[...] jest zredukowanie tkanki tłuszczowej zachowując przy tym silę i wytrzymałość. Byłem już na jednym cyklu- sam cypionat. Teraz planuje Enan+Winstrol Czy 1ml co 5 dni enana i 20mg wina co 2 dni będzie dobrą opcją? Jeśli chodzi o żarcie to deficyt zachowany, a trenuje 2-3 razy w tygodniu boks, i raz w tygodniu FBW. 184cm wzrostu,133kg wagi 24 lata.
[...] ogólnie jestem zadowolony z tego jak wyglądam lecz mam problem z klatka piersiowa ponieważ mam tak jak by odstające cycki byłem u lekarza rodzinnego nic nie stwierdził problem ten występuje odkąd pamietam mam 22 lata 190 cm wzrostu i 89 kg wagi jestem tak zdesperowany ze podejmę się wszystkiego (jeśli nie ten dział to proszę o przeniesienie)
[...] vs. Urijah Faber na gali WEC 38, w styczniu. Niestety dla Fabera jego nowym przeciwnikiem nie będzie Mike Brown, który wygrał z nim wcześniej, ale kolejny fighter z którym walczył Faber. (i wygrał) Przeciwnikiem Fabera będzie byy mistrz wagi lekkiej UFC - Jens Pulver. Faber pokonał Pulvera przez jednogłośną decyzję, na gali WEC 34. www.fight24.pl
witam.jak wszystkim wiadomo nadeszla zima...w zeszlym roku zalapalem zajawke na snowboarda i chce sobie teraz zakupic caly zestaw ale nie czaje jak sobie dobrac deske wiazanie i buty.da rade ktos mi cos poradzic,pomoc?z gory dziekuje to taka mala info o mnie dla pomocy. mam 175cm wzrostu 80kg wagi jeszcze raz z gory dziekowa
moj kumpel mowi ze zna sekret jak zbudowac sylwetke i sile bez koksu ,,opierajac sie tylko o sprytny trening, koles trenuje sam w domu i , nikt nie wie co on robi, ale wynik ma niezle, 250 kg na lawce bez koksu, niezla rzezba 102 kg wagi, typ poprostu mowi ze kazdy zle cwiczy dlatego bez koksu malo kto ma efekty.
[...] Fakt głodu nie czuje się energia jest lepsza o niebo,stawy nie bolą , nie muszę brać prawie żadnych leków , prócz na ciśnienie .Dieta mimo że jest łatwa to jednak jest trudna, wszystko trzeba ważyć co jest uciążliwe. Jest tyle wypowiedzi na nie że sama nie wiem co zrobić zostać w tej diecie czy nie? Zależy mi na utracie wagi a niestety waga stoi.
[...] zaskakujacym. (nie pale nie pije nie ćpam :D ) czysty trening siłowy i mma. Jednak do celu. chcialbym sie dowiedziec czy jest jakis specyfik ktory zwieksza wytrzymałosc i kondycje fizyczna? pytam z czystej ciekawosci. wiem ze podobnie działa clen ale to raczej wiaze sie z utrata wagi przy dłuzszym stosowaniu czego chcialbym uniknac. Pozdro ;)
[...] od 15 lat a systematycznie leczę się od dwóch lat znaczy biorę regularnie tabletki.Obecnie wartość nadciśnienia to średnio 140/90 mam nadwagę przy wzroście 175cm 100kg wagi zapisałem się na siłownie zawsze coś tam dzwigałem chodzi mi o ciężary lubię kulturystykę ale słyszałem ze to nic dobrego dla nadciśnieniowców może ktoś ma podobny [...]
Witam!! Prosze was o pomoc w znalezieniu(jeżeli takowe istnieją)jakiś ćwiczeń na stawy kolanowe. Ostatnio troche przytyłem i czuje jakby kolana stały się słabsze wraz ze wzrostem mojej wagi,ćwicze rownierz nogi, tajkże ta gruba nie jest zaniedbana. Dzieki!!
