TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

solar jezeli efekt zalozmy ten sam czyli + 5 kg w rok to oczywiscie robienie suchej masy jest lepszym wyjsciem bo po co robic cos 2 x i przy tym obciazac organizm nadmierna waga i smalcem.

jednak sadze ze robiac agresywna mase a pozniej redukcje osiagnie sie wiecej.przynajmniej takie wnioski wyciagam czytajac testy. mowie o efekcie koncowym nie o szczycie masy(wagi,zalania).

testy trwaja tylko 1,5 czy 2 miesiace - w takim okresie nie za wiele jest sie w stanie zdzialac (nie za wiele patrzac na okres caloroczny)
kilka kilo przyjdzie - wiec to zawsze jakis progres

spektakularne efekty uzyskuja nieliczne osoby - zdarzaja sie,ale do tego potrzeba wielu czynnikow

a apropo agresywnej masy - z kim kolwiek bym nie pisam - kazdy mowi ze po roku jest wiecej kilka kilo (np. te 5)
ale tyle samo uzyska sie w rok robiac sucha mase!!

a skoro mira ma byc nie szczyt masy a koniec redukcji - to tymbardziej ta osoba ktora robia sucha mase (z niskiego poziomu bf!) reduckje moze zostapic rekompem - z reszta na to samo wyjdzie robiac redukcje jesli sucha masa przebiegnie zgodnie z planem

ale to juz wszystko zalezy od predyspozycji,doswiadczenia,stosownaych srodkow, etc.

a wiesz tez jak sie konczy kazdy test w ktorym troche podleje sie tester - nikt nie pisze ze dobrze poszlo (a przeciez to masa agresywna wiec ma prawo podlac!)
tylko ale sie zalales

Dlatego nie zrozumiale dla mnie jest robienie agresywnej masy przez osoby o budowie endomorficznej - majacej sklonnosci po podlewania sie -> swiadomoe robienie takiej masy ktorym jedynym efektem moze byc jeszcze wieksze zalanie!

A cel ma byc 'odebrany' po roku (masa,poniej redukcja) a taki sam efekt mozna uzysakac po zrobieniu suchej spokojnej masy + lekkiej redukcji/korekty.

Ale to jest moje zdanie - moze jakbym byl mlodszy to bym mial inne podejscie



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-09 16:02:39

pojecie agresywnej masy tez jest roznie rozumiane.dla mnie to robienie masy na czystej diecie.mozliwie z najmniejszym zalaniem z dodatkiem aero i z jakims limitem przyrostu cm w pasie w stosunku do cm klatki czy bicepsa.ja mam nieco inne podejscie ze wzgledu na to ze na smieciowym zarciu moge przytyc i 15 kg w 2 miechy nie rok dla mnie agresywna masa to przyrosty rzedu 1-1,5 kg/miesiac.
dla kogos innego moze to byc tuczenie sie, hodowla 'smietnika' na 3 paczkach czipsow dziennie i 2 paczkach



ciekawa opcja by bylo zorganizowanie testu rownoleglego cos w stylu:

agresywna masa + redukcja
sucha masa + recomp

ale testu rocznego min 10 miesiecy.problem by byl w doborze odpowiednich osob(podobnych pod wzgledem budowy i mozliwosci genetycznych) o sumiennosci zaangazowaniu nie wspomne.i oczywiscie sponsorzy.

wiem ze to raczej pomysl science fiction ale moze kiedys

...w dziennikach bylo by latwiej z tym pomyslem - dobry - ale tez tak jak napisales musialby to byc okres kilku/kilkunasto miesieczny - wiec raczej nie do zrealizowania

czemu odrazu nie do zrealizowania?
Jakby się wzięło porządnych ludzi to wszystko da się zrobić:)

uwierz mi - trudny
moze nie, nie do zrealizowania - ale jesli mialo by to dac jakis poglad na sprawe musialy by to byc dwie konktretne
-> WIARYGODNE i RZETELNE! <- nie sezonowiec ktory za wszelka cena musialby byc lepszy

sponsorzy nie koniecznie - bo i kto by sie zgodzil - a i tak wiekszosc osob cos szamie,nie caly rok,ale okres redukcji nie wyobrazam sobie jechania na samej 'diecie' (bez bcaa,leucyny,bialka,czy spalaczy)

moze nie do konca bedzie odzwierciedleniem tego sporo to co teraz robie - ale planuje okres masy (rozsadnej) przez okres 4miesiecy
dieta CC
co dwa tygodnie dorzucanie do pieca wraz ze wzrostem metabolizmu (i wagi tez)
zobaczymy jak bedzie to wygladac na koniec
maxymalnie planuje jechac na 3,5g wegli - góra 4g - ale to max i raczej ostatnie 2-4 tygodnie
w miare 'czyste' jedzenie - czit raz na jakis czas (1-2/miesiac jakis porzadne 'gowniane' zarcie dla odchamienia)

i to co nanwaznijesze - wlasnie czas trawnia to ~4miesiace
nie jak zwykle 6tygodni
i zobaczymy co wtedy z tego wyjdzie
na razie po 2,5tygodnia wszystko idzie w dobra strone

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-09 19:03:14

Zapomnieliście dodać, że robiąc "agresywną" masę, lepiej idzie siła i ogólnie masa, bo jest dużo kcal niż na dietce + ~100kcal

Dlatego popieram przedmówcę, lepiej zmasować ostro i później to ucinać do lata, tak zrobię. Nie ma co się patyczkować.

Zna ktoś jakieś tanie batony ? ?

snickersy widzialem w Lidlu 5+1

To kup mi

to dopiero agresywna masa;)