wagi

Witam czy mogę robić ćwiczenia stabilizujące w wieku 14 lat 150 cm wzrostu i 42 kg wagi ? Jesli tak to prosze o wytlumaczenie jakie sa te cwiczenia i na czym polegaja.

jak mam wazyc kreatyne nie majac wagi ani miarki? Miarka niby powinna byc, ale nie dostalem jej przy zakupie, no trudno, tak czy inaczej chcialbym jakos sensownie brac te 5-6g a "na oko" to niezbyt.

witam. ciekawi mnie jedna rzecz do jakiej wagi można przytyć?? zapewne jest to uwarunkowane genetycznie ale tak orientacyjnie?

Nie wiem gdzie najlepiej policzyc zapotrzebowanie, ktory kalkulator jest najbardziej dokladny ? 175 wzrostu 81 kg wagi 6x Aero 40 min w tygodniu + 3x trening silowy 45 min kazdy

Czy jest jakis sposob mierzenia odpowiedniej wagi ? Chodzi mi o dopasowanie do wzrostu , czy jakos sie to oblicza czy co ?

Cze. Chcialbym abyscie ulozyli mi plan trenigu hantlami 2x5kg. Czyli jak cwiczyc, ile robic przerwy i co ile dni cwiczyc. Mam 15lat, niecale 50kg wagi, 167cm wzrostu.

Witam , Jestem początkujący i bardzo bym prosil o pomoc w dobraniu suplementow oraz dobrania diety . Mam 176 cm wzrostu i 76 kg wagi , chcialbym przybrac na masie

pomuzcie mam 14 lat około 190cm wzrostu i 84kg zywej wagi chciał bym jakas djete redukacyjna dla domowicz moze cos macie

Cześć. Mam problem co do mojej masy 15lat 180cm 62kg o.bicka30cm chcialbym szybko nabrać wagi A potem nabrac mięśni. Co mam robić żeby przytyć jakies 10kg

mam 17 lat 182 cm wzrostu 70 kg wagi a gdy mierze swoje bf to caly zas wychodzi mi 22.5 % czy to mozliwe pzdr zawisza to chyba nie ten dzial ale chuIIIIII

czy moglby mi ktos podac ile w szklance to bedzie 100 g platkow owsianych ? nie mam wagi wiec z gory dzieki za pomoc

Jak w temacie, da sie zmierzyc poziom tluszczu obiektywnie nie majac wagi ktora pokazuje BF?

Witam chcialbym zaczac cwiczyc i chcialem dobrac jakies spalacze tluszczu aby spasc troche z wagi (pierwszy raz bym brał spalacz)

witam czy na redukcji mogę brać kreatyne mimo wysokiej wagi czy bedzie przydatna czy też nabije więcej wody .dodam że moja waga to 140

Witam! Mam zamiar zapisać sie na siłkę ale...wstydzę się z denia:/ bo jestem szczupły... 188 cm 70 kg wagi. Może jakieś rady?

Czy mógłby mi ktoś podać rozpisanie treningu na rzeźbe na 3 dni (poniedziałek, środa i piątek)??? Moj wzrost to 175cm i 80kg wagi.

Witam.Mam 18 lat.Mam 175cm wzrostu i 86kg zbitej ale nie czystej masy miesniowej.Mam pytanie czy przy takim stanie wagi moge zacząc trening na zeźbe??

Witam,chciałbym się zapytać czy jest możliwe i Przy Jakich ćwiczeniach oraz Przy Jakiej diecie? ZBIJANIE tłuszczu lecz Bez zbijania wagi?

witam otoz na wakacjach nie bede mial okazji duzo cwiczyc i chcialbym zbic troche wagi na nowy sezon moze mi ktos podac dobry i tani sposob ;)

czesc...mam 16 lat rocznikowo i 86kg wagi...ostatnio zlapalem zastoj na silowni i chcialem sie spytac czy dieta da mi wiecej niz jakies odzywki?