SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mięśnie brzucha - rzeźba

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1177

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

17

Waga

68

Wzrost

175

Cel treningowy

rześba brzucha

Staż treningowy na siłowni

2x zrobiłem a6w do 24 dnia treningu

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak , [ przy a6w bardzo miałem osłabione nogi,pachwiny ]

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

a6w

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 223
Chciałbym uzyskać pomoc przy ułożenie planu/wybór planu do wyrzeźbienia/spalenia tkanki tłuszczowej z brzucha.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3894
TRENING NA BRRZUSZEK

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 223
Codziennie robić te ćwiczenia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3894
3 dni w tygodniu

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811
valfann

chlopak,nie dobijaj mnie!

wiatr cie przewraca,a Ty o "rzezbie" mowisz?! czyli o jeszcze wiekszej utracie wagi?!

i dodatkowo kopiesz pile!!!!!?

OGARNIJ SIE!!!!



szkatula

czytasz to,co pacjent wkleil(ankiete),czy tak strzelasz z rozpedu?

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3894
traktor71
valfann

chlopak,nie dobijaj mnie!

wiatr cie przewraca,a Ty o "rzezbie" mowisz?! czyli o jeszcze wiekszej utracie wagi?!

i dodatkowo kopiesz pile!!!!!?

OGARNIJ SIE!!!!



szkatula

czytasz to,co pacjent wkleil(ankiete),czy tak strzelasz z rozpedu?



Nie no faktycznie, przy takiej wadze zły cel sobie wystawił kolega.

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811
to nie o to chodzi.ON NIE MA ZIELONEGO POJECIA O TEMACIE,WIEC MOZNA MU WYBACZYC GLUPOTY. ale TY-osoba,ktora ma pomoc?

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3894
No Masz racje, bez sprzecznie. Jak ktoś zły cel wystawia, to trzeba go naprowadzić. Dzięki za skorygowanie.

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 223
tzn, ja źle się wypowiedziałem. Chcę żeby mi mięśnie brzucha było poprostu widać . Nie chcę chudnąć , nabrać wagi owszem mogę.

Zmieniony przez - valfann w dniu 2012-04-22 15:07:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 851
''Chcę żeby mi mięśnie brzucha było poprostu widać . Nie chcę chudnąć , nabrać wagi owszem mogę."

Jeśli chcesz żeby je było widać to musisz mieć odpowiednią diete i mięśnie na brzuchu!
Spalić tkankę tłuszczową tylko z brzucha się nie da!!! Tłuszcz spalasz z całego ciała! Najlepiej rób aeroby/interwały kilka razy w tygodniu.
Piszesz że nie chcesz chudnąć a nabrać wagi owszem to najpierw się zastanów co wkońcu chcesz!!!
Rzeźbić się nabierając wagi się nie da!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8375
Robisz tylko brzuch?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powrot po 2,5 miesiecznej przerwie.PLAN

Następny temat

poprawienie kondycji

forma lato