wagi

[...] zboczę z właściwej drogi * zawsze będę miała plan działania,bo z nim o wiele łatwiej wszystko idzie * po skończeniu testu pociągnę jeszcze redukcję,bo chciałabym dojść do wagi 60kg...jeśli to się nie uda i waga będzie wyższa to trudno * natomiast gdzieś w połowie marca zacznę inny system treningowy, inny cykl, troszkę inny kierunek...przyznam [...]

Marta dzięki teraz to tylko pójdzie lepiej...wczorajsza ławka mnie bardzo zmotywowoała Demolub dzięki Kasia co do wagi to mi wróciła woda,ale to było do przewidzenia,bo nie ukrywajmy odwodnienie typowo pod zdjęcia ale ten widok po...bezcenne moja waga do utrzymania to gdzieś 63-64kg aktualnie tyle ważę michę staram się trzymać chociaż planuję [...]

Lukasz Rycombel czyli kolarz zajął 1 miejsce w wyciskaniu połowę wagi ciała w 2 minuty z wynikiem 81 powtórz i 2 w wyciskaniu swojej wagi ciała 30 razy.

[...] też jakby entuzjazm zmalał do wyciskania tylko z pompkami ( plank - pompki 30sek./30sek.) wciąż się jeszcze zapowiadają . Edmondson teraz zobaczyłem Twój wpis o gościu 66kg wagi który wykonał próbe 55kg x 1000 w ciągu godziny bez odkładania sztangi 88-O Powiem tak dla mnie to mega ciekawostka która bym chętnie zobaczył . Mógłbys to tutaj wrzucić [...]

[...] W lutym mija 2 lata jak cwicze na silowni Wczesniej stosowalem Cyklicznosc edycja 1 - grupa VI - niestety z efektami nie takimi jakbym bardzo chcial bo owszem spadek wagi byl ale minimalny ( ale to byl blad w odzywianiu ) - za to mialem skoki sily i masy miesniowej W tej chwili jestem na "Tluszczach" od ~8 miesiecy i zarazem [...]

[...] odnosisz do kogoś z szacunkiem, albo po prostu zlej jego wypowiedź, pozdro! No dobra teraz sam wrzucę na luz i powiem że nie kumam co tutaj niektórzy wypisują o tej różnicy wagi. Nie wiem czy cokolwiek trenowali i jak nie to nic do nich nie mam, chce ich tylko uświadomić że różnica wagi nie ma nic do rzeczy w TYM KONKRETNYM przypadku. Koksu to [...]

rzabba: W sumie dobry pomysł (chociaż mam też opory, bo już mu coś wspominałam o tej tarczycy, a powiedział, że jest ok... Nie chcę też wyjść na osobę, która na siłę szuka choroby ;/ No ale trudno, może zapomniał @-)). Zrobię tak, może akurat poskutkuje. Mogę jeszcze tu wpisać wyniki tych badań hormonalnych, jeśli się przyda? 29.10.15r., czwartek [...]

nightingal: To „ok” odnosi się do wklejonego planu? :P Mam nadzieję, że tak. 3.11.15r., wtorek dzień 15. (26. dzień cyklu @) sen: 1 (zasypiałam długo, ale wzięło mnie na przemyślenia #-P): 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, wywar z serc suple: rutyna+wit. C x2 Miska taka se, proch miał być zaraz przedtreningowo, ale [...]

11.11.15r., środa dzień 23. (34. dzień cyklu @) sen: przed 1: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalafiora, pokrzywa, herbata zielona suple: rutyna+wit. C x2 Mogłabym mieć dzisiaj więcej tego jedzenia (mimo mało aktywnego dnia). /SFD/Images/2015/11/14/56ad6cdd8a574fd7a964391ee808658c.jpg 12.11.15r., czwartek dzień 24. (35. [...]

[...] równi z równym w konkurencji 1/2 ciężaru przy ciężarze 50 kg już miał przewagę i nie miałem szans , ciekawe jak teraz by sobie poradził w 1/2 masie bo już się od tego odstępuje raczej i wprowadziło ciężar stały 50 kg z przelicznikiem wagi ciała lub kat. ciężka ,lekka. Myślę że kategorie wagowe są potrzebne lekka, ciężka czy to 50 kg czy 1/2 wagi

[...] cel, a zrobiłem 100 kg na raz. Wiem, wiem.. Jak można tyle ćwiczyć i nie widzieć efektów? Cieszę się tym co zrobiłem ze swoim ciałem, mam tylko nadzieję, że trochę zejdę z wagi i może bieganie mi tu pomoże :-) Wczoraj po tych 35 powtórzeniach zrobiłem jeszcze tym ciężarem 12 serii po 10 powtórzeń. Dziś jestem tak zniszczony, że byłem robić [...]

