[...] chodzi o czysty mięsień, ale naprawde miałem dość już po 8 miesiącach, nudziło mnie jedzenie i bycie ciężkim. Siły dużo, ale organizm już nie chciał i się zmuszałem. Skoki wagi były straszne i zamuła cały czas. Teraz czuje się lżej i ogólnie lepiej. W zeszłym roku pamiętam 2 maja chyba kończyłem już redukcje, potem robiłem mikrocykle 4 tyg masy [...]
Faktycznie , bo jeżeli chodzi o pas to różnica praktycznie żadna, na wadze +2kg. Ale nie chce przekraczać 85kg. Także od najmniejszej wagi w tym roku czyli 82,2 +2kg dziś 84,2. Tylko wczoraj kalorie nie były liczone i dość tłustą kolację zjadłem więc wpadło troszkę wiecej tych kcal jednak niż myślałem. oby coś udało się zbudowac przez te 6 tyg
[...] Dlatego właśnie doszło do tej walki.” Vettori wyszedł zwycięsko z pojedynku przez jednogłośną decyzję po pięciu rundach intensywnej walki, pomimo przesunięciu jej do wagi półciężkiej. Przez cały tydzień dochodziło do wielu zmian kategorii wagowej tej walki, która pierwotnie miała odbyć się w wadze 185 funtów. White potwierdził, że walka [...]
[...] mam ochoty jeść. Ale w zeszłym miesiącu zapisałem się na siłownię i wydaje mi się że taka ilość kcal jest trochę za mała, bo mięśni jakoś nie przybywa za dużo. A w sumie wagi też nie zrzucam więc nie wiem ockomaman ?? - 1500 KCAL PRZY TWOJEJ WADZE TO STANOWCZO ZA MAŁO , PRAWDOPODOBNIE DUŻA CZEŚĆ WAGI KTÓREJ STRACIŁEŚ TO MIĘSNIE , A NIE [...]
[...] White w wywiadzie dla UFC Arabia. „Myślę, że bierze trochę wolnego czasu.” Nie oznacza to jednak, że White uważa, że Ferguson jest skończony. Mimo że były tymczasowy mistrz wagi lekkiej, który miał kiedyś serię 12 zwycięstw – przegrał trzy walki z rzędu z Justinem Gaethje, obecnym mistrzem wagi lekkiej UFC Charlesem Oliveirą i Beneilem [...]
[...] styczniu 2021 roku wygrał swój debiut w UFC z Danem Hookerem. Rywalizacja z Gaethje była kandydatem do walki roku, podczas gdy pojedynek z Oliveirą toczył się o wakujący pas wagi lekkiej UFC. Trzykrotny mistrz wagi lekkiej Bellatora zareagował na twierdzenie Fergusona i wystosował surowe ostrzeżenie: „Och Tony. Jest tylko garstka facetów w tej [...]
[...] istotnych zmian, w tym znaleźć nowy team i środowisko treningowe, nie zamierza brać łatwych walk, aby wrócić na zwycięską ścieżkę. Ferguson, który jest numerem #9 w rankingu wagi lekkiej UFC, powiedział, że jego idealnym przeciwnikiem na powrót byłby numer #2 Dustin Poirier. „Bardzo chciałbym móc zawalczyć z Dustinem Poirierem” – powiedział [...]
[...] walką z tak znanymi przeciwnikami jak Khabib Nurmagomedov, Conor McGregor, Nate Diaz, Dustin Poirier i Michael Chandler. Ferguson wspomniał również o możliwości powrotu do wagi półśredniej, w której walczył kilka lat temu. Co więcej, podczas wywiadu po walce na UFC 274, Chandler wyzwał Conora McGregora do walki w wadze półśredniej. Ani [...]
