wagi

[...] mi przykład chłopaka od nas (zaawansowani i początkujący), który na FBW rzeczywiście zbudował coś LEPSZEGO niż ten na splicie. Nie znajdziesz. Masz tylko chłopaczków 70-80kg wagi z ciężarami nie przekraczającymi 100kg (gdzie splitowcy już targają więcej lub podobnie), i trenują tak po parenaście miesięcy, myśląc że mają dobry rozwój, jak wklejają [...]

Ale co na fotach? Nic specjalnego, 90 pare kilo wagi, troszkę mięska i big kałdun.

[...] - 47cm (mów mi Dorian%-) ) Pas - 92 Fotki będą na koniec jako porównanie. Ale nawet widać po wymiarach że jest co ciąć, szczególnie dół. Nie ustalam szczególnego celu czy wagi która mnie interesuje, po prostu chce zejść z otłuszczeniem, co mogło by też pomóc chociażby w podciąganiu. Waga nie ma dla mnie większego znaczenia, liczą się obwody i [...]

[...] sztangą Hang clean, Push Press, w systemie 5 x 8 powtórzeń z progresją w każdej serii i z założeniem, że w ostatniej nie będzie 8 a celem jest na razie ustabilizowanie wagi - bo zaczęłam tyć, generalnie utrzymanie tego co jest, bilans kaloryczny na zero (ok. 1700 - 1800 kcal wg. tego najbardziej dokładnego wzoru jaki znalazłam) na [...]

[...] powiem ;-P no bedzie szpan Ci moowie az sobie w avatar wkleję :P jakis czas temu schudlam dosc duzo, ale to przez to ze przechodizlam anoreksje/bulimie, aczkoliwke wrocilam do wagi co mialam sprzed zyje teraz normalnie wszytsko sie unormowalo i dobrze mi z tym a teraz chce poprawic swoja sylwetke ale powoli z glowa i skutecznie co najwazniejsze

troche cieplej, ale dalej buba Tylko wiesz za dużo nie ziększaj, żebyś wstydu co niektórym nienarobiła Co do wagi, trzymamy kciuki napewno sie zmieni

mhm. a zapiszę jesczez wczorajsze spostrzezenie. po ost wazeniu wg mojej wagi miałam ok 60kg/25,5%BF a wczoraj sie wazac mialam 60kg/27%BF przybrałam tyle tłusczu czy sprzęt zmierzyl wodę ?;/

jasne, że przyjeżdzaj. 145kg to już sporo nawet ptzy 90kg wagi. Spróbuj mojego planu jakim jadę. Pod zawody akurat. Główny cel mojego treningu to poprawa wyniku w WL. Wodyn wie jak to zrobić.

Widac roznece w porównaniu do początków, fat zleciał z boczków i ud. Jest dobrze, w ogóle nie widac po Tobie tej wagi

ja myślę że stopniowo i powoli dojdziesz do takiej wagi jak chcesz tylko pracuj cały czas i dietkę utrzymuj będzie GIT mówię Ci Zresztą już jest super

dokładnie.. był to na prawdę dobry dziennik i z chęcią zawsze zaglądałem. Z masy jesteś zadowolony, a to najważniejsze! Z takiej wagi na prawdę jest co wycinać, więc forma może być b dobra! pzdr

Rybas - jak zawody rozpoczęły się wówczas dopiero opuściło mnie zdenerwowanie Później stres związany z utratą wagi i efekt był jaki był. Grunt, że organizacja wypaliła.

Ogólnie ostatnio jestem zaskoczony, bo coś tam wagi poszło, z resztą może jeszcze coś do podsumowania skoczy. Zważając, że od roku nic nie przytyłem jest to duży sukces. Co do liczenia, to staram się zawsze bilansować dzień w vitalmaxie, żeby wyszło +- te 3000 kcal. Problemy w sumie dalej są , ale jak waga idzie to jakoś przebolewam to. Zmieniony [...]

[...] ble Jeśli ktoś jest fanem kulturystyki i daje sobie rok na osiągniecie mega formy, np ja dałem sobie 10 miesięcy, zacząłem robić Masę w Grudniu dojechałęm do 95 - 95,5 kg wagi z rana. Mając w założeniu zbudowanie Masy a potem wycięcie się na maksa, Cel osiągnąłem. Miałem tyle problemów i wszystko stawało mi na przeszkodzie, później się [...]

Molder napisz ile ci wagi wkosczylo bo ja 88 prawie pod 89 juz podskoczyłem. Kiszka 3 dni mega zyła, później powoli zaczyna wodą zalewać i troche tłuszczem, ale za to ile mieśni i masa fajna się robi.

Hubert Dzięki, foto lewej to z końca masy, drugie po 11tygodniach redukcji. Z bebzona spadło 9cm, z klatki 2cm, z łapy 1.5cm, z uda 2,3cm, z wagi 12kg. Ale to spadł fat, bo wydaje mi się że mięsni nie popaliłem. Bartek Tak, ćwiczy, teraz ma przerwe. Ale jak przed MP przychodził pod koniec zeszłego roku to wyglądał jak monstrum dosłownie. Jest [...]

Cel to szykowanie sie na Debiuty 2011 i zwiekszanie wagi zrobie co moge i potem dopiero zdecyduje czy wychodze na Debiuty, czy nie.

Pytaj śmiało Jak pisałem nie licze kcal, ile węgli, tłuszczy. Będę dowalał stopniowo, a na ilu skończe nie wiem, ogólnie plan jest taki żeby dobić przed następnym redu do 120-125kg wagi. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-19 12:56:10

Eloszka, już drugi tydzien masy zacząłem, skok wagi przez pierwszy tydzien niesamowity rano na czczo przybyło mi 4kg i waże teraz 97kg. Dziś poszły nogi, klamoty trochę do góry poszły to myśle że warto dać wypiske Trening Nóg- czas trwania 110min Na poczatku rozgrzewka, aby maksymalnie dogrzać kolana zaczynam od jazdy na rowerku przy niskim [...]

Molder ładnie ładnie, powiedz mi do jakiej wagi masujesz ? i w jakiej kategorii chcesz wystartować ? a i którego są Debiuty ?