wagi

Przez okres redukcji wagi ciała wspomagałem się suplementami wiodącej na rynku firmy Trec. A oto moja dzienna suplementacja: na czczo aminokwasy BCAA + HMB przed treningiem i po treningu aminokwasy BCAA + HMB przed każym posiłkiem aminokwasy proste co pewien okres stosowałem termogeniki plus odpowiednio zbilansowana dieta w 2010 roku dała mi [...]

Ladna Sylwetka :) Ile czasu zajelo zbicie z wagi 108 do 83?

Zbijanie wagi trawało 2 lata ze względu na to ze nie chciałem stracic na sile. link ze starszymi zdjęciami...zawody strong man Opis mojej diety i trenigów z etapu kształtowania sylwetki napiszę w weekend. Aha a tutaj link z ostatniej sesji foto FORT Toruń [...]

Wynikiem mojej nadmiernej wagi bylo spożywanie nadmiernej ilosci weglowodanów.Stopniowo zmniejszałem wielkości spożywanych posiłków. Moja przykładowa dieta, na której zgubiłem kilka ładnych kilogramów: I posiłek: omlet( 5 białek jaj, 0,5 szkl. płatków owsianych, 0,5 puszki tuńczyka) kcal 514,5 białko 73,5 tłuszcze 7,5 węglowodany 38 II [...]

po pierwsze swietny temat , i dziekuje ze zdecydowales sie podzielic sie z Nami swoja wiedza i doswiadczeniem . mam jeszcze pytanie odnosnie twojej diety ktora podales wyzej . czy stosowales ja w okresie zrzucania wagi w pierwszym etapie , gdzie wazyles ponad 100 kilo , czy moze na etapie gdzie juz miales niski bf na tzw. szlif ?

Jestem po kolejnych konsultacjach. Od poniedziałku koniec dogadzania tzn.od 02.08 Czyli znowu wszystko suche . Założenia są następujące, ciężki trening, delikatna redukcja wagi. No i oczywiście czas zaczać pozowanie przy lustrze, to jest dopiero wysiłek.Po 10 minutach człowiek jest cały zlany potem. Zmiana systemu treningowego za 2 tygodnie. No i [...]

[...] zdziwieniu waga z 86,1 spadła na 85,9 zdziwienie ogromne , bo czuje że na twarzy schudłem i brzuch bardziej widoczy. Ja już pisałem wykonuje aeroby 60 min 6 razy w tygodniu, ale po konsultacjach wiem ze wszystko tak ma być jeszcze nie czas na drastyczne zrzucenie wagi.Jutro wkleje zdjęcia.Pozdrowienia dla tych co dzisiaj byli na siłowni haha.

Trochę mało informacji na temat treningu.AA.Jeżeli notujesz przyrosty to znacz ze idziesz wdobrym kierunku.Jeżeli samopoczucie jest dobre i forma sportowa sie rozwija nic bym nie zmieniał. Węglowodany na noc stosuje w okresie budowania masy jak i przy redukcji wagi sprawdzaja sie super.

Trenin proponuje go na 5 tygodni.celem ma byc zredukowanie wagi. Zaczniemy od 3 dni treningowych. Poniedziałek. Klatka -wyciskanie sztangi ławka płaska 3x15 -rozpietki ławka ok 25 stopni 3x20 -wyciskanie sztangielek ławka płaska 3x12 Triceps -prostowanie przedramion wyciag pionowy 3x20 -wyciskanie sztangi łamanej siedzac 4x 12 Biceps -unoszenie [...]

[...] siły a przy redukcji 30 s , tak serie łaczone i gigant serie tez stosowałem. Monohydratów nie stosowałem gdyz uwazam ale to moje zdanie wyrobione na długoletniej praktyce ,iz podczas redukowania wagi sa nie wskazane. UZywałem natomiast bcaa system, hmb,amino max 6800,a z pompujących AAKG MEGA HARDCORE,reactor,cm3 oczywiscie nie wszystko na raz.

