Anonim
Jestem na redukcji 2100kcal, moje zero to jest 2600. Aktualnie waże 60.4kg (początkowa 65,5-66kg), chcę wrócić na zero czyli 2600kcal i makro obliczam z wagi początkowej czy obecnej?
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52115
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Makro obliczas z wagi jaką posiadasz obecnie, nie liczysz z wagi jaką chcesz osiagnąć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12579
Napisanych postów
162282
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243118
wszystko zawsze wyliczasz pod stan obecny, czy redu, czy masa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35463
Napisanych postów
27498
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
287696
Wyliczasz do aktualnej wagi - jesli jednak rożnice wagi to tylko kwestia 5-7kg to kcal też nie będa zbyt wiele się różnić
...
flex1976
Ekspert
Szacuny
9374
Napisanych postów
83989
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
709977
Zapotrzebowanie / makro wyliczasz się z aktualnego pomiaru
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
