wagi

Chce kupic nary carvingowe....jak powinienem je dobrac?? mam 180 wzrostu ok 70 kg wagi...dopiero zaczynam jezdzic...jak dlugosc powinny miec narty? jakiej firmy? jaki rodzaj wiazan?? zalezy mi na czyms uzywanym (allegro) nie chce kupowac nowych....

Witam mam 20 lat, 77 kg wagi prz 172 cm wzrostu. Potrzebuje porady które bialko jest dobre whey gold standard czy inne jakies, i co do tego czy hi-tec black devil czy cos innego. Celem jest złapanie masy miesniowej. Nie polecajcie mi kretatyny bo 1.5 miesiąca temu skonczylem cykl. Z góry dziękuje za porady :)

Witam stosował ktoś z was kiedyś tą dietą? Z jadłospisu jakie przedstawia autor wychodzi, że jadł bardzo mało kalorii na początek około 1600 i potem zmniejszał ( zrzucał wagę przez 6 tygodni 20 kg bez spadku siły i kondycji). Zastanawiam się, czy jest to dobry sposób na zrzucanie tłuszczu czy bardziej wagi na zawody?

witam Mam 17 lat 182 cm wzrostu 74 kg wagi.Obecnie jestem na cyklu masowym ale chcialbym poprawic wyciskanie sztangi leżac.Moj wynik to 75 kg co mnie nie zadowala.Polecilby mi ktos jakis solidny trening pod ten boj?

Waże 72kg a musze szubko zgubić 10kg, jak mam to zrobić????? Mam 24 lata, wszystki tłuszcz odkłada się w środkowej częsci cieła, czyli brzuch uda, biodra, mam okropne boczki, jak mam wrócić do starej wagi?

Witam, mam 20 lat. Zacząłem jakiś czas temu chodzić na siłownie. Mam 20lat, 193cm wzrostu i 62kg wagi. Chce was zapytać czy warto na moim mejscu zaczynać cykl. Mam 100 tabletek i za 2/3tygodnie po zwiększeniu masy jakotako zacząć go brać.

słuchajcie, czy jest sens trenowac metodyką hst w przypadku gdy dieta wynosi 3100 kcal (1,5 białka 1,9 tłuszczów i 3,3 węgli) ? Mam 194 wzrostu i 87 kg wagi - z góry uprzedzam że nie mam kasy na żadne gainery, carba albo białka, po prostu taka dieta to max co moge osiągnąc. Jest sens ?

witam cwicze ponad rok.. Dieta jest OK to bedzie moj 1cykl mam zamiar wziasc30 strzalow prolo czy to bedzie Ok na 1raz? wiadomo ze niemozna obliczyc ile sie przytyje ale cel to ok.10kg wagi zastanawiam sie czy nie dorzucic do tego 8strzalow deci greckiej??? co otym myslicie??

Witam. Mam 15 lat, 176 cm wzrostu, 59 kg wagi. Zamierzam trenować FBW 3 razy w tygodniu co 2 dni. Mam do dyspozycji sztange lamaną, ściskacze i hantle (drazek mam jeszcze dokupic). Zwracam się do was z pytaniem czy podalibyscie mi przykladowe plany treningowe dla poczatkujacych? Dostosował bym sobie taki plan do siebie Z gory dzieki Pozdrawiam

Mam 16 lat , 188 cm wzrostu , 77 kg wagi. Gram w siatkówkę w klubie i jestem atakującym.I tu problem poniewaz moj zasieg ataku to 3,07m bo mam bardzo słabą skocznosc, a chciałbym przynamniej 3,25 m. jakie cwiczenia polecacie?? co zrobic zeby taka skocznosc posiadać? mam na to 6 tyg :(

mam 16 lat 172cm wzrostu około 60/2kg wagi chciałbym prosić o ułożenie mi planu na siłownię,serie do każdego ćwiczenia oddzielnie,chcialbym chodzić 3 razy w tygoniu,mój czas przeznaczony na siłwnie to około 2ha może być więcej.chciałbym aby serie ćwiczeń które bym wykonywał były na masę,chciałbym przytyć

