wagi

Co do wagi jako wyznacznik. Wczoraj po przebudzeniu bylo 100kg a dzisiaj po przebudzeniu 103.4kg

Ja na tej diecie tez nigdy nie mialem stabilnej wagi roznica z dnia na dzien × - 2kg

Barano, teraz tak właśnie jest ale mając 24 lata, ważyłem ok 75kg mimo, że mówiono o mnie "lepiej ubierać niż karmić", w wieku ok 30 lat udało mi się dobić do wagi ok 85kg i to ledwo. A potem nastąpiła przerwa w treningach, rozkręcanie działalności więc siedzenie na tyłku przed kompem po 20 godzin na dobę, byle jakie jedzenie i poszło do 100kg a [...]

no to juz wiem - mimo tego ze jestem na bombie bialek nie podbijam do gory , ma sie rozumiec. tak ?? bede spozywal malo bialko do max 1.5 na kg wagi czyli max do 120g na dzien , wegle 60g , a najwyzej jak nie bedzie szlo to tluszcze w gore, a co do mojeg drugiego pytanie , jak idzie na cyklu podczasz diety tluszczowwej w w [...]

[...] tzn ze tłuszcz spada? trochę widać że spada ale nie mierzyłem bf prze dietą wiec ciężko mi powiedzieć no mi chodzi tak na oko,jesli nie to utnij dalej kalorie a czy w ogóle mam dobre proporcje B/W/T (100/70/150) do mojej wagi? z czego ciąć węgle, do tej pory starałem się tylko z tłuszczy, czy nie będzie za drastycznie jak dalej będę obcinał kcal?

[...] nie mierzyłem bf prze dietą wiec ciężko mi powiedzieć no mi chodzi tak na oko,jesli nie to utnij dalej kalorie a czy w ogóle mam dobre proporcje B/W/T (100/70/150) do mojej wagi? z czego ciąć węgle, do tej pory starałem się tylko z tłuszczy, czy nie będzie za drastycznie jak dalej będę obcinał kcal? bialko 1-1,2,w 0.8 a reszta tłuszcz i tylko z [...]

Sluchajcie wy warzycie produkty po smazeniu czy przed? Ja mieso zawsze warzylem po smazeniu, ale ziemniaki i np jaja nie, a zauwazylem, ze ziemniaki traca prawie polowe wagi po smazeniu to i jaja na pewno tez.

Moje ziemniaki zawsze ważą więcej po gotowaniu po smażeniu może trochę odparuje tej wody z nich ale żeby połowę wagi??? Jajka wątpię żeby zmieniały wagę w którejkolwiek postaci podane a jak kolega wyżej napisał ważysz przed obróbką.

Moje ziemniaki zawsze ważą więcej po gotowaniu po smażeniu może trochę odparuje tej wody z nich ale żeby połowę wagi??? Jajka wątpię żeby zmieniały wagę w którejkolwiek postaci podane a jak kolega wyżej napisał ważysz przed obróbką. dokladnie,najpierw maja troche wody choc u mnie duzo wiecej nie wazy i do tego zaraz smazenie...nie mozliwe zeby [...]

Sluchajcie wy warzycie produkty po smazeniu czy przed? Ja mieso zawsze warzylem po smazeniu, ale ziemniaki i np jaja nie, a zauwazylem, ze ziemniaki traca prawie polowe wagi po smazeniu to i jaja na pewno tez. wszys5ko sie zawsze wazy przed obrobka

[...] przerwy mają być krótkie, ciężary - odpowiednio duże i w niskim zakresie powtórzeń przykład takiego treningu: burpees - 30 sekund pracy martwy ciąg ze sztangą równą wagi ciała - 30 sekund pracy Pompka na hantlach + renegade row - 30 sekund pracy przysiad + wyskoki (może być z talerzem obciążeniowym) ew. swing z hantlem z dodatkowym [...]

