wagi

[...] na takie jedzenie do końca życia @-| W pierwszym posiłku brak białka, jogurt to sam cukier, noga nie ma 200 g mięsa a ziemniaków 50 g to ile to jest @@-) sam owoc to nie posiłek :-{ Jedyny posiłek, który jest ok to ostatni a chleba masłem nie smarujesz? Jak nie masz wagi to strona ilewazy.pl będzie przydatna :-)) Poczytaj co jedzą ladies ;-)

witam ponownie ostatni tydzień na dietce redukcyjnej jade , po tym robie sobie tydzień spokojnego odżywiania tzn. bede sie starał jeść kalorie odpowiednie do mojej wagi. tak więc na początek wymiary przed i po: wymiary przed: pas:101 bic:35,5 udo:60 klata:103 waga 85 w porywach 87

witam ponownie ostatni tydzień na dietce redukcyjnej jade , po tym robie sobie tydzień spokojnego odżywiania tzn. bede sie starał jeść kalorie odpowiednie do mojej wagi. tak więc na początek wymiary przed i po: wymiary przed/po pas:101 91 bic:35,5 33,5 udo:60 57 klata:103 101,5 waga 85 w porywach 87 75/76 zdjęć nie wkleje [...]

[...] na edukację w odżywianiu. Wynikiem tych starań jest dieta, a raczej jej szablon który zamierzam za chwilę przedstawić. Najpierw przypomnę podstawowe dane: Ektomorfik, 53 kg wagi, 176cm wzrostu. B: 2,2g/kg T:1,7g/kg W:5,5g/kg Śniadanie 1. Zarodki pszenne 10g 2. Płatki owsiane 100g 3. Jaja kurze całe 240g 4. Oliwa z oliwek 5g B:26 T:33 W:67 2 [...]

Tylko, ja zbyt dużo tego do zrzucenia nie mam. 64kg przy 173cm to nie aż tak dużo i chcę to zrzucić przy okazji ćwiczeń siłowych, a nie za wszelką cenę dążąc do spadku wagi, ale mimo wszystko celuję w dietę redukcyjną, no chyba że źle postępuję?

Z tego co czytałem to taki mniejszy orzech włoski waży ok. 4-5g. Niestety się nie dorobiłem wagi kuchennej jeszcze, a pewnie trzeba będzie :) Chodzę spać zwykle około 23-24, wstaję po 6, więc I posiłek czasem będzie szamany wcześniej troszkę. VI posiłek będzie trudno mi zjadać, bo dużo czasu szczególnie teraz, gdy jest ciepło spędzam poza domem, [...]

[...] przyłapany też w 2004 roku. Badania przeprowadzone w trakcie czerwcowych mistrzostw Jamajki wykryły u Mullingsa furosemid. Środek ten może być używany w celu zrzucenia wagi albo maskowania stosowania innej zabronionej substancji. Badania próbki "B" potwierdziły wynik pozytywny. 28-letni biegacz został już wykluczony z narodowej [...]

[...] że nie będziesz już miała z czego schodzić, po czym Twój metabolizm drastycznie zwolni. Ne wspominając o aspekcie psycho-fizycznym, nie ukrywajmy, iż przy takim niskim poziomie spożywania kalorii, kontrola łaknienia zostanie zaburzona. Redukcja tkanki tłuszczowej, nie zawsze idzie w parze ze spadkiem wagi. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki.

Z tego co mowil Jarek, Pudzian zrobil dwie zyciowki. Kule (130kg,140kg,145kg,160kg,165kg) w czasie 19sek i walizki 150kg-40m w czasie 20sek. Podobno Pudzian mimo malej, jak na niego wagi, jest w super formie.

jak jest wilgotna dla zwiekszenia jej wagi to ma zreszta czysta feta to moze tylko w muzeum jest

Od jakiej wagi startowałeś? ;)

Ogólnie pożywienie dobrane dobrze, ale zmniejsz ilosc posiłkow, zwiększ ilość tłuszczy kosztem węgli. Na ekto to mi nie wyglada, ale jeżeli masz taki typ organizmu to te 3300 kcal na 80 kg wagi moze byc troche malo i musisz zmniejszyc ilosc posilkow obowiazkowo.

[...] ??/ kurcze bo mi akurat tak dobrze pasuje jeść na przerwach , a staram się jeśc w równych odstępach 2 - 2,5 godz . Dałem taką diete żeby uzyskać jak najlepse efekty :D mam dość szybki metabolizm i nie łapie wagi a jeżeli tak to nawet nie jest to tkanka tłuszczowa :) . Prosze o dalsze wskazówki bo z dietąchciałbym wystatować od nowego tygodnia .

Przed aerobami stosuj BCAA 1 g na 10 kg wagi ciała, Dieta+siłownia+aeroby powinny zadziałać.

[...] jesz za duzo, ujmujesz 100-200kcal/dzien. 4. Cala procedure powtarzasz. Na poczatku moze Ci poleciec waga mocno, jesli tak sie stanie, to schodzi woda a nie tluszcz. Spadek wagi zazwyczaj sie stabilizuje po pierwszych dniach. Co do treningu: Robisz na kazdym ciagi i wspiecia? Jakis konkretny powod? Poza tym, te treningi A i B sa bardzo podobne, [...]

[...] na zapiski z analizy składu ciała: BMI: 29,9 woda: 35,9litra białko: 9,6kg składniki mineralne: 3,38kg tłuszcz: 27,6kg waga:76,5kg mięśnie szkieletowe: 27kg % tłuszczu: 36,2% WHR(talia/biodro): 0,92 Wszechwiedzący sprzęt, który robił mi analizę poleca wcinać 1500kcal dziennie, proponuje bym zeszła do wagi 57,6kg oraz do 18,9% tłuszczu.

[...] zaburzen odzywiania, dlatego upieram sie, ze trzeba przemyslec na czym sie chudnie i co potem. I nie mowie tego, bo sie czepiam, tylko tez wszystko przeszlam, wszystkie wagi, wszystkie zaburzenia az dotarlo do mnie, ze zbilansowana dieta i pewnymi wyrzeczeniami moge osiagnac fajna wage i sie nie wiecej tym tematem nie zajmowac. Co kto lubi [...]

Asariah: przecież tu nie chodzi o dążenie do konkretnej wagi tylko o to, kto zrobi większa przemianę w tym czasie. Możesz zamieścić zdjęcia w dopasowanym stroju sportowym, myślę, że na potrzeby naszej rywalizacji to też zda swoją porównawczą rolę potem (chyba, że masz inne propozycje: jak porównamy wyniki? Zdjęcia są najbardziej wymierne moim [...]

[...] poza konkursem Foty dalam tydzien temu. Z tymze ta rywalizacja nie bedzie trwala dlugo, bo ja niedlugo cykl koncze i musze miec przerwe na bilansie zerowym, zeby metabolizm nie padl I sila rzeczy osiagniesz wiecej niz ja, bo jesli ma sie sporo tluszczu do zrzucenia poczatkowa utrata wagi jest bardzo szybka. Im mniej, tym trudniej to przychodzi

to moze tak dieta wysokobialkowa z minimalna iloscia wegli aeroby..no i winko z clenem :P czy lepiej najpierw schudnac do pozadanej wagi i potem przywalic?