[...] to faworyzowanie GSW mi sie nie podobało i ze Brad Stevens zostanie trenerem roku, a tak to mniejsze granie na poczatku sezonu, z racji iz wchodzi nowa ustawa hazardowa i strony buków beda blokowane bodajze od 1 lipca, tylko Ci co są 'legalni' beda mogli oferowac zaklady, a najwieksi gracze na rynku jak bet365 , pinnacle albo juz zablokowali [...]
[...] zastanawiam się czy nie dać ich jeszcze w jakimś innym treningu ,bo mam 3 zestawy na nogi i robię siady tylko w jednym z nich wiec srednio co około 14-16 dni , ale z drugiej strony nie muszę się tymi nogami przejmować i może poczekam ze zmianami do jakiejś konkretnej podmiany planu treningowego, bo obecnie to i tak nic tam nie nadbuduje 2a. [...]
[...] pół płynnej. WIęc fileta pokroić w większe kawałki , przyprawić (u mnie prosto sol+pieprz+papryka), na dość solidnym ogniu rozgrzać trochę tłuszczu i obsmażyć z każdej strony kawałki kuraka, przerzucić do garnka i zalać wodą, passatą, pomidorami z puszki , koncentratem - proporcje jakie tam lubisz, ja daję na oko i nie zawsze wszystko [...]
[...] bo tam i tak się siedzi ,więc nieważne jaki but i tak nie jest dobrze %-) Od razu muszę zaznaczyć , ze mam jakieś niedorobione stopy i palce ;-) nie bede sie wymądrzał od strony anatomicznej , po prostu paluchy , szczególnie duże są jakby zadarte do góry - nie jestem w stanie tego kontrolować ,nawet jakbym chciał - taka już ich natura. [...]
[...] ,bo moze najlepsza opcja beda te 4.0 nano sporo taniej, fajnie sie prezentuja i przeciez kupuje buty nie do codziennego uzytkowania wiec po prostu musze spojrzeć na to od strony ekonomicznej ,głównie chodz mi o aeroby, czasem jakis trening pewnie też, ale do siłowego odpowiadają mi liftery 2.0 i sie do nich juz przyzwczaiłem wiec pewnie i tak [...]
[...] I to by się zgadzało, wygooglowałem sobie co to , ta 'chrząstka trójkątna' , gdzie się znajduje i to właśnie tam odczuwam największe dolegliwości bólowe, z zewnętrznej strony nadgarstka przy małym palcu. Z opisami badań + płytkami ze zdjęciami idę na dniach do fizjoterapeuty i ustalimy czy mam iść do lekarza, czy coś działamy. Na szybko [...]
[...] lato - może nawet zaliczyć jakiś bieg na np. 5km , jak i marzy mi się powrócić do grania w siatkówkę...no ale do tego daleka droga z moimi problemami z ręką, itp :-) Więc od strony 'sportowej' zmiana planów, cel główny to doprowadzić się do ładu i składu, bez pospiechu. Nie będę na pewno w lato zarzynał się treningami siłowymi, nawet jakbym czuł [...]
[...] robisz postęp, serio, wg mnie w 2016 roku, odkąd poznaliśmy się na MP do potem, urosłeś i jakościowo też było coraz lepiej. Co to oznacza? Moment wrócisz z nawiązką. Przy okazji z zażegnanymi bólami, zresetowany, zdolny przenosić góry. To ma też swoje złe strony- poczekaj jak wpadniesz do Krakowa i zrobimy trening z paroma metodami Platza%-)
[...] i jakościowo też było coraz lepiej. Co to oznacza? Moment wrócisz z nawiązką. Przy okazji z zażegnanymi bólami, zresetowany, zdolny przenosić góry. To ma też swoje złe strony- poczekaj jak wpadniesz do Krakowa i zrobimy trening z paroma metodami Platza%-) hahaha, chętnie wpadnę na taki trening ja jestem zawsze pozytywnie nastawiony na tego [...]
[...] Tutaj było podobnie , na wizytę czekałem 2,5 tyg im bliżej tym nadgarstek mniej odczuwalny, wczoraj sporo różnych testów wykonanych przez doktora: wyginań nadgarstka w różne strony, siłowania się , itp - i za każdym razem pytanie 'czy teraz boli' a ja na to , ze 'nie' 8-) no bo oczywiście nie bolał, dopiero mocniej odczułem w drodze powrotnej do [...]
[...] na nogi) i obserwujemy jak będzie się sytuacja rozwijać. Dzisiaj praca nad nadgarstkiem + standardowo masaż pleców / karku + rozbijanie i masaż achillesa (mocne napięcia od strony wewn w prawej stopie , trzymają od ostatniego niedzielnego biegania) - ból niezły %-) + dwójki , golenie i czwórki. Komplet w 1,5h :-) Podjechałem do szpitala WAM w [...]
[...] których po prostu nie widać, u mnie wszystko z zewn wygląda normalnie, nawet mając tak zaawansowane badania jak rezonans i tak nie ma 100% odpowiedzi co i jak z jednej strony isc na zabieg, robic wtedy zalecaną przerwę + rehabilitacje ,z drugiej poddawanie sie jakiemu kolwiek zabiegowi ,gdy mozna sprobowac wyjść z tego bez cięcia jest moim [...]
[...] drążyłem zbytnio tematu, leci standardowo 2000jm, a teraz chyba mam 4000jm i jak mi się przypomni łykam 1 , czasem nawet 2 dziennie Gulasz - rób, nie pożałujesz. Z jednej strony minus to czas przygotowywania - u mnie na 1,5kg mięsa to jest 3h duszenia by było takie rozpływające się w ustach. Do tego dochodzi fakt, ze mieso wczesniej wkładam do [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html 10g www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html i jazda na trening klatki + pleców z jednej strony dorzuciłbym sobie jakiś martwy bo tęsknię trochę za tym ćwiczeniem ;-) a z drugiej zostawie może to już na październik i teraz lecąc planem bardziej pod kątem redukcji [...]
Niedziela - od samego rana wizyta na siłowni, przez blisko 1,5h od otwarcia byłem sam. Z jednej strony fajna sprawa, z drugiej takie pustki, ze czułem się dość dziwnie %-) Przygotowałem przed wyjściem posiłek potreningowy (80g płatków , trochę żelek, 120g gruszki, 40g wpc) http://i.imgur.com/tmX2on4.jpg Sam trening mimo lekkiego 'osłabienia' [...]
[...] cudo stworzyła moja uzdolniona Żonka 8-O Mówię jej - otwieraj cukiernię! bo robi naprawdę niesamowite ciasta, jak się okazuje i torty, do tego lubi to ...ale z drugiej strony pomyślałem, ze mogłoby się to dla nas skończyć źle \-) szybkie zwiększenie masy ciała - nieuniknione i to niestety na pewno nie masy mięśniowej 8-) [...]
[...] i 400g makaronu , a okazało się , że mamy na stoisku catering w ciągu weekendu + śniadania w hotelu, więc %-) zobaczymy czy to przejem, oby się nie zmarnowało ;) Co do wagi , to niestety z jednej strony lipa, z drugiej lepiej tak niż tyć bez opamiętania i potem na starcie po przerwie walczyć ze zbijaniem wielu nadprogramowych kg i cm w pasie
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
