Witam! Akko i jak dobra ta dieta ? ile na niej rzytyles ? ja mam 180 cm wzrostu 16 lat i tylko 60 kg wagi i tez chce ta diete stosowac nadaje sie ona dla mnie ? Zmieniony przez - kipek w dniu 2006-06-20 19:15:31
[...] diety. tak jak ustaliliśmy na początku, jadłem BTW 147/70/315 , 2,1/1/4,5 gr na kmc. wychodziło z tego ok. 2500 kcal, czyli praktycznie tyle, co moje zapotrzebowanie. zmiany wagi po tygodniu nie zauważyłem, ew. 100-200 gram na plus, obwód w pasie bez zmian, ogólnie nie widze, żeby przybyło mi tłuszczu. trochę mnie napompowało, ale wydaje mi się, [...]
[...] z 1000 kcal ponad zapotrzebowanie, szczególnie, że dużo różnych aero robię. Może mieć z tym coś wspólnego stack przedtreningowy ( purple wraath), bo nigdy aż takiego wzrostu wagi nie miałem? Purple to głównie bcaa i argnina, więc może oprócz pompy daje on dużo większe nawodnienie mięśni nie tylko okolo treningowo, bo ja widzę że waga praktycznie [...]
Robbie Lawler o walce z Carlosem Conditem: „Tej nocy było dwóch zwycięzców” W sobotnią noc Robbie Lawler obronił tytuł mistrza wagi półśredniej na gali UFC 195 wygrywając przez niejednogłośną decyzję z Carlosem Conditem. Chociaż wiele osób uważa, że werdykt był niesprawiedliwy i zwycięzcą powinien zostać Condit, który zadał prawie 200 ciosów, to [...]
[...] testów) i po 1 lipca walka z Reem'em. Jakby Reem dobrze to rozegrał to wygrałby, jednak Reem ma szklanke i mógłby skończyć jak Andrei. Myślę, że każdy z zawodników wagi ciężkiej bardzo się zmienił w przeciągu kilku lat: Werdum, Reem, Miocic, Bigfoot, Gonzaga, Struve to teraz znacznie "inni" zawodnicy. Zmieniony przez - Agares25 w dniu [...]
Jak Bigg Rigg upora sie w koncu z robieniem wagi to imho pojedzie Lawlera. Za miesiac walczy, zobaczymy jak mu pojdzie. Maia fakt tez nie jest bez szans, ale on chyba troche poczeka jeszcze na TS'a. Jaja by byly jakby Diaz wrocil i zdobyl mistrza %-)
[...] dla Mai, bo imo nie obali a w stojce co zrobi? MacDonald vs Lombard planowali tyle wiec niech w koncu to zaklepia. Hendricks vs Woodley mialo byc o tsa, hendricks wagi nie zrobil przez co Woodleya przygotowania poszly na marne wiec ts nalezy mu sie jak psu buda i ciekawe zestawienie Lawler vs Woodley, Woodley jest szybki, uderza jak [...]
[...] dobry dowód?? wracając: czyli jak jestem głodny to spala mi się miecho, czy co się dzieje?? może zamiast zwiększać kcal to rozłożyć je równomiernie w ciągu całego dnia, zamiast schodzić z kaloriami niżej w miarę upływu dnia??? u mnie trudno mi wyliczyć mi zapotrzebowanie, bo nie mam wagi ;( Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-10-09 17:56:13
[...] Cała gra trwała około 1,5h. 3/4 meczu spędziłem na bramce i 1/4 w polu. Szukałem przeróżnych kalkulatorów w sieci, ale wszędzie było zbyt ogólnie, a wiem, że to ile się spali kalorii zależy od wagi. Jak myślicie tak na oko ile powinienem dodać kalorii do zapotrzebowania w dzisiejszym dniu??? proszę o fast odpowiedź, bo muszę zaplanować posiłek...
