wagi

filip735 PODSTAWY: ANKIETA + co robiles ostatnio?(wklej szczegoly plan-jesli inny,nize ten obecny-uzasadnij zmiane), jak z lapaniem wagi?ile wazyles 6 m-cy temu? na jakich obciazeniach PRACUJESZ w podstawowych cwiczeniach?(nie pytam o maxy,bicepsik tez mnie nie interesuje) nie przewiduje,aby nowicjusz marnowal az 5 dni w tygodniu na trening. [...]

[...] do domu ze swojego pierwszego turnieju bokserskiego/SFD/Images/2015/8/10/e118a57f9bcc4e80a2cf64ab39ef6558.jpg Pierwszy jest teraz tymczasowym mistrzem świata w MMA a drugi to legenda wagi ciężkiej boksu zawodowego. Kwestia przełamania się i pracy nad sobą. Jesteś taki jaki chcesz być. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-10 22:35:55

Nie no SZABA ale palnąłeś rade, chcesz zajechać kolegę do wagi 50kg ? Wtedy to nie spadochroniarstwo, ale loty koledze pozostaną...

Mosto Wiek - 15 Staż 2lata z hakiem Dieta - carb cycling priorytet - utrata wagi cos mi tu nie gra. nie przesadzasz za bardzo? a co do treningu. tu podalem propozycje calosciowki na "redukcje" : http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html pozdrawiam.

volvo93 Wiek - 15 Staż 2lata z hakiem Dieta - carb cycling priorytet - utrata wagi niestety nasz mlody kolega milczy.

[...] lubi, długi spacer z psem byłby spoko, ale mam mopsa, śpi na kanapie pół dnia i ani mu się śni 2h spaceru :) Oczywiście 4kg tego i tego to bardziej orientacyjnie względem wagi, która robi od razu badanie, myślę że można przyjąć tam +-20%, bo wiadomo jak z dokładnością takich badań. Z wykresu wynika, że od stycznia mięśnie i tłuszcz podniosły [...]

Na upartego mam czas i moglbym troche kilo zrzucic generalnie nie mialem wczesniej problemu z regulacja wagi +/- 5 kg dzieki za rade, jakby jeszcze ktos mogl mi polecic cykl najbardziej przydatny do osiagniecia mojego glownego celu bylbym wdzieczny.

Zaczalem diete od zeszlego tygodnia tutaj na forum znalazlem dla mniej wiecej mojej wagi wzrostu I przemiany do tego trening 5 razy w tyg silka/brzuch/aero szukam podpowiedzi co do najlepszego przy moich warunkach zestawu ktory I tak rozpoczne za miesiac lub dwa zanim wszystko poorganizuje moze niepotrzebnie wypalilem z ta motywacja bo widze ze to [...]

[...] bardziej meczy przy tym a dla odbiorcy gwiazda jest tak samo traktowana jak ta "karate" :) Ja tam zamierzam sobie wlozyc do formy 2 rozne gwiazdki :) Sedziowie, przynajmniej w polsce, nie przywiazuja do tego wagi wiec jak ktos robi w miekkich formach gwiazde bez rak bokiem nie jest to traktowane jako zaden blad. Simple www.redtiger.pl

Co do diety ... jak chce się schudnąć i nie jest się łakomczuchem to da radę :) Akurat zbicie wagi nie biorąc pod uwage swojego zdrowia i miesni to akurat najprostrza sprawa...

[...] jestem zbytnio zadowolony z efektów . Chodzę minimum 4x na siłkę i minimum 30 min aero po siłce do tego spalacz i trzymam dietę ale efekty są w miarę mizerne pod względem wagi ... Co prawda pod względem wizualnym jest o niebo lepiej , widać biceps zza tłuszczu , powoli 4 kratki na brzuchu i żyły na rękach , ale waga praktycznie stoi od 2 [...]

Jeśli interesuje Cię tylko utrata wagi to zmień forum. Niestety tutaj propaguje się inny styl życia i tego nie zmienisz. *sigh* Jak dla mnie to możesz się redukować nawet do 40kg. Nie interesuje mnie to. Tutaj jednak nie otrzymasz pomocy, by zrealizować tego typu plan. /pozdr

[...] ilosc" rozwaliles mnie tym Masz w profilu staz treningowy 2 lata a zachowujesz sie jakbys nigdy nie cwiczyl na silowni;) kieszko89 podal ci dobry wzor na sprawdzenie idealnej wagi ale jak widac nie masz pojecia o tym co ci napisal. Jakbys dobrze cwiczyl to moze zamiast tych fald na brzuchu mialbys "kaloryfer i rzezbe ogolnie"

[...] mikro i makroelementów oraz witamin. Dostaje więc wszystko, czego potrzebuje, a fizjologicznie nie jesteśmy zaprogramowani na chudnięcie czy tycie, tylko utrzymywanie wagi. Dopiero czynniki nadzwyczajne jak np. zmiana kaloryczności, zmiana rozkładu białka, tłuszczy, węglowodanów, większy wysiłek itp potrafią postawić organizm w sytuacji [...]

Najpopularniejsze przyczyny palenia mięśni: 1. Głodówkowa dieta 2. Za dużo kardio 3. Za mało treningu siłowego BCAA nic Ci nie pomoże jeśli będziesz spożywał 1g białka /kg wagi ciała i jeździł na rowerze setki km tygodniowo;) Kardio możesz i po treningu robić, i w DNT, Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-06-03 20:01:59

bardzo ładnie waga też dobrze ja też powoli dochodze do 70kg wagi spadam z 92 teraz waga 82 już 10 kilo D:D spoko trzymaj tak dalej :d Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-11-16 19:02:50

też mam bardzo szybki metabolizm, jem za 2 chłopa a i tak już nie chce waga iść :) co do tej wagi do której dążysz, to daje sobie rękę uciąć że jak już do niej dobijesz to i tak ci będzie mało, tak zawsze jest hehe :)

[...] wazna jest ilosc kalorii, z Twojej rozpiski nie wynika ile ich zalozyles, rozpisz wszystko dokladnie uwzgledniajac ilosci i wage produktow, zalozenia okresl dla suchej wagi ciala - kakao owszem ale czarne, zadne slodzone rozpuszczalne, dzem odpada, maslo tez bym odstawil, - za duzo pieczywa, wiecej kasz, ryzu, warzyw - mieso mozesz ugotowac [...]

- ile już ćwiczycie 2 lata beda - na jakiej siłowni (domowa , club itd) silka w garazu - jakie efekty z 56kg wagi zrobilo sie 78 ale teraz juz jest 72 - co was do tego skłoniło nie pamietam nawet - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice ze starymi luzik, dziewczyna mowila mi ze za duzo "koksuje" i chciala odzywki w [...]

- ile już ćwiczycie miesiąc - na jakiej siłowni (domowa , club itd) klub - jakie efekty redukcja wagi z 86kg na 79, poprawa wydolności - co was do tego skłoniło ćwiczyłem już trochę wcześniej, później przyszła kontuzja, potem sesja... a wreszcie jest spoko - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice laska chodzi ze mną ;-P, a [...]