wagi

Najgorzej sie wlasnie boje o spadek wagi. Nie po to zre jak kon zeby 4 kg nabyte w 2 miesiace stracic w jedna chorobe:/ Bede musial sie zmuszac jakos do jedzenia:p

[...] to w zasadzie mała intensywność. Jak w takim wypadku w ogóle można mówić o zbudowaniu masy przy większej intensywności? Na pewno się da, biorąc pod uwagę sylwetki bokserów wagi ciężkiej. Plus takie pytanie bardzo amatorskie, wiele osób u mnie w sekcji mt mówi coś o spalaniu mięśni podczas treningu wytrzymałościowego i dlatego ścinają treningi [...]

[...] ale ja przy pracy fizycznej, 2 treningach siłowych i 2 treningach kicka i aktualnie 94-95kg powolutku chudnę zjadając ok 4000kcal, 8000 to zjadają strongmani ważący po 150kg;-) On mi policzył, co muszę zrobić, żeby w ciągu roku - półtora przybrać na wadze o dwie wagi (z 66 do 81) jednocześnie normalnie ćwicząc. Ale to nie do zrobienia jest.

On mi policzył, co muszę zrobić, żeby w ciągu roku - półtora przybrać na wadze o dwie wagi (z 66 do 81) jednocześnie normalnie ćwicząc. Ale to nie do zrobienia jest. No przy takiej nadwyżce to na pewno można nazbierać kilogramów, tylko pytanie jakiej jakości one będą a druga sprawa jak byś się przewalał po macie mając codziennie tyle żarcia w [...]

Raczej mi to nie grozi, przynajmniej do póki jestem w trakcie chemioterapii. Mi chodzi teraz tylko o to, żeby dobić chociaż do jakiejś normalnej wagi, nie o budowanie jakiejś sylwetki, żeby w ogóle z głodu nie zdechnąć. Bo waga 36 kilo wygląda jeszcze gorzej niż nadwagą.

Tu nie ma nic dziwnego. Duża ilosc dodatkowego wysiłku zwiększyła Twoje zapotrzebowanie na kcal a bez nich sily nie będzie. Plus nie zdziwilbym sie gdybyś wtedy utracil kilka kg wagi.

no ale jakies przyczyny utraty wagi powinny być? mam nadzieję, że prohormony czy saa nie byly wcześniej w uzyciu? spadkow masy/siły doświadczyles na diecie, ktorej zarysy podaleś- czy może jakoś sie -chocby przez pewien okres- rozmyła? trening 4x w tyg. to myslę rozsadna propozycja.

[...] pozniej robimy galaretke - to tez jest dobre na stawy, dalej : mg, ca, wit C, poza tym unikanie np wyciskania na barki za karku z ciezarem przekraczajacym znacznie 50% wagi własnej. rozgrzewka rotatorow, ... zreszta sporo tego jest sam ma zwyrodnienia w stawach barkowch od wyciskan za karku ciezaru wkasnego ciala plus ława , brak [...]

to mało 4cm w pasie? czego się spodziewałeś? jesz sporo jak na swoją wagę,więc nie ma drastycznego spadku wagi tylko się cieszyć że pas leci a nie cała reszta

Podzielam opinie lodzianina. Po redukcji za wiele z Ciebie nie zostanie ;-). Tym bardziej, że nie ma z czego zrzucać wagi.

Gościu, co do końca kwietnia ?? Masa? Zapomnij o IF i zbijaniu wagi. Nie masz tłuszczu ani na brzuchu ani na klacie. Weź się porządnie za trening bo to co przedstawiłeś to efekt braku wytrenowania/obijania się/ zbyt rzadkich treningów/nieodpowiednich treningów (niepotrzebne skreślić). Po pierwsze otwórz forum, poczytaj jak prawidłowo powinno się [...]

[...] Obecny sport opiera się okresie startowym i przejściowym. W przejściowym robi się treningi kształtujące technikę,siłę,wytrzymałość i szybkość. W startowym już się jest na obrotach zbliżonych do warunków w jakich przychodzi brać udział w rywalizacji sportowej plus jeszcze regulacja limitu wagi.Wszystko oczywiście zależne od poziomu zawodnika.

szczerze mówiąc nie zauważyłem żeby smalec mi szedł w górę raczej zauważyłem że bije mi wodę pod skórę która i tak zeszła później, czystej masy mięśniowej przez ten okres wynika ze zdjęć wagi że zrobiłem 7kg sylwetka przed cyklem: Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-30 09:32:55

[...] okres czasu ćwiczyć, tzn dzisiaj w środę zrobiłem całą serie ABS II wersja A dla początkujących i zrobić przerwę jedno czy dwu dniową. A i czy wprowadzać jakąś dietę, czy na razie nie przywiązywać do tego większej wagi. Bo z tego co wyczytałem to przy A6W dieta nie odgrywa tu większej roli. Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2012-07-04 18:58:48

[...] Szczególnie, że jestem w wieku dojrzewania i mam dobra przemianę materii. Nabranie masy dla mnie, nie jest wcale taką prostą sprawą. Ale będę musiał pilnować swojej wagi podczas obozu. Zwłaszcza, iż jestem chudy, co nie będzie sprzyjało w robieniu rzeźby. Jest lato szybko, więc szybko traci się płyny, półtorej godzinne treningi w [...]

[...] prostą, do zrobienia bez żadnych środków dopingujących, wystarczy duuuuużo ruchu i dobra dieta. " Tak wiesz ile osob w USA umiera rocznie z powikłań wynikłych z nadwagi (miażdzyca,nasdcisnienie,zawały itd)??? Około 300-000 rocznie z powodow czysto wynikłych z nadmiernego otłuszczenia.TO sa osoby leniwe ,majace slaba wole (chodzi o [...]

Do jakiej wagi chcesz zejść?

Nie zakładam wagi startowej... ile zejdzie tyle zostanie. Czas pokaże co tam zbudowałem mięśni, a co było fetem i wodą.

[...] W classic physique można wyglądać świetnie gdyż limity wagowe są większe niż w kulturystyce klasycznej. Masz 190 cm wzrostu i mógłbyś ważyć 105 kg na weryfikacji: Limity wagi do wzrostu w CLASSIC PHYSIQUE mężczyzn i weteranów: Wzrost do 168 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 4 Wzrost do 171 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 6 [...]

[...] sie esc duzo po prostu. do tego dokladam jeszcze produkty wysokobialkowe. jako tako konkretnej diety ani planu cwiczen ulozonych nie mam. mam 15 lat, 181 cm wzrostu i 60 kg wagi (od ladnych paru miesiecy waga jest niezmienna chociaz jem duzo) pomoglbys? :) bylbym bardzo wdzieczny. najbardziej przygnebia mnie to ze jem duzo a waga i tak sie nie [...]