[...] mi sie pasywne przerzucanie ciezarow. Ale nie da sie ukryc, ze by wykonywac tyle wytrzymalosciowych treningow na odpowiednim poziomie trzeba jest weglowodany, ale nie musza to byc olbrzymie ilosci Z tym ze w twoim wypadku byc moze da to spadek wagi, ale nie wiem jak z utzymaniem, chociaz roznie z tym bywa. Pierw trzeba rozplanowc tydzien.
[...] treningi dzienni, rano rozruch wieczorem wlasciwy trening, Mysle ze dodanie 2 porannych rozruchow nie obciazy ciebie, a po okresie przyzwyczajenia skorzystasz i pod wzgledem wagi i pod względem wydolności organizmu. Slowem dwa razy w tygodniu - najlepiej po treningu siłowym z poprzedniego dnia proponuje trening rozruchowy oparty o ćwiczenia z [...]
[...] Fight Night 149 Pojedynek średnich w rozpisce kwietniowej gali. Stacja ESPN poinformowała o kolejnym starciu, które dołączyło do rozpiski gali UFC Fight Night 149. W limicie wagi średniej Krzysztof Jotko (19-4, 6-4 w UFC) podejmie Romana Kopylova (8-0, 0-0 w UFC). Jotko znajduje się obecnie w bardzo trudnej sytuacji, Polak ma za sobą trzy z rzędu [...]
[...] jednogłośną decyzję Roya Nelsona, a następnie przez TKO w trzeciej rundzie Stefana Struve. Czwarte zwycięstwo Drago w Oktagonie, to wygrana przez nokaut z byłym mistrzem wagi ciężkiej Fabricio Werdumem. Ostatnia walka Rosjanina w październiku ubiegłego roku na gali UFC 229 zakończyła się jego porażką przez nokaut w trzeciej rundzie w starciu [...]
[...] @MMAHistoryToday Twitter Alistair Overeem o tym, co trzyma go w ciągłym biegu i przez co nie myśli o zakończeniu kariery Były mistrz wagi ciężkiej Strikeforce, DREAM i K-1 Alistair Overeem walczy już od bardzo dawna i pomimo długiej historii rywalizacji w klatkach i ringach najlepszych organizacji na [...]
[...] ze Stipe Miocicem na gali UFC 203, Overeem stoczył sześć walk, których bilans to 4-2. Alistair mówi jednak, że jest jeszcze zbyt wcześnie, aby mówić o walce o tytuł mistrza wagi ciężkiej. „Celuję na wrzesień. Walka we wrześniu, a następnie kolejna pod koniec w roku. Po trzech zwycięstwach zaczniemy rozmawiać o tytule. Jeszcze nie, jest jeszcze [...]
Ojej, my bad. Dwie osoby w karierze. Pilek w Pride to Overeem byl junior, i to doslownie. Mial 19 lat kiedy zawalczyl pierwsza zawodowa walke. Problemow z cieciem wagi z powodu tego ze w tym wieku sie ciagle rosnie i cialo meznieje nie wspomne.
[...] -I grupa ,zawodnicy o wadze do 90 kg. - senior -II grupa,zawodnicy o wadze powyżej 90 kg -w każdej grupie o miejscu decyduje wyciśnięty ciężar pomnożony przez współczynnik wagi(tabela Wilksa) Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF. Wg formuły Wilks'a -każdy zawodnik ma trzy podejścia ,wyciskanie na komendy z [...]
narazie jest tak po jednym,,,, dwóch w każdej kat..myślę iż w dniu zawodów ostatecznie będzie po 5 może 6 ciu zawodników w kategoriach wagowych,,,najwięcej napewno będzie ich w seniorach ponad 90 kg.wagi :)
kreatyna mono dziala na kazdego jednak nie kazdy musi odczuc jej skutki :D mam na mysli nie u kazdego nastapi szybki wzrost wagi, objetosci itp miesni jednak kreatyna (rowniez mono) ma roznorakie pozytywne dzialania na przyrost miesni etyl jest jej nowa forma pozwalajaca na zmniejszenie dawek Gdy ceny jej spadna sadze ze bedzie dobrym zastepstwem [...]
.:: Dieta na mase do oceny .::
