_ardiuś14_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

851

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie Poprostu mam świra na punkcie siłowni!!!

Zainteresowania Kulturystyka i Armwrestling

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystykę

Ostatnia aktywność 13.04.2012 (22:25)

Data rejestracji 02.12.2011 (10:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	System treningowy MAX-OT znalazłem plan treningowy wzorowany na programie heavy duty mike'a mentzera oraz na systemie treningu doriana yatesa. od pierwowzorów różnią go pewne kwestie, na które warto zwrócić uwagę. max-ot to bardzo intensywny trening oparty na zasadzie,	1	2012-02-08 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ból w klatce piersiowej	2012-04-29 12:58
Trening dla początkujących	Ból w klatce piersiowej	2012-04-29 12:34
Trening dla zaawansowanych	Środek klatki...	2012-04-22 16:22
Trening dla początkujących	Aeroby a budowa miesni - staz do 2 lat	2012-04-22 16:07
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha - rzeźba	2012-04-22 15:50
Trening dla początkujących	SIŁOWNIA	2012-04-22 15:28
Trening dla zaawansowanych	Środek klatki...	2012-03-09 18:34
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny.	2012-02-09 15:55
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny.	2012-02-08 13:50