aglomeracja

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8375

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2018 (21:42)

Data rejestracji 07.03.2012 (09:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Trening ogólnorozwojowy jako uzupełnienie siłowni. witam, przeszukałem podwieszone tematy w dziale i niestety nie znalazłem dokładnie tego czego szukam. chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i chciałem dołożyć sobie jeden dzień treningu skoncentrowanego na poprawieniu kondycji i koordynacji	2	2012-12-19 19:51
Trening dla początkujących	Przód - tył (Antoś, Panda- zajrzyjcie proszę) witam, pod wpływem przeczytanych ostatnich artykułów postanowiłem ułożyć plan przód-tył na 4 dni, na podstawie gotowca z jednego z waszych artykułów. ostatnie 2 miesiące robiłem fbw, które miało służyć bardziej rehabilitacji niż robieniu jako	4	2012-09-02 15:11
Trening dla zaawansowanych	Pomoc od zaawansowanych **dane podstawowe*********************************** nick: płeć: m wiek: 21 wzrost: 180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 1 rok pomiary poziomu tłuszczu********************** waga ciała: 73kg **pomiary	11	2012-07-28 13:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przepuklina szyjna ??	2016-03-11 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Ketogeniczna ocena znowu	2016-03-11 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Ketogeniczna ocena znowu	2016-03-11 20:02
Sztuki Walki	Bieganie rano/wieczorem.	2013-03-29 20:10
Zdrowie i Uroda	jak pomóc rzucić palenie??	2013-02-11 15:06
Trening dla zaawansowanych	Szewska klatka	2013-02-04 20:00
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-12-20 17:25
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-12-20 17:09
Inne dyscypliny	Trening ogólnorozwojowy jako uzupełnienie siłowni.	2012-12-19 20:18
Sztuki Walki	Przed Rozpoczecie trenigów w klubie	2012-12-04 15:24
Trening dla zaawansowanych	Ospałość w czasie treningu... :/	2012-09-21 09:57
Trening dla zaawansowanych	Ospałość w czasie treningu... :/	2012-09-18 10:51
Trening dla zaawansowanych	Ospałość w czasie treningu... :/	2012-09-18 10:19
Trening dla początkujących	Przód - tył (Antoś, Panda- zajrzyjcie proszę)	2012-09-04 13:10
Trening dla początkujących	Przód - tył (Antoś, Panda- zajrzyjcie proszę)	2012-09-02 18:16
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2012-09-01 17:43
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2012-08-29 22:24
Trening dla zaawansowanych	Okropny ból po przysiadach	2012-08-12 14:47
Trening dla zaawansowanych	Pomoc od zaawansowanych	2012-07-31 15:23
Trening dla zaawansowanych	Pomoc od zaawansowanych	2012-07-30 13:58
Trening w domu	9 poziom ABS II	2012-07-29 16:56
Trening dla zaawansowanych	Pytanie co do treningu i regeneracji	2012-07-19 13:06
Trening dla zaawansowanych	Pytanie co do treningu i regeneracji	2012-07-18 16:50
Trening dla zaawansowanych	co sądzicie o takim planie?	2012-07-12 19:16
Trening dla zaawansowanych	Owijka bokserska a TRENING!?	2012-07-10 18:11
Trening dla zaawansowanych	Owijka bokserska a TRENING!?	2012-07-10 15:18
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-07-10 13:22
Trening dla zaawansowanych	mięśnie poprzeczne brzucha	2012-07-01 09:59
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2012-06-28 10:20
Trening dla początkujących	Samotna Matka szuka pomocy.	2012-06-10 00:11