[...] tego zbytnio po co robić masę jeśli mięśnie przykrywa warstwa tłuszczu,Ja jestem początkowym kulturystą ćwiczę dopiero 3 rok,ale właśnie zrobiłem taka mase jak Ty 104kg wagi 104 w pasie 43 w bicepsie i chce to wlasnie teraz ladnie odseparowac oraz uwypuklić.Mam taka mala prozbe czy moglbys wrzucic ten plan treningowy na sile?co ile trzeba [...]

no ja rozumiem ze to jest sucha masa miesniowa a co do zrzucania wagi oraz pasa to dla mnie nie problem juz w ciagu 6 miesiecy raz zrzucilem z 114 w pasie na 93 oraz 93kg wystarczy tylko odpowiednie suplementy oraz dieta.oczywiscie stosowalem terma.Dziekuje za rady i oczekuje treningu na sile Zmieniony przez - mungo-87 w dniu 2010-10-21 01:17:15

Nie sprawdzaj wagi co 24 godziny haha ,daj sobie ze 3 tygodnie, a tak wogóle waga nie musi ciagle spadac. jest jeszcze lustro patrz czy sylwetka sie poprawia.Nie wazne jest ile na wadze tylko jak.....

mam pytanie jabol tam przy koncu redukci wrzuca chrom 200mg do diety czy to po to jest zeby sie odwodnic i czy to trzeba dobrac dawke do wagi?

A i jeszcze jedno - spodnie jakby zaczely byc odrobine luzniejsze :), niestety nie mam tu wagi i nie moge tego zweryfikowac, ale na pewno sie nie myle :). Ale super!

[...] Cannonier twierdzi, że Israel Adesanya będzie musiał zmienić podejście do walki z nim Jared Cannonier spodziewa się, że walka z nim będzie najtrudniejszym testem dla mistrza wagi średniej UFC Israela Adesanyi. Cannonier (15-5 MMA, 8-5) jest następny w kolejce do walki z Adesanyą (22-1 MMA, 11-1 UFC), który jeszcze nigdy nie przegrał w wadze 185 [...]

[...] przy ulicy ul. Goyki 7 w sobotę 16-go sierpnia. Będzie to drugie starcie na zasadach MMA i do tego jest to wewnętrzna, Trójmiejska rywalizacja. Zmierzą się w nim zawodnicy wagi ciężkiej, Tomasz „Kredka” Kowalkowski (3-0) z Mighty Bulls Gdynia i Robert Maruszak (1-1) z Corpus Gym Gdańsk. 25-letni Kowalkowski jest podopiecznym słynnego trenera [...]

[...] „Świątek zawalczy niedługo o pas FEN” – Paweł Jóźwiak po gali FEN 4 Prezes organizacji FEN, Paweł Jóźwiak w krótkim wywiadzie dla Fight24.pl, mówi m.in. o wprowadzeniu pasów mistrzowskich w swojej organizacji i o tym, że jednym z pierwszych zawodników, którzy otrzymają szansę zdobycia pasa będzie zawodnik wagi koguciej Tymoteusz „Omen” Świątek.

Co do wagi to masz rację bardzo nie przywiązuję do niej uwagi ale opieram się głównie na wyniku z TANITY czyli profesjonalnego analizator ciała z tym profesjonalnym analizatorem to bym tak nie szalał, bo wyniki potrafią się bardzo, różnić od stanu rzeczywistego ;-) bez treningu siłowego zredukujesz tłuszcz, ale nie poprawisz wyglądu sylwetki, [...]

Darkthorn!!! Programik ściagnąłem i jest bardzo fajny ale mi nie działa Po wpisaniu produktów i uwzględnieniu wagi nie wskazuje nic??? Dlaczego??? Moezesz mi odpowiedzieć???Dzięki z góry!!! Pozdrowionka!!!