wagi

[...] a tu nagle przybywa 1,5 cm w pasie to bardzo szybko mozna sie zniesmaczyc , Sam jestem obecnie drugi tydzien na tluszczach staram sie narazie nie patrzec na wskazania wagi i obwodow bo wiem ze organizm musi sie przestawic. Ciezko psychicznie jest kiedy wiesz ze redukujac przybywa cm ,. Wytrwalosci zycze Zmieniony przez - rescuediver w [...]

[...] Zmasuj tak żeby wyglądać godnie. 5 kg + nie zmieni w szczególności twojego wyglądu i absolutnie nie będziesz miał żadnych podstaw do rzeźbienia się z takim małym wzrostem wagi. Poczytaj trochę na temat treningu, jakie grupy mięśniowe są angażowane w jakie ćwiczenia. Mówię o ćwiczeniach wielostawowych gdzie angażujesz w ćwiczeniu kilka grup [...]

Największy mit / kłamstwo / nonsens w świecie fitnessu - jak brzmi lub na czym polega Eee... raz kozie siup: zrzucanie wagi (nie przez okno) = zrzucanie tłuszczu.

za cel stawiają zbubienie wagi, a to może być bardzo mylne i po tygodniu głodówki, wchodzą na wagę...-5 kg...i happy całe, więc wracają do "normalnego" jedzenia. a jak wiemy, wcale niekoniecznie tłuszcz im poleciał, raczej woda czyli..nie waga a lustro Tyka... Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-30 16:10:19

czy klepie... trudno powiedzieć Mam dosyć ostrą diete, w ciągu 2 tygodni poszło 1,5kg wagi w góre. Chociaż to dopiero początek cyklu, więc cudów też być nie może. Zmieniony przez - Masior87 w dniu 2009-02-01 15:37:45

[...] allegro oryginalnie zapakowany nigdy nie otwarty, jednak mam juz go dobre pare miesiecy. Aha jeszcze miałbym jedno pytanie, kurde bo jestem chudy jak na 180cm wzrostu 65kg wagi to strasznie mało, ale mam że tak brzydko powiem grubą dupę ;D jak ćwiczyć na masę i jednocześnie zmniejszyć objętość pupska? PS. dzisiaj już będę miał gotową dietę to [...]

Samo bialko bardzo latwo obliczyc (trzeba zrozumiec, ze nie kazdy cwiczacy leci zaraz z dieta, wrecz mozna rzec, ze nieliczny) nawet "na oko", zeby wiedziec czy trzeba dostarczyc z prochu kolo 70g bialka (!) - blisko polowa zapotrzebowania dla sredniej wagi.

na Twoim miejscu nie przywiązywałbym aż takiej wagi do aerobów. To pomoże Ci trochę zrewidować poglądy http://www.sfd.pl/temat230835/

Węglowodany takie jak CARBO ani dekstroza nie transportuje kreatyny. Do treningu izotonik z carbo lub gotowy kupujesz lub po treningu carbo 50-100g zależnie od wagi + białko daje najlepsze efekty ,przyspieszając regeneracje po treningową (odbudowę włókien mięśniowych)

[...] nie zauważa dominującego źródła energii pochodzącego stricte od węglowodanów lub tłuszczów za to z całą pewnością większość tej podaży protein nie przyswajasz. Jeśli napada Cię kompulsywne obżarstwo to tłuszczu w diecie jest zbyt mało. Mózg pozostaje w stanie niedożywienia i domaga się tłustego. Ponad 1/4 wagi całego mózgu stanowi tłuszcz.

[...] prawie wszystkie termogeniki i żaden scorch, tight, dymaburny Xp itd nie mogą nawet podskoczyć do venoma. Uwaga na potężne odwodnienie. Po 3 dniach możliwy spadek wagi nawet o 4 kg. Co do zawartości tej nieznanej to powiem tak: coś w stylu adipexa, tussi, efedryny da się wyczuć, tego nie można wykluczyć ale takie cuda w ogólnodostępnym [...]

czemu nie ma sensu wszedzie czytalem ze dla takiego jak ja wlasnie shock na poczatek był by najlepszy . z socka bylem zadowolony 3-4 cm w lapie i 2 kg wagi + taka w miare dieta to teraz jakie polaczenie lepiej ? :D uniwersala creatyne 500g + trec nitrobolon 2 550g Powder ? czy VitalmaxCreatine Monohydrate + Trec - Nitrobolon Energizer - 550g [...]

W porzadku dla kogo ten plan ma byc? Dla chlopa 30 lat 100 kg wagi i 7%bf ze stazem 15 lat czy dla babuszki 75 lat, ktora ledwo chodzi?

slabo czytasz PB albo nie przykladasz wagi do autorow polecam polecac rowniez w tym dziale skoro AD to jakby moje dziecko to czesc pogladow przenosze sila rzeczy do PB poprostu z braku czasu musialem porzucic swoje dziecko na SFD - czasem zaluje ale niestety czas jest bardzo ograniczony

to raczej nie przykladam wagi do autorow bo czytam od deski do deski nawet gdy napisane jest o czyms nie zwiazanym z silownia:) BH od razu rzuca sie w oczy a Ciebie Biniu kojarze raczej po twoim nicku z sfd niz z imienia i nazwiska (chociaz jest ono w PB podane) wiec moze tez dlatego nie zauwazylem. oki nie ma problemu bede polecal:) wlasnie [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] obecny trener kadry narodowej w trojboju silowym - pan Roman Szymkowiak - warto odnotowac rowniez fakt, ze uczynil to przy wadze ciala ponad 40kg mniejszej od obecnej wagi Mariusza ... po drugie zadne z podejsc Mariusza - w mysl przepisow obowiazujacych w trojboju silowym - nie zostaloby zaliczone - Mariusz wykonuje klasyczny [...]

odpowiedz sobie na jedno podstawowe pytanie: ważniejsze zdrowie i prawidłowo "działający" organizm, czy szybki efekt schudnięcia, który i tak zakończy się w jeden sposób, czyli powrotem do poprzedniej wagi ;-)

bmr będzie się zmieniał wraz ze wzrostem/spadkiem wagi, a nie jest zależne od tego ile aktualnie jesz.

23 lata, 180cm wzrostu, 74kg wagi, z tymi hantlami w ten sposob cwicze mniej wiecej 4 miesiace, wczesniej bylo to troche bardziej ograniczone, pozatym biegam raz w tygodniu i 2 razy w tygodniu jezdze na rolkach (chyba, ze pogoda na to nie pozwala, jak teraz)