Don on ogólnie pisał, sam miewam czasami stracha żeby robić klatkę 90% max obciążenia jak nie mam nikogo obok :) będę zaglądał w miarę możliwości, a co do wagi potraw - jak nie masz wagi, to patrz ile kupujesz (ile to wazy) i potem dzielisz na w miarę rowne porcje i dzielisz wagę na ilość porcji :P z czasem zaczniesz to na oko robic;)

Ogranicz węgle do minimum czyli do ok. 100g - wpłynie to na Twoją gospodarkę hormonalną (piersi budzą moje obawy). 1kg wagi mniej niewiele mi mówi o skuteczności Twoich treningów i diety - u mnie takie wahania wagi są w normie codziennej! Używasz bardzo niewielkich obciążeń, które raczej nie pobudzają Twoich mięśni do rozwoju (chyba nie robisz [...]

Jestem Kuba mam 17+ lat,183-4cm wzrostu i ~71kg wagi.Mam 20%+ tkanki tłuszczowej,ale tylko na tułowiu.Jak wspomniałem mam sadło na tułowiu i troszkę na udach,ale ramiona,okolice łydek mam małe :) Po prostu nie mam masy.Dowiedziałem się,że nie mam robić redukcji,bo bym wyglądał jak patyk,z brzucha schodzi ostatnie to bym był strasznie chudy,a [...]

6/7.02.2019 Kilka dni temu kontrola wagi... +2,5 kg. Obecnie ok 60/61 kg. Jest coraz gorzej, robię się wielka i tłusta. Mam tylko nadzieje że nie dojdę znowu do mojej najwyższej wagi bo chyba tego nie zniosę psychicznie kolejny raz. Fotki robione kilka dni temu. /SFD/2019/2/7/4bd369c007844f3fba918a8699089509.jpg [...]

[...] cycek z indyka a aldkiu 1,75 za 450 gram . Można też kupić w rozsądnej cenie ( nie pamiętam dokładnie ile ) bekon , z niska zawartoscią tłszczu -medaliony , np strażników wagi :D -super do jajek na śniadanie W pakolskich sklepach jest mega wybór oliw , olei lnianych, kokosowych - taniej niż w PL , oraz róznych gatunków ryżu , soczewice , [...]

Dzięki Koledzy za miłe słowo};-) Córka też od pewnego czasu testuje tłuszczówkę z pewnymi rotacjami i wychodzi super. Co do poprzedniej wagi to zeszły rok o tej porze waga też 70kg następnie okres zimowy dobicie do około 85kg trochę za dużo ww weszło i od marca redukcja do obecnego poziomu. Pozostałości powinny się wciągnąć a w tym wieku potrzeba [...]

''Chcę żeby mi mięśnie brzucha było poprostu widać . Nie chcę chudnąć , nabrać wagi owszem mogę." Jeśli chcesz żeby je było widać to musisz mieć odpowiednią diete i mięśnie na brzuchu! Spalić tkankę tłuszczową tylko z brzucha się nie da!!! Tłuszcz spalasz z całego ciała! Najlepiej rób aeroby/interwały kilka razy w tygodniu. Piszesz że nie chcesz [...]

No tak, ale skoro utrata wagi zależy od deficytu kalorycznego i ten deficyt będzie mniejszy to zapewne utrata wagi też będzie mniejsza :P. No ale nic skoro tak, mówisz a wiesz lepiej ode mnie, to się posłucham.

[...] czym czy zawsze te ćwiczenia pomocnicze, powiem inaczej bez własnej wiedzy na temat wyciskania laik niezatrybi o co chodzi, a tak wogóle to są tam niejasności jesli chodzi o wagi ciazarow raz funty raz kilogramy, chociaż próbowałem poprawic po nim dynamike troszke i udalo mi sie niestety nie poszedłem w ciezarze a spadłem, pewnie przetrenowanie [...]