[...] koles ktory zaczynal przygode 2lata temu w dodatku z masa 140kg. sa zawodnicy ktorzy przy wadze 110-115 kg sa zwinni i szybcy ale oni przewaznie zaczynali z o wiele nizszej wagi i z czasem nabierali te wagi majac juz umiejetnosci. w druga strone to nie jest taki siup. w dodatku co do walki wydaje mi sie ze dogrywka by byla z przewaga dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rzeźba - utrata wagi, Masa - przybieranie wagi. Musisz wybrać co ma być Twoim priorytetem. Jeśli chcesz utrzymać wagę to musisz obliczyć swój bilans kcal i jeść tyle kcal, ile wyjdzie z kalkulatora. Przytyć chcesz - dokładasz 200-300 kcal, i tak samo z redukcją; tylko że odejmujesz od liczby początkowej 200-300 kcal
[...] aby mieć określony procent określonych włókien ale po to aby były one zdolne wykonywać określone czynności. I tak, tak na szybko - aby poprawić: Siłę w stosunku do własnej wagi (niemal bez zwiększania wagi): Powtórzenia w serii : 1-3 Ciężar: 90-100% 1RM Typ ćwiczeń: podstawowe ćwiczenia złożone Siłę absolutną czyli maksymalny ciężar jaki dajesz [...]
Faabek, Silva jest ścisłą czołówką MMA wagi sredniej i takie teksty nie są na miejscu. Ja nie lubię jego "kozaczenia", dużo stracił w moich oczach po sytuacji z Colemanem i jak podśmiewał się z Crocopa kiedy ten pomagał zejsć z ringu Yoshidzie. Ale jako zawodnika go należy szanować, bo to było nie było mistrz wagi średniej który [...]
" i jeden Mistrza danej wagi " .......pas wagi średniej aktualnie posiada Wand. Baby, może to się już wreszcie zmieni...To by było coś. Rychu RÓB SWOJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
https://i.imgur.com/OgilSeq.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Deiveson Figueiredo chce trylogii z Brandonem Moreno i każe Alexandre Pantoji czekać na rewanż Były mistrz wagi muszej UFC Deiveson Figueiredo nadal chce walki trzeciej walki z mistrzem Brandonem Moreno i w związku z tym powiedział Alexandre Pantoji, aby zaczekał na rewanż. Alexandre [...]
[...] pochwaliła Weili Zhang i przedstawiła raport dotyczący stanu zdrowia i operacji, której się podda Joanna Jędrzejczyk pochwaliła swoją ostatnią rywalkę, mistrzynię wagi słomkowej Weili Zhang po stoczonej wojnie w UFC 248, nazywając ją „twardą suką”. Joanna Jędrzejczyk i Weili Zhang stoczyły 25-minutową wojnę, która została okrzyknięta [...]
Dobra tak czy siak przy mojej wadze wszystkie wegle leca rano/przed/po treningu Co do zalania jak prosie to raczej nie : 0 myslalem zeby dac 4,2 np do wagi aktualnej bo jade na 4,0-4,2 do wagi z poczatku cyklu. Co do piramidek to po prostu wiadomo metka rozkreca sie w 2 tyg i utrzymuje najwyzsze anaboliczne dzialanie do 5 wiec dlaczego by go nie [...]
[...] sam czyli + 5 kg w rok to oczywiscie robienie suchej masy jest lepszym wyjsciem bo po co robic cos 2 x i przy tym obciazac organizm nadmierna waga i smalcem. jednak sadze ze robiac agresywna mase a pozniej redukcje osiagnie sie wiecej.przynajmniej takie wnioski wyciagam czytajac testy. mowie o efekcie koncowym nie o szczycie masy(wagi,zalania).
[...] tego sporo to co teraz robie - ale planuje okres masy (rozsadnej) przez okres 4miesiecy dieta CC co dwa tygodnie dorzucanie do pieca wraz ze wzrostem metabolizmu (i wagi tez) zobaczymy jak bedzie to wygladac na koniec maxymalnie planuje jechac na 3,5g wegli - góra 4g - ale to max i raczej ostatnie 2-4 tygodnie w miare 'czyste' jedzenie - [...]
mam pewien problem a mianowicie od lutego 2004 rok do dzis zrzucilem 35 kg obecnie mam 191 wzrostu i 95-98kg wagi wiek 27 //Duzo ubyło, ale początkowo myslałem, że w 6 miesiecy, ale przeciez mamy 2005 poniewaz efekt schudniecia uzyskalem na diecie niskoweglowodanowej (Atkinsa) wiec raczej jem malo weglowodanow ,caly efekt uzyskalem bez cwiczeń [...]
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)
