Tluszcz sam sie nie spalia, masz racje ale nie zapominaj o treningu silowym, o uprawianiu tanca klka razy w tygodniu oraz innym ruchu. Co ja mam redukowac skoro nie mam tkanki tluszczowej az tak duzo. Troche dziwne podejscie by to bylo.
ps 2 odpowiedzi, Dziekuje za rady, mialem na mysli diete bialkowo weglowodanowa, poniewaz ta niezbedna minimalna liczba tluszczy znajduje sie chociazby w zwyklych posiłkach, w pozywieniu, wiec unikam potraw z tluszczami.
Pytalem o aeroby, poniewaz ruch jest, poza silownia taniec (kilka godzin w tygodniu) jak i piesze wedrowki, natomiast brak u mnie scisle kontrowanego tetna jak to podaja ksiazkowe teorie do aerobow i brak tego ksiazkowego trzymania sie czasu min. 40 minut itd...
Pytanie kluczowe, wedlug waszego doswiadczenia, chodzą opinie ze po treningu silowym tluszcz spala sie nawet 48 godzin, a wiec zwykly ruch plus
trening kulturystyczny (na mase miesniowa) powinien rowniez zrobic mimowolnie dobra rzezbe przy wlasciwym odzywianiu. 10% tluszczu z organizmu to cel do spalenia ale dlugotrwaly, powiedmzy rok/dwa. Dieta nieredukcyjna poniewaz nie zamierzam tracic wagi ciala. Jest dobrze, wymagane sa poprawki tylko. Oczywiscie z ta 'moja' metoda bedzie to wolniejszy efekt ale bedzie?
Poza tym czytalem w ksiazkach ze nawet maratonczycy (rzekomo powinni nie miec tluszczu) maja tluszcz poniewaz dlugotrwale bieganie powoduje ze po biegu cialo szybciej odklada zapasy tluszczu u tych sportowcow. Pytam wiec praktykow, poniewaz mam wiedze teoretyczna...
Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-04-22 21:41:01