[...] na ŻO (dla zdrowych) jest szeroka jak Wisła; 1:1,5-5:0,3-1,7 BTW, a DO (dla chorych) to już w ogóle kosmos. To skąd się w tym temacie biorą bzdury typu "0,8 W na kilo wagi", albo "200g białka to nie ŻO", jakieś liczenie kalorii i makrosów i tym podobne brednie. Prócz proporcji na ŻO kluczowa jest wartość biologiczna pokarmu, zwłaszcza [...]

[...] na ŻO (dla zdrowych) jest szeroka jak Wisła; 1:1,5-5:0,3-1,7 BTW, a DO (dla chorych) to już w ogóle kosmos. To skąd się w tym temacie biorą bzdury typu "0,8 W na kilo wagi", albo "200g białka to nie ŻO", jakieś liczenie kalorii i makrosów i tym podobne brednie. Prócz proporcji na ŻO kluczowa jest wartość biologiczna pokarmu, zwłaszcza [...]

[...] je się 2-3 razy dziennie, więc jaka karkówka x4? Proporcje na początek z grubsza 1:2:0,5, a po adaptacji do diety 1:3:1, ale to są wzajemne proporcje GSO, a nie k***a na kg wagi ciała. A warzywa to można sobie wsadzić, odrobina tylko jest potrzebna jako źródło askorbinianu, i to nie codziennie. Natomiast jeśli zrobisz po swojemu, to nie gadaj, [...]

[...] po takim czasie. PRO ZDROWOTNIE pamiętam było super ostatnim razem, szczególnie te syfy. Złożę relację po 2-3 miechach. WW trzymam na 80-100g / T 240 / B 100-120 do wagi ciała 108. Jestem zdania jak tu większość, że na masę to nie jest optymalna dieta, ale na redukcję czemu nie. Smaczna, tania, szybka,... Zmieniony przez - CooCaine w [...]

Cześć. Jestem 178cm wzrostu, 78-80 kg wagi, ekto z 11-12% bf Lece na 500mg testa już 2gi rok Od 2 tygodni masuje (po raz pierwszy) na low carb, albo tkd(nie wiem które określenie bardziej pasuje) 1.5gB, 300g Tl, 100g ww (po treningu łącznie lub na noc w dni bez treningu) Za tydzień chce wrzucać injekcyjnei metę o 6 rano (trening o 15) 25mg tylko w [...]

[...] o następne 5 kg, myślę że pójdzie gładko), military press kettlem z pojedynczego powtórzenia 32kg kettlem na jedną rękę dziś idzie ~3 powtórzeń na stronę. Czuję że połowa wagi ciała niedługo wskoczy w pressie. zauważyłem poprawę sylwetki, nie znaczną, ale ogólnie wizualnie wydaje się lepiej. Słabe wizualnie nogi na chwilę obecną trochę [...]

[...] zaleca mnożnik 0,25 na każde kg(Brawn) :) 100*0,25=25mg. Czyli świniak 100kg może optymalnie brać 25mg, że chyba to zalana świnia, to wtedy już trzeba liczyć od mniejszej wagi itp itd. Ale nawet Ben z kulturystyki online mówił, żeby zacząć od 10mg i jak poznamy swoje ciało to spokojnie 30mg/ed. Myślę, że co jak co ale on ma wielką wiedzę i [...]

No więc tak: Mam 161 cm wzrostu, koło 65 kilo wagi(dużo za dużo), trudno mi się tego dziadostwa pozbyć. Za to mam doskonałą podatność na trening siłowy (z treningu na trening widać u mnie różnicę, a to chyba trochę dziwne, jak na kobietę, nie sądzicie?), lubię uprawiać sporty. No i do jakiego typu mam się zaliczyć? Gdzieś przeczytałam, że [...]

[...] miałem wakacje i po nich jeszcze chciałem pociągnąć dalej redukcję (2. etap) ale już bf schodził bodajże 0,5 cm na 2 tygodnie i po jakimś miesiącu sobie odpuściłem. Co do wagi to z prawie 92 kg zszedlem do ok 80/81 kg. W pasie z 96/97 cm zakończyłem na bodajże 85 cm. Reasumując, 1 cm w pasie mniej to mniej o ok 1 kg na wadze. Tak tp mniej [...]