[...] mój kolega 1 cykl kreatyna 250 g z olimpu ,potem znowu kreatyna i 2 razy po 45 hmb , wynik z 65 na 105 skoczył!także fakty mówią same za siebie! Pamiętaj że kreatyna daje siły ale trzeba umieć ćwiczyć aby osiągnąć 20 czy nawet 30 kg siły>Sterydy są jakie są ,a po mecie znika siła,chyba że bierzesz ją cyklami .Siła to podstawa osiągnięcia [...]
Masz tutaj wskazowki odnosnie tego systemu i ewentualnych kombinacji z jego ukladaniem.Plany tego typu budowane sa na tzw. bazie ,ktora sklada sie z martwego ciagu, przysiadow w roznych formach, wyciskaniach w obu plaszczyznach pozioma i pionowa (lub jak kto woli horyzontalna i wertykalna) i w tych samych plaszczyznach rowniez roznymi formami [...]
Cel to zwiększenie siły i masy mięśniowej redukcji ostrą planuje za 3miesiace od 3 tyg biorę cm3 ćwicze od 4 ale praca jaką wykonuje jest fizyczna dziennie ląduje rękoma z 50-60kanap i mebli na auta więc trochę siły uzywam
[...] walki) dadzą o sobie znać. I ludzie zaczną wymyślać, że złe przygotowanie kondycyjne...NIE przygotowanie kondycyjne, a ZARZĄDZANIE kondycją na pełnym dystansie (różnicowanie siły ciosu). A jak, to zrobić przy jego sile ? (walczyć dłużej ?) Antek, MUSI odpuścić trening siłowy i dopuszczać rywali blisko siebie, bronić się blokami...Celowo pozbawić [...]
Joshua musiał nabrać takiej masy bo od początku walczy z twardzielami i brak tej siły na pewno skutkowałby przegraną z Whyte Nie ma co sami tFardziele...(patrz rekordy, ale najważniejszy skill (walki) Emanuele Leo TKO 1 - tFardziel...Zamiast jednej rundy można było się, z nim się pobawić...Co za bum!!! Paul Butlin TKO 2 - Sosnowski go znokautował [...]
[...] cios na blok - oddaje (tak sie szlifuję półdystans - aktywnie). A Antek robi takie coś - nie zbiera ciosów, tylko cały czas nawala i NIKT mu nie oddaje, bo nie ma takiej siły... Czyli, jestem Antek - nie zbieram ciosów, walę, nie zbieram ciosów, walę, nie zbieram ciosów, walę...(nie trenuje bloków). (za mało, prawie nic). I kiedy przyjdzie [...]
[...] jest atletycznym Super Cieżkim - Antek nie walczył z takim - Martin jest puncherem ( Joshua nie walczył z dobrym puncherem) - Martin (dawno) ,ale starał sie rozkładać siły i częściej walczył w dystansie...(prawym)...(pełne dystanse) Co prawda Martin też nie walczył z kimś tak dobrym ( dobry puncher) ale ma przewagę w pozycji... Więc Joshua [...]
jeżeli chcesz rozbudowywać siłę to dodatni bilans kaloryczny jest potrzebny, ale również trening ułożony pod budowę siły, wygląda on trochę inaczej niż nastawiony na hipertrofię, suplementów magicznych na poprawę siły nie ma, to jest uzupełnienie diety i treningu, i wtedy najlepiej nam się sprawdzą standardy, czyli kreatyna, beta alanina, [...]
Kupiłem na próbę 1 saszetkę (1 saszetka=3 porcje) i muszę powiedzieć,że działało super.Podzieliłem na 3 porcje i brałem po 1 porcji przed treningiem.Więcej siły i wytrzymałości no i pompa niezła.Dawno nie miałem takich zakwasów jak po tych treningach.Szybko więc zamówiłem całą puszkę i tu niespodzianka.Niedziała.Zadnych efektów,ani po 1 ani po 2 [...]
