[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]
Wzrost (cm) 168 Waga (kg) 61 to jest nie dowaga a co do domu rodzinnego to zbastuj synku twoja fotka w profilu tez jest nie estetyczna mimo takiej wagi jestes ulany nar
a o treningu to masz pojecie, czy raczej marnie? bo jak ktos nie siada 2x swojej wagi, to raczej ma chuiowe pojecie. zacznij moze od treningu, a jak juz ogarniesz ten temat i bedizesz robil postep, to doloz suplementacje, bo tak to od dupy strony zaczynasz. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-04 15:15:28
[...] są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudować masę mięśniową. Odżywki te nie powinny być stosowane w okresie poprawy definicji i w programach redukcji wagi. Gainer 2 to najwyższej jakości odżywka, w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki. Metoda ta pozwala na wyodrębnienie i [...]
[...] są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudowę masy mięśniowej. Odżywki te nie powinny być stosowane w okresie poprawy definicji i w programach redukcji wagi. Gainer 1 to najwyższej jakości odżywka, w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki. Metoda ta pozwala na wyodrębnienie i [...]
[...] zdjęcie ziomka wyjętego spod sztangi co mu zapłacili wszyscy się jarają i mysla ja tez chce taki być i kupują i się nabierają, nie ma czegoś takiego jak bardzo szybko zrzucić wage jest rozsądne zrzucanie wagi 0,5-1kg na tydzień ale dieta to podstawa no i bez ćwiczeń tez za daleko nie zajedziesz, poszukaj na forum napewno coś znajdziesz ;]
po sylwetce nie widac tego pol roku treningow rzeczywiscie fat jest widoczny mimo tak niskiej wagi, ale nie przejmowal bym sie tym jak dlugo jesz tak jw rozpisales(od niedawna zapewne)? ja bym to widzial tak: -trzymasz sensowny jadlospis dalej, zarcia mozesz WIECEJ szamac -do tego trening z glowa (silowy) i skupiasz sie na BUDOWANIU miecha, zeby [...]
MŚ: ciężki los Polaków dzisiaj, 11:26 PAP Judoka Czarnych Bytom Przemysław Matyjaszek zmierzy się z broniącym tytułu Kazachem Maksymem Rakowem w 1/32 finału wagi 100 kg mistrzostw świata (9-13 września) w Tokio. W środę odbyło się losowanie par eliminacji. Rywalizacja w kategorii 100 kg, z udziałem 59 zawodników, odbędzie się w czwartek. Tego [...]
[...] tak prędko,a nawet jeśli to najpewniej nie będą to mięśnie.odzywki tez wiele nie pomoga bez regularnyh treningów.jeśli tobie jednak zależy po prostu na zwiększeniu wagi ciała-musisz zjadac znacznie wiecej kalorii niz spalasz i najlepiej by te kalorie pochodziy z białka i w-wodanów złożonych,tłuszcze raczej roślinne szamaj,pij [...]
j/w jak byś miał 0d 95 do 120 kg wagi i 45-50 cm w łapie to by nawet do ciebie sie nie odezwali. a jak zobaczyli byc moze kogos kogo tępili w starej szkole to zrobili sobie powtórke z rozrywki i tyle.
"jak byś miał 0d 95 do 120 kg wagi i 45-50 cm w łapie to by nawet do ciebie sie nie odezwali." Są tacy, którzy tylko na takich czekają. Bądź nie sprawia im różnica, że ktoś jest duży. "a jak zobaczyli byc moze kogos kogo tępili w starej szkole to zrobili sobie powtórke z rozrywki i tyle." Możliwe. "Piję głównie do tekstu [...]
[...] naszym kraju. Mnie to nie dziwi moze i normalna jak się ma <16lat, ale jak sie jest starczym to raczej znajomych sie powinno lepiej dobierać jak byś miał 0d 95 do 120 kg wagi i 45-50 cm w łapie to by nawet do ciebie sie nie odezwali. a do typa 94kg i 44 w łapie już by się odzywali? Odnośnie tego co piszesz Puchatek. Jestem w stanie zrozumieć [...]
konkurs lekko bez sensu, na pewno nie rozwiąże Twojego dylematu choćby z powodu różnego stażu i wagi zawodników, do tego wyciskanie jednorącz na dzień dobry faworyzuje ketlemanów, którzy ćwiczą taki wariant wyciskania pojedynczego na co dzień, a osoby ćwiczące ze sztangą praktycznie nigdy nie robią tego pojedyńczo ale z ciekawością będę się [...]
[...] wina słabej techniki ale może też być też kwestia pozycji startowej. PS: Bodyoctane walę 2-3x dziennie + do tego 2porcje clouta, co daje minimum 6,5g beta alaniny dziennie. Po 2 tygodniach petarda jest niesamowita. Rok temu jak się na puchar przygotowywałem to taka kombinacja praktycznie zatrzymała spadek siły przy zbijaniu kilku kg wagi.
Dobrze wiedziec :) Bo niebawem bd chudl do wagi 67,5kg. Co do MC, to jednak racja slaba technika ;/ Ale nie ma mi kto wytlumaczyc dokladnie, dlatego chyba bd sie zapisywal do jakiegos klubu trojbojowego, w Szczecinie chyba jakis dobry sie znajdzie. Bo innego wyboru juz nie ma.
Tak. Ja ogólnie BO stosowałem głównie przed zawodami, żeby spadku zbijania wagi maksymalnie powstrzymać. A i jeśli nie chcesz kupować BO dla beta alaniny to samą betkę w prochu ma primaforce(bodajże 0,5kg za 100-120zł, więc dobra cena). W każdym razie połączenie clout + bo i robisz życiówki co tydzień(można do ciągów czy siadów z 25kg dołożyć w [...]
Nie podniecaj się tak... przy takim skoku wagi za chwilę będzie miał full rozstępów, które nie znikną tak jak woda po cyklu i problemy ze stawami. Swoją drogą przy 65kg bić cykle to dla mnie mistrzostwo świata... podejrzewam, że jeszcze <18 lat. Jak już zacząłeś to utrzymuj przyrost na poziomie 1kg/tydzień. To i tak bardzo dobry wynik.
[...] w sumie 44h cwiczen z silownia. Moim zdanie bardzo dobry wynik biorac pod uwage ze jeszcze 18/12/19 bylem na stole operacyjnym pod pelna narkoza.. Zblizamy sie do konca lutego I co prawda jestem jeszcze daleki od mojej typowej wagi (77kg a teraz 85kg) I formy, ale czuje ze szybko zlapie wiatr zagle przy pomocy odpowiednich jednostek treningowych.
JA juz na kicku prawie 8miesiecy.Na siłownie od 5 miesiecy niechodze,bo organizm niewydala(ciagle kontuzje,głównie nadgarstki i naramienne) Spadków wagi 0 a szczupły jestem. Trudno było siłke odstawić ale kick jest owiele lepszy... To jest moje zdanie,zreszta niekażdemu podchodzi ten sport.
Oceńcie 4 lata siłowni
