie... ale wg. tej cudownej wagi wyszło mi 22% tłuszczu, a wg. owej tabelki w moim wieku powinnam mieć 20% (powyżej mogę mieć jak skończę 25 lat) i stwierdziła, że w mojej diecie jest coś nie tak ha ha [...]
zapaewne świerze sa mniej kaloryczne dla tej samej wagi bo maja wiecej wody, nie przejmuj sie w ogóle to powinnas odczuwać głód przy tej ilości treningów i małej ilości jedzenia
[...] W ciuchach w ogóle wyglądam jak mały krasnal. Ja tylko żałuję, że nie mam zdjęć kiedy to miałam 61kg przed redukcją z sfd na własną rękę. Bo praktycznie nie wielka różnica wagi, a jaka różnica w sylwetce. Vitalijka by się załamała... ćwicząc 1,5roku przybrać na wadze 6kg. Jeszcze nie teraz, ale na pewno chciałabym się trochę dociąć oraz [...]
A propo wczorajszej rozmowy - żywy dowód };-) UNKNOVVN Waga wyższa a wymiary mniejsze, lub równe. Muszę częściej do Ciebie zaglądać, żeby mi się moje przemyślenia na temat wagi prostowały :-)
/SFD/Images/2016/3/24/064f546852bb4f43a9518451dd74929c.jpg Kamil Szymuszowski zmierzy się z Mindaugasem Verzbickasem na KSW 35 Dwóch młodych i utalentowanych zawodników wagi półśredniej sprawdzi się w klatce KSW 35 w piątek 27 maja w trójmiejskiej ERGO ARENIE. Niepokonany w KSW Kamil Szymuszowski (14-4, 2 KO, 4 Sub) skrzyżuje rękawice z pogromcą [...]
[GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8