[...] duza i 1 mała partie..(klatka, bic/tric, plecy - bic/tric, barki- bic/tric, itd...) ogólnie nie ma sensu ćwiczyc klatke z plecami bo sa to 2 duze partie i na jedna z nich juz nie bedziesz miał tyle siły aby ja dobrze przepracować... tak samo lepiej nie ropbic plecow i nóg...bo prostownik za bardzo dostaje, i tak bys nie miał siły na takie cos...
Osobiscie polecam odzywki firmy OLIMP fakt faktem drogie lecz najlepsze efekty. Ostrowia owszem efekt masy tak ale w wiekszosci jest to tluszcz a tu chyba wazna jest sucha masa miesniowa a nie faldy na brzuchu. Osobicie mialem 56 kg po 1 miesiacu na silowni + system protein 80 masa uplasowala sie na 65 niby dziwne ale prawdziwe ale najwidoczniej [...]
Widać, że siły i wytrzymałości Ci nie brakuje! Ile masz wzrostu? Wszystkie wymiary podam wieczorem, albo jutro. Bo sprawa jest ciekawa, i z mojego punktu widzenia, optymistyczna. Pomimo dużego wzrostu masy obwody kluczowy części ciała wzrosły o 2-3 cm (w tym biceps i klatka). Wzrostu mam 191 cm. Jak znajdę foto karty klubowej to pokażę zmianę w [...]
Praca, trening, prysznic, obiad i kufel kawy zbożowej za mną. To dobry trening był. Dobry bo czuję go od żuchwy po łydki. Nawet nie mam siły wyjść na fajkę :) I dobrze. Po każdym ćwiczeniu znaczyłem okrążenie na pulsometrze. Wyniki krótko podsumowałem na GoogleDocs. Jakby ktoś chciał obejrzeć i skomentować, to zapraszam. W sumie spodziewałem się [...]
[...] piękne salto na ryja zanim się zrozumie, że coś idzie nie tak. Teraz jak już mam tego giganta, to może coś z masą pokombinuję, ale prędzej ona ze mną. To znaczy nie ma siły żeby nie przyszła, o ile uda mi się zaprząc Czarną Lochę do treningów. Naturalną reakcją organizmu na taką agresję powinna być budowa tkanki mięśniowej. No i oczywiście [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=8fpcNyYpw3Y&list=UUpvosWs8JmTt53YLl5zWEqg&index=34 Od poziomu ramion w górę - jakby takie przekręcenie do chwytu neutralnego. Z biegiem czasu/siły/doświadczenia można coraz mniej przekręcać - aż do wykonania typowego "flipa". W girevoy sporcie trzaskają "na śrubę" - nie przerzucają (tzw. flip), ale oni idą na [...]
[...] masochizmu, to i wagowo nudno. Gdzie zatem wędruje energia z moich treningów? Może wzmacnia mi ścięgna, szkielet, mięśnie. I to jest cenne. Bezcenne. Bo waga to tylko cyferki, a poczucie siły, wydolności i sprawności to rzecz bezcenna. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-03-22 06:02:53 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-03-22 06:03:26
[...] żeby sobie tej lochy nie pizgnąć na palce i nie zrobić ze stopy płetwy, albo żeby mi czegoś nie urwała. Wieczorem postaram się coś napisać. Za oknem słoneczny świt i coś czuję, że jak Jekaterina w łasce swego żeliwnego majestatu zostawi mi chociaż odrobinę siły, to chyba pobiegam. Jak nie dziś to jutro. Wiosna będzie - ciągnie mnie do lasu.
[...] uderzenia, a nie jego bezbolesnego przyjęcia. Zobacz, że on w ogóle nie pracuje w kolanach. Do kettli 16-20 kg może to się nawet nadać, ale jako ćwiczenie siły i zwinności przedramienia. Obawiam się, że czajnik 25kg i więcej zrobiłby gostkowi sporą krzywdę w nadgarstek gdyby zachował (a pewnie by zachował) rotację poziomą. [...]
USP Labs - Jack3d
