wagi

Nie rób interwałów, a tym bardziej HIIT po siłowym, bo się popalisz. 2600kcal przy niespełna 100kg wagi to podlatuje lekką głodówką. Nie wiem jak w ten sposób będziesz chciał dokładać mięsa. Po co tyle białka w ostatnim posiłku? Co ma na celu seria łączona siadów z suwnicą? Triceps, biceps i klatka przeładowane. Nogi za to dość słabo. Dodatkowo [...]

190 cm i 100 kg wagi- niezle wrazenie na zywo musisz robic Powodzenia

kupno wagi kuchennej tak jak banan pisze mały koszt a naprawde przydaje sie zwlaszcza jak masz diete i liczysz wszystko to bez wagi ani rusz

[...] granic. Sam mam znajomego, który osiągnął kilka lat temu bardzo dobre wyniki (np. na przytaczanym przez wszystkich wyciskaniu na sztandzo poziomej ma rekord 130kg, przy 64kg wagi), co roku wraca do pełnej formy i nie może przekroczyć tego poziomu - twierdzi, że osiągnął granice możliwości! I zgadzam się z nim w 100% przy założeniu, że punktem [...]

Makro obliczas z wagi jaką posiadasz obecnie, nie liczysz z wagi jaką chcesz osiagnąć

Wyliczasz do aktualnej wagi - jesli jednak rożnice wagi to tylko kwestia 5-7kg to kcal też nie będa zbyt wiele się różnić

[...] wszelkie "diety cud" z kolorowych pism typu kapuściana, proteinowa, bananowa, grzybowa, śledziowa i Bóg wie jaka jeszcze. Powodują one co prawda widoczny spadek wagi w pierwszych dniach, ale wiąże się to z utratą wody przez organizm i głodzeniem się a to niesie ze sobą katastrofalne skutki dla zdrowia, metabolizmu i gospodarki [...]

[...] co jest często mylnie kojarzone. Do tej pory nie zostały poznane wszystkie następstwa niekontrolowanej suplementacji sterydami anabolicznymi. Zwrócenie uwagi na ten aspekt wspomagania w sporcie powinien zaowocować wśród nauczycieli wychowania fizycznego i trenerów dążeniem do wyeliminowania tych środków ze sportu młodzieży. [...]

ze stosunku wagi do wzrostu, siły i stażu treningowego wnioskuję, ze albo trenowałeś ciągle na siłę, albo masz za mało kalorii w diecie/permamentnie/, może stosunek poszczególnycg składników diety jest też nie taki jak trzeba/za dużo przywiązujesz wagi do ilości białka samego w sobie właściwie/- jeśli którys z tych czynników lub kilka ma miejsce [...]

[...] wiązania tłuszczów są z powodzeniem wykorzystywane podczas kuracji odchudzających. Chitosan potrafi zaadsorbować ilość tłuszczu odpowiadającą wielokrotności własnej wagi (1 g chitosanu wiąże 4-10 g tłuszczu). Preparat pobrany przed posiłkiem wiąże tłuszcz z pożywienia blokując w ten sposób przedostawanie się go do tkanek organizmu. [...]

Potwierdzam slowa Nighta. No i oczywiscie zalezy od celow. U mnie byla nie tyle proba redukcji wagi co rekompozycja i poprawa sily. Udalo mi sie to osiagnac na 50/60% z wegli. Szok byl duzy, ale glowe tez trzeba bylo zrekomponowac, ze tak powiem. Po tych szkoleniach gdzie straszono insulina...z ktora nie mialam problemow przyszedl czas na inne [...]

Potwierdzam slowa Nighta. No i oczywiscie zalezy od celow. U mnie byla nie tyle proba redukcji wagi co rekompozycja i poprawa sily. Udalo mi sie to osiagnac na 50/60% z wegli. Szok byl duzy, ale glowe tez trzeba bylo zrekomponowac, ze tak powiem. Po tych szkoleniach gdzie straszono insulina...z ktora nie mialam problemow przyszedl czas na inne [...]

Chce tylko, zeby waga wrocila do normy po swiatecznym obzarstwie (z 76kg to 73), stad taka obsesyjna kontrola wagi. Chcialabym tez zejsc do 70kg, bo to by oznaczalo brak nadwagi wg "swietego" BMI ;P. Taki moj maly cel, gdyz pierwszy raz w zyciu bylabym oficjalnie bez nadwagi jesli wiesz co mam na mysli ;P Ale generalnie mierzyc sie raczej nie [...]

[...] kcal dziennie. Antydepresanty je te same co przez ostatnie 3 lata. Tylko miała 3 miesiące przerwy i do nich wróciła. Może taka przerwa od tych tabletek spowodowała taki skok wagi? Albo mieszanka tych dwóch leków to spowodowała jak @Nightingal piszę? Tabletki antykoncepcyjne zaczęła brać od lutego, jakieś nowe. Wcześniej brała inne, no i miała [...]

[...] powoli spada. Po 10 latach choroby jestem w stanie po wadze stwierdzić kiedy iść wykonać badania. Niemniej cuda 7kg w tydzień to mi się zdarzyły jedynie po przestawieniu wagi w inne miejsce. Jeżeli dziewczyna je 1000kcal dziennie, przez tydzień to jest 7000kcal. Załóżmy, że żeby przytyć 1kg tłuszczu wystarczy zjeść 5000kcal nadwyżki. Załóżmy, [...]

1.Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne dla obecnej wagi 2.Odejmujesz 200kcal , 3.Węgle 100g dziennie ,białko 2,5g/kg wagi ciała .Po to sie bierze białko aby bilans azotowy był dodatni i mięśni nie palić 4.Główny składnik diety .Mieso i pomidory .Karkówka sie świetnie nadaje i jest tania, 5. aeroby 3 razy w tygodniu po 20 min jesli po treningu lub [...]

[...] "węglowodanówce" polecam spróbować. Nie wierzyłem w zapewnienia beztłuszczowej masy mięśniowej, jednak wydaje mi się że dużo fatu nie poszło mimo znacznego wzrostu wagi. Trening: HST- Bardzo dobry trening, robie go już 4 raz i zawsze chwale sobie rezultaty. W planie miałem wszystkie najważniejsze ćwiczenia. Wycisk na płaskiej, martwy [...]

Test na prawdę fajnie i obrazowo przedstawiany jednak na zamieszczonych zdjęciach nie widać zupełnie rezultatów.A tak w ogóle to chyba za dużo tego ryżu było jak na lowcarbs.Rekord w wyciskaniu raczej słabiutki patrząc na twoja wagę ( 125kg przy 99 kg wagi.) Pozdrawiam.

[...] o następnym cyklu,co zmienić,co dodać,że to przypał siadać/ciągnąć/wyciskać xxx kg i w ogóle świat przestaje być różowy,bo gdzieś tam na świecie laska ważąca połowę twojej wagi wyciska właśnie 180kg w WL ;] co do wiosła- wiosło jednorącz robię od niedawna w sumie (1,5roku), oburącz- zawsze oszukiwałem i dalej jestem zdania,że tylko ciężar się [...]

przyznam sie ze nie wiem, ja uzywam wagi do porcjowania, polecam tez taki zakup