17lat, 185cm, 95kg wagi zaczynam ćwiczyć na siłowni. Mam taki plan. Powiedzmy, że zaczynam od marca. 2 miesiące ACT. Później jeśli będą efekty to dalej ACT, jak nie to split. W tym samym czasie (maj) zaczynam biegać. Od lipca bieganie + dieta + rzeźba na siłowni. Co wy na to? To dobry plan na początek? Czy może za wcześnie z rzeźbą już po czterech [...]
Witam, byłem na diecie redukcyjnej i schudłem 10 kg. Teraz przy wzroscie 180 cm mam 65 kg wagi. Po tej diecie wpierniczam niesamowite ilości jedzenia, ale waga od conajmniej 2 miesiecy stoi w miejscu. Po obliczeniach wychodzi mi ze spozywam 3000 - 3500 kcal. Moje zapotrzebowanie = 2000 kcal. Czy to jest normalne ?
Witam, zakupiłem 4 x 1000g w folii, miarki nie ma więc. Czy 6 płaskich łyżek stołowych to 50g ? Czy jak ten proszek odmierzyć? P.S. Nie posiadam wagi kuchennej.
Witam mam 18 lat chodzę na siłownię ponad 1 rok. Od niedawna zacząłem trenować sztuki walki (Muay Thai). Z powodu niskiej kondycji i nadmiernej wagi (82KG) która chciałbym zbić. Szukam treningów siłowych i wytrzymałościowych pod sztuki walki. Jeżeli jest to możliwe prosił bym o rozpisanie takiego planu. Z góry dziękuje i pozdrawiam. Zmieniony [...]
Czesc. Chcial bym znacznie poprawic swoja szybkosc(ogolna), czas reakcji itp... Mam dosyc duzo sily(jak na moj wiek to calkiem ponad przecietna), 16lat, 175cm, 72KG wagi, wyciskanie na plaskiej lawce 97kg. ćwiczylem okolo 9 miesiecy... Chcial bym ta sile wzbogacic o szybkosc... Moze znacie jakies dobre cwiczenia... Dzieki z gory :)
[...] Trening wieksza liczba powtorzen, duza liczba cwiczen łączonych i stacji 3 razy w tyg plus 2 razy bjj/submission....(informacje ogolne) Cel- definicja, lekkie zejscie z wagi Cykl 1-10 tyg Prop tescia 1-3tyg 30mg Meta 5-7 Muscle Test Burneika Sport 7-10 30-40mg Winstrol Poprosze o opinie jest to 2 cykl ( 1- Susta, winstrol)(2- meta, muscle [...]
Witam proszę o ocene uwagi diety Masowej u sprintera. Mam 18 lat teraz skupiam się głównie na okresie wytrzymałościowo siłowym z tąd moje pytanie czy moja dieta jest ułożona prawidłowo mam 186 wzrostu i 73 kg wagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc7480efb78c4d12bad74a8243572a3b.png
Witam wszystkich. Jestem budowy endomorficznej ( 187 cm wzrostu , 103 kg wagi) prosilbym was o pomoc przy ulozeniu odpowiedniego treningu oraz cyklu. Mam 5 ampulek ( 2 ml ) greckiej Decki, 100 tabletek Methandienone ( 0,005g) oraz 110 kapsulek OLIMP HMB. Bardzo was prosze o pomoc i z góry DZIĘKUJE za wszystkie odpowiedzi.
[...] jaką odpowiednią sztangę/gryf kupić do wykonywania przysiadów ? czy jest coś co specjalnie cechuje sztangi do wykonywania przysiadu ? dodam że sztangę będę zabierał ze stojaków wolno stojących . z tego co oglądam np na allegro to są różne długości grubości i wagi tak więc pytanie: -jaką najlepsza sztangę wybrać do przysiadów ? Pozdrawiam
[...] może banalne ale interesuje mnie jak przygotowujecie posiłki. Chodzi mi dokładnie o to jak liczycie białko węgle i tłuszcze. Są to gotowe gramatury czy może za pomocą wagi lub jakiejś rozpiski przygotowanej przez dietetyka lub trenera. Ja osobiście czytam etykiety i dostosowuje gramaturę z reguły na oko bo len że mnie żeby wszystko wazyc.