Cześć, mam takie pytanie, ponieważ borykam się z zaburzeniami jedzenia i w wakacje zdarzały mi się na prawde ogromne napady. Teraz jest lepiej, ale nie o tym. Kiedyś dużo schudłam, bylam szczupła, potem przytyłam XX kg i teraz pytanie, czy przy na prawde dobrej diecie, czystej i treningach np 4razy w tyg uda mi sie znów wrócic do dawnej wagi?

Otóż chodziłem na siłownie ok. 1 rok lecz przestałem w tej chwili mam zamiar wrócić do tego. I oto prośba o ułożenie planu treningowego. O mnie ; - 186 cm wzrostu - 85 kg wagi - 90kg wycisk na klatę ---- Bym był wdzięczny za ułożenie dobrego planu i przy okazji napisanie jakie suple mogę sobie kupić do tego.

Mam 16 lat niedawno zaczalem przygode z kulturystyka. mam 174 cm wzrostu i 63 kg wagi. Chcialbym trochę przybrac na masie i na sile. Zastanawialem sie nad kreatyną firmy OLIMP, lub roznymi serwatkami itd. Moglby mi ktos doradzic co za niewielka cene moglbym wziac? I czy kreatyna nei zaburzy prawidlowego rozwoju np. wzrostu? z gory dzieki ;]

Witam wszystkich :) jestem nowym użytkownikiem forum, ok jak się przywitałem to mówie w czym problem... z moją wagą. Mam 19 lat , 183 cm i 63 KG wagi, nie moge przytyć jem dużo ale pracuje jako przedstawiciel handlowy. Nie mam czasu na siłke , tylko basen + cwiczenia w domu (20 min) Powiedzcie jak ćwiczyć , ew. może jakieś gainery ?

Chcialbym ulozyc sobie diete ale potrzebuje mniej wiecej wagi produktow a ni chcialbym sie pytac was o wage kazdego ktorego bym uzyl do tej diety no wiec potrzebuje jakiegos kalkulatora badz jakiejs stronki dzieki ktorej bym wiedzial ile co wazy .....

Witam, Chciałbym zacząć stosować odżywki firmy FitMax: 1. Amino 2000 2. HMB 3. BCAA PRO 4200 oraz L-Carnityna 750mg Olimpu. Zależy mi na zgubieniu oponki na brzuchu i wzmocnieniu moich mięśni i ich uwidocznieniu. Mam 194cm wzrostu i 104kg wagi. Proszę o pomoc i pozdrawiam.

wiek 23 lata wzrost 170 waga 47kg(!!) jem jak kon , duzo i tlusto i nic... zamiast tyc to latwiej mi spasc z wagi . Od kiedy nie rosne nie tyje , waga ciagle ta sama ew. 1 kg do 3 w tyl p.s Jestem kobieta Help

Witam Mam 16 lat, 172 wzrostu i 62 kg wagi, w tym poście chciałem się spytać czy kiedy kupię pas neoprenowy i będę z nim biegał to szybciej zrzucę boczki i jeszcze jedno, mam otłuszczoną klatkę piersiową jak będę robił pompki z szeroko rozłożonymi rękoma to zrzucę nadmiar tłuszczu?? Pozdrawiam i z góry dziękuję;D

witam, mam kumpla który trenuje siatkówke, pare dobrych lat, mówi że chce zacząć ćwiczyć na siłowni, ponieważ ma dobry wyskok, technike, zgranie, ale jego piętą achillesową jest siła. Jaki trening mogę mu polecić ?? więcej powtórzen, inna technika ćwiczeń?? Kolega ma ok. 190 wzrostu, 70 kilo wagi i 20 lat.