siły

chodziłem na 2 treningi pod rząd w tamtym roku czyli 3h treningu,po jakimś czasie zrezygnowałem,na 1 dajesz z siebie wszystko a na drugim nie masz już siły i źle to wychodzi

działam wg zasady, że jeśli się nie ma siły to się na drugi nie zostaje

[...] sport, ale nie przeszkadza mi to zbytnio. Co mnie niepokoi, to to, że ci faceci nie chcą ze mną walczyć. Oni nie chcą nic robić. Chcą tylko kliknięć i uwagi w mediach oraz siły przebicia. Wiele razy mówiłem, że chcę z kimś walczyć i nigdy się to nie urzeczywistniało. A ludzie obwiniają mnie. To ten drugi facet, więc to mnie martwi. Myślę, że [...]

Panowie a jak forma ja dopiero wracam do siebie po Złotoryji ledwo odzyskuje siły a tu kolejny start 1 grudnia :D Mam nadzieje że dożyje do Poznania :D

Mnie przy wzroscie 165cm i wadze 62kg trener ulozyl diete 1400kcal/dzien. Wyprobowalam 2 dni i 3ego dnia nie mialam w ogole sily na treningu. Zaczelam jesc jak czlowiek (1800kcal) i jest o wiele lepiej. Nie wiem dlaczego ci trenerzy daja takie diety..

[...] (może tym razem się uda) Może źle to ujęłam - nie tracę samego tłuszczu. Wg. wagi na 12kg ubytku 8 kg to tłuszcz. Dlaczego BCAA... bo po 1,5 miesiąca ćwiczeń miałam mniej siły niż na początku, a odkąd piję BCAA to jakoś tak łatwiej wytrzymać do końca (możliwe że to efekt psychologiczny - nie wiem), i podobno chroni mięśnie podczas ćwiczeń. [...]

Wiesz na takiej diecie to ja bym tylko patrzyla sie na sztange bo nijak nie mialabym sily dzwignac. Dieta do przerobki, nie ma co walic supli jak jedzenie kuleje.

[...] ilość węglowodanów... to naprawdę nie mam ochoty jeść więcej (tak jakoś mi bez cukru mało smakuje)... ale ogólnie nie czuję się jakoś słabo - wręcz mam znacznie więcej siły niż przed zmniejszeniem ilości węglowodanów - ale chętnie posłucham co poprawić w diecie - co jeść, jak żyć( ;-) ) aby mieć więcej kalorii a nie dodawać cukrów.... [...]

[...] o rozmiarze 14x120 firma kelton poleca kołki rozporowe o rozmiarze 10x80. Zdecydowałem się na te większe po przeczytaniu jednej z recenzji drążka HD2. Nie ma takiej siły żeby drążek wypadł ze ściany. Cały profil konstrukcyjny wynosi 30x20x2 mm, 30x30x2 mm Wytrzymałości tego drążka to 150 kg, lecz to w dużej mierze zależy od [...]

1.Trening na poprawe sily 4 tygodnie; 2.Trening na mase 6 tygodni; 3.Trening w okresie regeneracyjnym 2-3 tygodnie; Tutaj tez korekty mile widziane.

Acha czyli juz wiemy na czym stoimy. ,,Bardzo mi zalezy na tym zeby trening byl 5 dniowy bo nie lubie robic jednego dnia wiecej parti miesni bo czuje wtedy ze ani jednej nie zrobilem dobrze ani drugiej. '' Tez miałem kiedys takie odczucia bo trening robiłęm za długo ( ok 1,5godziny ) a to jest za duzo . Teraz Robie wszystko w godzinke z minutami [...]

no moj brat wazy mniej niz 40kg lapa moze z 20cm bedzie, a jest 6lat mlodszy czyli jak ja juz po roku cwiczen, gena mam slabego, ale co zrobic to jest moja pasja i mam wyjeebane na przeszkody ojciec ma moze 36cm przy pasie ze 120cm, wiec gena mam z dupy niestety ogolnie moich celem jest MP w kat 100kg, a daje sobie na to 10lat Mumin sally [...]

heh kazdy urzad rzadzi sie widocznie swoimi prawami, gadalem z typem z innego miasta rozpatrzyli mu w 2tyg i pozniej po 4dniach mial pieniadze na koncie mi rozpatrzyli po prawie miesiacu, a teraz jeszcze okazalo sie, ze mam czekac do 3 miesiecy(z powodu duzej ilosci wnioskow, ja bylem 312) ale i tak narazie sobie powoli to ogarniam wiec nie placze [...]

Wrzucam fotki tak jak obiecałem.Nie ma ich za dużo bo trening był ostry i nikt nie miał czasu ani siły żeby robić dużo fotek.Trening bardzo udany.Wojtek Szymkowiak potężny i strasznie silny,waga 119kg! i ciągle rośnie.Wojtek szykuje się na wiosnę na Mistrzostwa Polski i będzie startował tym razem w wadze +100kg.Na zdjęciach także partnerzy [...]

Papaj Jade split : bic+tric brzuch / nogi cardio / klatka , lydki albo przedramie / wolne / plecy brzuch / barki , lydki albo przedramie cardio / wolne . Wszystko idzie na + a rece cos stoja w masie na 0 albo nie ida z ta predkoscia jaka bym chcial . Jak sadzisz poczekac czy zmienic jakos/rozbic to np. standardowo klatka+biceps bo przy duzej [...]

heh... ja to samo miałem dzień przed wigilia zero siły i chęci na nic

Karciarz skoro Grabeus Ci tak napisał to musi to mieć jaki sens.Nie stresuj się tylko trenuj ostro.I poczekaj czasami chwilkę aż Ci odpisze bo nie każdy siedzi cały dzień przed komputerem.Pozdro i siły życzę.

[...] powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały się suche i łamliwe. Od 4 miesięcy do objawów dołączył bół kolan i biegunki. Nie mam na nic siły,wejscie po schodach to wyzwanie, brak sił ból kolan, sztuczne łzy do oczu co 10 minut. Zle sypiam, ciagle jestem zmęczony,nie mam energi,ref,luks ,zaparcia, stawy [...]

[...] ciężary, dokładniejsze ruchy i maksymalne pompowanie mięśni. Natomiast resztę grup takich jak nogi, klatka, barki, plecy trenujemy podczas tego samego cyklu pod kątem siły czyli b. mało ćwiczeń i zakres ruchu jak w powerliftingu nie przekraczając 5 powtórzeń. Tak sobie umyśliłem, że taki system pozwoliłby nadgonić braki wymiarowe w ww. [...]

[...] też zbuduje mięśnie co widać u ciężarowców jednak mi chodzi o maksymalną hipertrofię w ramionach i łydkach a mniejszą bądź wcale w większych grupach jednak ze wzrostem siły ale też nie jakimś wystrzelonym w kosmos bo objętość grup niepriorytetowych w treningu byłaby ograniczona na koszt priorytetowych w celu nie zajeżdżania układu [...]