Redukcja, spowolniony metabolizm, brak apetytu

Tabata po treningu na gumach? Myślisz, że da radę, jak kondycji ma zero? Może w DNT byłoby lepiej?
Jaką tabatę proponujesz? Myślałem o czymś takim, proste i da w kość:
https://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html 

Treningi z gumami są treningami o niskiej intensywności więc nie powinno być problemu . Moga to być np jakieś burpessy , thrusters z gumą , half burpess itp takie krótkie tabaty na zakończenie treningu są ok. Nie musi robić po zakończeniu treningu 8serii tak jak w tym opisie . Dłuższa tabate może robić w dnt

samurajksw

Kwestia tych tabletek będzie konsultowana z lekarzem.

Zarówno antydepresanty jak i tabletki antykoncepcyjne powodują tycie " z powietrza", zwłaszcza jeśli są źle dobrane. Dodatkowo jeśli metabolizm jest zajechany to organizm gromadzi tłuszcz na gorsze czasy, więc suma może być taka właśnie jak opisujesz. Proponuję udać się do lekarza i omówić czy coś ze sobą nie koliduje. Psycholog też mile widziany, bo na antydepresantach nie można lecieć całe życie.

Dzięki wielkie za wpisy.
A tabate wprowadzimy jak Marta piszę.

Paatik

A nie były to sterydy i woda? Jak jest tłuszczyk to juz tak o lekach nie słyszałam poza metforminą.

jest sporo takich leków, tylko jak się ich nie bierze to się o nich nie wie to są związki, które wchodzą w interakcje z całym organizmem a nie tylko na "wyrywek", który chcemy leczyć.

niektóre powodują spadki witamin w organizmie przez co inne rzeczy się sypią (np. metformina), inne zwiększają zapotrzebowanie na hormony tarczycy i przez co ma się objawy niedoczynności (np. lit).

chociaż większość i tak się opiera na zwyczajnym zwiększeniu apetytu i podjadaniu albo nieświadomym zwiększeniu porcji .

Ja jestem w stanie przytyć 10kg w miesiąc jak mi się pogłębia niedoczynność tarczycy, słabsze samopoczucie, mniejsza aktywność, zatem i zapotrzebowanie spada i się tyje mając wrażenie, że "od powietrza", bo je się cały czas tą samą ilość kcal gdzie wszystko było dobrze. Po wyrównaniu hormonu nadal się je tyle samo i waga "magicznie" powoli spada. Po 10 latach choroby jestem w stanie po wadze stwierdzić kiedy iść wykonać badania.

Niemniej cuda 7kg w tydzień to mi się zdarzyły jedynie po przestawieniu wagi w inne miejsce. Jeżeli dziewczyna je 1000kcal dziennie, przez tydzień to jest 7000kcal. Załóżmy, że żeby przytyć 1kg tłuszczu wystarczy zjeść 5000kcal nadwyżki. Załóżmy, że Twoja dziewczyna jest w stanie całe dostarczane kalorie odłożyć w tkankę tłuszczową to wyjdzie max 1.4kg dodatkowego w ciągu tygodnia, a skąd energia na utrzymywanie podstawowych funkcji życiowych? a jeszcze zdobyć kalorie na 5.6kg tłuszczu. Skąd? Nie ma takiej fizycznej możliwości w tym przypadku, a jeżeli jest to mamy rozwiązany światowy problem z uzyskiwaniem energii i dziewczyna powinna pozwolić się przebadać.

Mam w domu 2 przykłady niedoczynnosci tarczycy - młody chłopak i starsza pani - obydwoje w tej samej wadze przed i w trakcie leczenia… nie neguje ze u inniych mogą się cuda dziać.

Hej,

Mogę Was jeszcze trochę pomęczyć :)?

Nie wiem co robić. Jak pobudzić ten apetyty u mojej dziewczyny. W teorii wyglądało wszystko spoko, ale praktyka… Aktualnie je minimum 1200 kcal, czasem więcej i nie jest w stanie zmieścić więcej. Na weekendzie przy mnie zjadła ok. 2000 kcal, więc mały sukces, ale to wciąż za mało. Do „zerowych” 2500 kcal dziennie brakuje.

Plus taki, że liczy te kalorie i zmienia nawyki patrząc na składy produktów, przetworzone wyeliminowane całkowicie.

Trening.
W planie treningowym (na gumach) z pierwszej strony wszędzie ma po 4 serie. Jest w stanie zrobić 2 z każdego ćwiczenia, bo nie ma siły na więcej, a ćwiczy już bodajże trzeci tydzień.
Co więcej, są dni kiedy siedząc w pracy ma ochotę na trening czy pójście na rower a kiedy przyjdzie z pracy nie ma kompletnie sił na nic. Tutaj myślę, że z tarczycą coś się dzieje.
O tabacie po treningu nie ma mowy nawet.
Jakby tego było mało, kolano zaczęło ją boleć podczas przysiadów czy chodzenia po schodach.

Przez te dwa tygodnie od zaczęcia ćwiczeń przytyła kolejne 2kg.

Jest w fazie poszukiwań nowego endo, bo jej obecny już nie przyjmuje.

Jakieś rady poza lekarzem :)?

Wrzuć nam jakieś zrzuty z jej diety. Może tu się da coś pomajstrować. Co do kontuzji itp - obstawiam że technika leży i błaga o ratunek. Trzeba by było ponagrywać filmiki z ćwiczeń i wrzucić do oceny. Poza tym może rower, może basen, może spacery, może jakieś rolki - znajdźcie coś co lubi jako aktywność.

Wrzucam dwa przykładowe dni. Niestety nie widać wszystkiego co było jedzone.
Co do techniki i bólu kolana, to pokazywałem jej nie raz jak wykonywać te wszystkie ćwiczenia, bo sam trenuje i znam poprawną technikę. Taki sam ból miała w styczniu i teraz znowu się pojawił, więc jakiekolwiek ćwiczenia na nogi odpadają póki co. Jak nie przejdzie to lekarz.
Na rowerze lubi jeździć, polubiła też te ćwiczenia na gumach tylko problem w tym, że czasem jak przychodzi z pracy nie ma po prostu siły na nic, a pracuję przed kompem. Jak wspominałem wyżej, obstawiam że z tarczycą jest coś nie halo + to niejedzenie no i nie ma siły. To tylko moje zgadywanie, bez badań hormonów się nie dowiemy.
Jej podstawowa przemiana materii wynosi ok 1550 kcal i jak przez tyle miesięcy ona je poniżej tego to nawet nie chcę wiedzieć co się z jej organizmem dzieje.

Hmmm ja też często nie mam siły i myślę, że każdy tutaj nie ma siły. Trzeba umieć po prostu się zebrać, ubrać i ćwiczyć, ale to trzeba tego po prostu chcieć. Jak ktoś nie ma motywacji i checi to po prostu nie będzie ćwiczyć. Ona musi tego chcieć, nie Ty.