wagi

W takim razie jaki alkochol jest najleprzy przy redukcji wagi ... Wiadomo teraz wakacje i trudno byc na diecie i nie isc na impreze .. albo isc i nie napic sie czegos ... co proponujecie .. a moze macie jakies sposoby jak pic zeby nie tyc ...

Ich pomiary podczas redukcji najczęściej są mało wiarygodne, dodatkowo można powiedzieć: `masz to za co zapłaciłeś`. Moim zdaniem niepotrzebny wydatek: pomiar obwodów, wagi przeprowadzony we właściwy sposób w zupełności wystarcza by kontrolować postępy redukcyjne. Lustro też pewnie masz w domu

Ewentualnie, robiąc pomiary w tym samych warunkach (np. zawsze na czczo, po przebudzeniu) można kontrolować postępy redukcji, tj. jeżeli po pewnym czasie wg wagi zmniejsza się %bf, oznacza to, że idziemy w dobrym kierunku i chudniemy. Niekoniecznie jednak musimy mieć dokładnie taki %bf jaki pokazała nam waga, ale jest to nieistotne.

wagi o kant dupy potłuc. moja wskazuje mi 27% fatu. nie nadają się dla osób z jakąś masa mięśniową. zdr.

to najgorszy shit jaki może być :P ja przez to się tyle na w****iałem, że koniec. Cały czas myślałem, że mam złą dietę i trening. Bo jak robiłem masę to mi propocjonalnie do wagi przybywał bf, na redukcji odchodził. Wyszło by na to, że po treningu na masę i rzeźbie wychodzi taki sam bf :/

oj widze ze naprawde jest kiepsko ale naprawde u mnie ciezko jest robic mase pracujac 14 godzin dzienni top co chcem osiagnac to max 80 kilo i wyrzezbione cialo byl bym wdzieczny temu kto mi mi pomogl ulozyc diete do mojej wagi i wygladu pozdrawiam

Jeśli masz taką genetykę że ciężko ci przytyć to dlaczego się bawisz w diety Masz tylko napisane 4 posiłki stary Ty musisz jeść przynajmniej 6 jak nie 8 Dopilnuj aby mieć właściwą ilość białka do swojej wagi a tak poztym żryj makarony kaszy i inne pożywienie bogate w węglowodany Wstawaj w nocy i jeszcze jedz

odświeżam temat , czy są już wagi pokazujące prawidłowy pomiar % tłuszczu i mięśni ?

[...] przeczytam linki potem uloze sobier diete niech bedzie:)a moze jakies wskazowki co do cwiczen..mam mozliwosc chodzenia na silownie...mam sie skupic raczej na treningach kardio czy lepiej jakies ciezarki maszyny itd..dodam ze zalezy mi na ogolnej utracie wagi oraz wyrzezbieniu miesci brzucha i posladkow..a zmiejszeniu obwodu ud...

[...] jako ogarniety gosc Marcin serio wyciagnie wnioski ze swoich walk i ktos nim odpowiednio pokieruje,bo jest wciaz bardzo mlody, moze zrobic spory progres - moze i nawet w tej nieszczesnej stojce - i wreszcie za jakis czas wskoczyc do czolowki tej wagi na swiecie. na razie jest przed nim jeszcze duuuuzo pracy. no ale trzymam kciuki, wiadomo! :-))

[...] jak zaczynalem wazylem ok.70kg przy wzroscie 186cm myslalem ze jestem typowym ekto,po pewnym czasie mialem 2 cykle na kreatynie(glupota poczatkujacego:D) i doszedlem do wagi 82kg.I od tych 82 do 92-3kg doszedlem na samym jedzeniu,fakt ze na kazdy posilek wcinam ryz,czasem platki owsiane+jakies mieso ale efekty sa.Na poczatku sa problemy z [...]

[...] technik siłowych, ale są także elementy akrobatyczne. Po prostu chcę wycisnąć max siły ze swoich mięśni, a przy tym za bardzo nie urosnąć, gdyż znaczniejsze zwiększenie wagi zredukuje skoczność i dynamikę. Wystarczy popatrzeć na akrobatów sportowych - oni wcale nie są "wielcy", a ze swoim ciałem wyprawiają takie numery, że ho ho... [...]

[...] 100m i kule jestem już w stanie wykonac na max punktów, zostaje tylko to nieszczęsne 1500m. Z moją kondycją, delikatnie mówiąc nie jest najlepiej. Mam 180cm wzrostu, 75 kg wagi oraz 15 miesięcy stażu na siłowni, trenuje 4 razy w tyg. Egzaminy na AWF dopiero w lipcu 2010, ale wstępne przygotowania chciałbym zacząc juz od dzis. Chodzi mi tutaj o [...]

[...] gra Robert De Niro. Też biograficzny jak Człowiek ringu, ale pokazuje powiedzmy inne problemy. La Motta dość specyficzny i agresywny człowiek. Były zawodowy mistrz świata wagi średniej, z walk w filmie najbardziej przedstawione są boje jakie toczył z Sugarem Ray Robinsonem. http://www.youtube.com/watch?v=YiVOwxsa4OM Zmieniony przez - vcamaro w [...]

Mam 180cm i 86 wagi wiec kalorie juz mi chyba nie potrzebne ;-). Co do krwatyny jak juz kupilem to glupio by stala chyba :-P Zmieniony przez - dido2286 w dniu 2015-02-16 18:03:40 Dodam ze pracuje w gastro. Mam dostep do warzyw, makaronów kurczaka ryżu co dwa dni A free ktoś by moze byl chetny w pomocy ustalić co i jak najlepiej połączyć z tym [...]

No to dieta tłuszczowa zostaje - przykładowo dieta Kwaśniewskiego, czyli węgle i białko do minimum, tłuszczy min 3 g na kg wagi ciała Tak w ogóle masz jakąś rozpisaną dietę czy po prostu ogólne wytyczne?

[...] odłoży je w postaci tkanki tłuszczowej ale jedne taki wypad nie wpłynie na sylwetkę dlatego też lepiej patrzeć na bilans kaloryczny tygodniowy. .. i tak samo jest z utratą wagi -> jeżeli nasz ziomek będzie jadł 2500 kcal to organizm musi sobie jakoś uzupełnić resztę kalorii -> i w taki sposób zacznie pobierać energię z tkanki tłuszczowej. [...]

Dieta no tak dokladnie to nie rozpisuje, ale jem razem z moją tenisistka ona 2000kcal-2200 jak jej wyjdzie,( juz jest uzależniona od wagi łazienkowej i kuchennej), a ja jakieś 300 kcal mniej , bo miej ćwicze i mniej waże. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 13:21:37 Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 16:37:15

[...] lekkiej przerwie po prostu nie chciało mi się tyle robić, ale już od następnego pójdzie wszystko nastepny trening prawdopodobnie jutro, będzie to Pull. Bulek: Nie mam ustalonej wagi, chce poprawić wygląd - cyferki nie są dla mnie już ważne Może być tak, że spale troche fatu, załapie lekko mieśnia i będzie waga ta sama, a wygląd lepszy. zdrowia

Nie no Erni widze ze fachowe podejscie do tematu masz,tak trzymac! I nie badz len bo jak Ci napewno wiadomo,´No Pain,No Gain´ Co do odpowiedzi na moje pytanie na temat wagi,wiadomo ze miesien jest ciezszy niz tkanka tluszczowa,tylko jak wiadomo ,waga ma tez swoje znaczenie hehe. Pozdrawiam i czekamy na dalsze rozwijanie dziennika.