wagi

chodze do klasy o profilu wojskowym i mam właśnie obóz na którym jest dużo biegania ale też wspinaczki,podciągania itp. ćwiczyłem ok. 6 miesięcy ale teraz miałem przerwe ok. miesiąca. Mam 17 lat 182cm wzrostu i 71 kg wagi.Gram w piłke w klubie dlatego o mase jest mi trudno;/

[...] powoduje dalszy jego wzrost, im intensywniej - tym większy. Jeśli masz taką możliwość - obserwuj je regularnie i notuj sobie. Przy dobrze prowadzonym treningu, spadku wagi - powinno stopniowo spadać. Jego wzrost może oznaczać np. zbyt intensywny trening, przemęczenie z innych powodów, niedospanie, infekcję itp. Tętno to jest tak [...]

[...] aero, interwały, trening, clen.....%-) A poza tym nie szkoda Ci zdrowia na używanie clena ? Uszkadza serce i podbija bardzo mocno cisnienie. Czy to jest warte tego, żeby skoczyć z wagi 105 na 100kg ? Bierze się krótko bo tolerancja szybko rośnie zatem nie zrzucisz więcej przez taki okres czasu. Rozumiem jakby to był ostatni szlif na zawody.....

[...] liczyła jako 0ww Czy z ksylitolem też tak jest ? Mam to liczyć jako 0 ww ? Przeciez jak użyje dziennie 50 g, to chyba sporo ww jednak. juz nieco zakurzony artykul (fiull tekst) ale moze sie przydac http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/409/To-slodzik-or-not-to-slodzik-czyli---czy-bezkaloryczne-slodkosci-powoduja-przyrost-wagi.html

[...] to liczyć jako 0 ww ? Przeciez jak użyje dziennie 50 g, to chyba sporo ww jednak. juz nieco zakurzony artykul (fiull tekst) ale moze sie przydac http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/409/To-slodzik-or-not-to-slodzik-czyli---czy-bezkaloryczne-slodkosci-powoduja-przyrost-wagi.html :) jelsi 2x to sorry bo nie wyswietla mi sie ...

[...] miarka odmierza idealne porcje (co postaram się pokazać w kolejnych wpisach;-) ). Bez wątpienia jest to bardzo przydatne - nie zawsze ma się bowiem sposobność skorzystania z wagi, a niestety niektóre produkty na rynku nie dają nam takiego komfortu, jak nowe białko BeFit protein:-) /SFD/Images/2016/1/28/e8154d821f6f4396994106380fd87f7a.jpg Cóż [...]

[...] itp. produktu:-) Nawiązując do informacji z poprzedniego postu odnośnie miarki - idealnie odmierza 10g, nie ma żadnych problemów z odmierzeniem porcji, nawet bez użycia wagi:-) /SFD/Images/2016/2/1/06fc9ff1420a47fd949fe526aa5ad1a2.jpg Jeśli chodzi konsystencję proszku - nie jest całkowicie sypki, nieco się zbryla, ale nie stanowi to żadnego [...]

Mysle ze kazdy z nas poczatkowo zaczynal od takich "makrocyklow" sproboj na pewno polecisz dalej. Ja kiedys wbilem 13 amp. Prolongatuma i bylem zadowolony z efektow +7 kilo wagi ;-)

[...] ćwiczenia głównie na dolne partie brzucha? A może zrobić najpierw typową redukcję a później brać się za mase czy ćwiczyć mase a brzuch po jakimś czasie powinien zniknąć? Jeszcze pytanie odnośnie diety: w diecie mam około 200 - 300g węglowodanów przy 85kg wagi, nie chciałbym przekraczać 300g, czy przy takiej ilości możliwe jest zrobienie masy?

[...] czy przy codziennym treningu na rowerku stacjonarnym (45 min) i do tego 4 razy w tygodniu trening siłowy ( 1h ) takie odżywianie się to droga do nie nabywania tłuszczu, trzymania wagi i stopniowego rozbudowywania sylwetki ? P.S Czy waga elektroniczna może z jakimś tam przybliżeniem obliczyć BF ? jeśli ktoś wie prosiłbym o posta z odpowiedzią

[...] ważyć produkty w posiłku po treningowym najlepiej jak zjesz jakieś 70 g ww - ok 420 g ziemniaków jak robisz trening cardio (rowerek) to w dni bez treningu siłowego takie wagi nie działają obliczają według jakiś wbudowanych w procesor wzorów mój ojciec - na ok bf 12-15%, na wadze miał 25% po prostu program uznał, że osoba w takim wieku z daną [...]

hmm bo niemam wagi .. a w spisie produktow jest na 100 i musialbym wszystko reczkie i nie dokladnie :/ tzn qrde no diete podalem chodzi mi tylko o to zeby ktos mi dopisal te ilosci mniej wiecej zeby zaplenic toi co potrzebuje :/

załamać się można <sciana> jak byśmy żyli w kosmosie to nie było by grawitacji nie by było wagi wiec nie istaniał by taki problem

[...] nie super sylwetkę, a jeśli zwracam uwagę na wygląd to głównie na buźkę, a tak wogólę wolę dziewczyny z trochę szerszą pupą niż wieszaki, sam jestem mocno zbudowany 170/84kg wagi i wsumie nie jestem typowym kulturysta bardziej interesuje mnie siła i ogólnie masa a nie supe rzeżba, można powiedzieć że jestem strongmanem hehe, i np mam 109 w klacie [...]

A wage chce zbic ... poniewaz : - chce wrocic do naturalnej wagi :) - walczyc w lzejszych kategoriach wagowych :) Nie mam otylosci - ale naprawde da sie odczuc w tym wieq kazdy 2 ,3 kg do przodu ... wiec lepiej jak narazie za malo niz za duzo :D

Jesli znow jest zla to dam sogi za ulozenie dobrej diety ckd do wagi 75kg pomozcie chlopaki

[...] 1060,5kcal i węglowodany 212g czyli 849.5kcal wygląda to w miarę dobrze?Może zmniejszyć trochę tłuszcz i podbić węglowodany?Jeśli ułożę dietę na 2700kcal i nic nie utracę wagi to co mam odejmować?Jakie mięsą jest dobre w trakcie redukcji oprócz piersi z kurczaka(na masie jadłem karkówkę)Wiekszość tłuszczu chyba dlatego bo za bardzo podbiłem [...]

[...] sie proporcja pomiedzy tk.tlooszczowa i miesniowa - na korzysc tej pierwszej; poza tym kobiety maja wiekszy % bf /zazwyczaj - nie moowie o wyjatkach/; istoty podawania wagi/wzrostu chyba nie moosze podawac; pewna role moze odgrywac roowniez nawodnienie organizmu /rooznice w przeowdzeniu impoolsoow uzywanych w pomiarach/ wiadomo, ze [...]

[...] szarpać z silniejszym-siłować się dawać mu się poprzepychać siłowo i kierować jego siłę na swoje potrzeby do techniki kontrującej. Powinieneś być szybszy przy takiej rużnicy wagi. Częste zmiany kierunku ataku np. masz gostka w trzymaniu bocznym za szyję i nie dasz rady wykonać techniki idziesz do balachy na nogę. Staraj sie trzymać w bocznej [...]

Super ja walczyłem(fruwałem) wczoraj z gościem 120 kg, czarny pasek przy moich lichych umijetnościach przy 80 kg mojej wagi. A walczylismy na treningu judo, powiem krótko omijając przewage gościa techniczna to nawet szrpnąc nim to było ciężko a jak mnie rzucił przez bark i padł na mnie to zbierałem sie pzrez minute z maty, a gość się pyta czy [...]