SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nightingal

  • Trening z okluzją mięśniową - teoria i praktyka by nightingal

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mam nadzieję, że kogoś to zainteresuje. I podkreślę jeszcze raz – to nie będzie dziennik treningowy - dlatego założyłem go tu - ale temat w którym opiszę praktyczne aspekty treningu z okluzją z mojego punktu widzenia oraz w miarę możliwości z punktu widzenia literatury przedmiotu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-17 15:14:51

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10235 Data: 12/17/2013 2:35:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Push Pull do poprawy - Ronnie/Nightingal/Apokalipsa etc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Schwarnold PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ciężko powiedzieć ile z tego na poważnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67-69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 7/9/2014 12:53:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Gratulacje Nightingal !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj Widzę,iż już awansowałeś na stanowisko moderatora. Spotkał Cię wielki zaszczyt,także mamy nadzieję,że podejdziesz do tego z docenianiem i będziesz w pełni wywiązywał się ze swych powinności! %-) A tak już poważniej: Należało się za Twoje podejście i ogromne zaplecze praktyczne ;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 912 Data: 4/15/2014 10:09:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Nightingal dostał bana !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Miło mi poinformować, że kolega Nightingal otrzymał w tym miesiącu bon o wartości 100zł do wykorzystania w sklepie SFD. Gratuluję! Ps Standardowo bon przyjdzie na mail.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 3/8/2014 3:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nightingal jest kobietą!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Twoja aktywność w dziale została doceniona. Dostajesz 150zł na wykorzystanie w sklepie SFD;-) Na dniach powinieneś dostać na e-mail kod. Tylko nie wydaj na głupoty%-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2/5/2013 9:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Medaliści MP w kulturystyce mężczyzn (1977-2007)

    Post
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    Ale naturalnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-18 14:55:02

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2013 11:50:30 AM Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Co pytanie to inteligentniejsze}:-( tak, idzie się naprawdę załamać{{:-(

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2013 7:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Opona na brzuchu- wieczny problem

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] rotacji makroskładników - nawet takich na pierwszy rzut oka niestandardowych. Nie doczytałem lub może nie pisałaś - od jakiego czasu współpracujesz z tą dietetyczką?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-28 11:08:13 Od dwóch miesięcy. A dieta jest Ok? Tam sa jakies rotacje węglowodanów podobno w tej diecie (nie wiem, nie znam sie) :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 12/28/2017 11:29:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] bioder i kostek. Będzie łatwiej siadać głębiej bez nadmiernego pochylania się. I wtedy zaczniesz wprowadzać przysiad. A jeszcze z ciekawości - co jest z tymi kolanami?? Zawsze można zastosować paski do trzymania sztangi w mc. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-05 12:41:29 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-05 12:56:50

    Odpowiedzi: 1500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 12:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] sztangielkami. Wielu osobom ta wersja pasuje bardziej. Ostatecznie można zastąpić np. przysiadem bułgarskim lub przysiadem wykrocznym na maszynie smitha. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-15 20:34:04 Nie zależy mi na tym ćwiczeniu, powiem więcej - nienawidzę go całym sercem ale nienawidziłam go mniej na mniejszych obciążeniach, teraz [...]

    Odpowiedzi: 1500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 9:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Może w swoim dzienniku. Zajrzę na pewno i ewentualnie coś podpowiem. dziękowac dobry Człowieku :) jak odzyskam władze nad danymi umysłu i laptopa to wrzucę zaległości i nowy plan:) Czekam obgryzając paznokcie z ciekawości %-) o taaa,jasne, jeszcze powiedz ,że tęsknicie za mną w spamie :-D

    Odpowiedzi: 1500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 2:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] pewnie da się i sobotę to połączyć pod warunkiem, że trening nie będzie jakiś hardcore'owy i że dieta będzie odpowiednio na plus - przynajmniej tego dnia. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-08-24 08:09:23 No ba :-D zabawa jest przednia, polecam. Kolega zwykł mawiać, że to bieganie z siatką na motyle |-) Chyba raczej bedzie niedziela z [...]

    Odpowiedzi: 1500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2015 5:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] jednak nie mam czegoś takiego "pod ręka". tak na szybko - tu znajdziesz troszkę informacji: http://www.rehastudio.pl/down/stretching.pdf http://www.fix-knee-pain.com/psoas-stretch/ Może później znajdę jeszcze jakiś sensowny filmik. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-06 22:45:15 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-06 22:46:54

    Odpowiedzi: 1500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2015 10:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mój trening brzucha - w tym momencie jest tylko i wyłącznie podtrzymujący. Nie potrzebuję, żeby te mięśnie były większe - szczególnie nie zależy mi na skośnych, bo i tak mam szeroką talię. Baza u mnie to wznosy tułowia na ławeczce - i tylko mięśnie proste. Technika różna - od pełnej pracy koncentryczno-ekscentrycznej do właściwie spięcia [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2013 12:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] treningu na partie ( np. split ) więc czeka mnie cięższy niż dotychczas trening - więc muszę znaleźć miejsce dla mięśni brzucha. Ale zapamiętałem ciekawą uwagę użytkownika "nightingal" z 3 strony uwag do tego artykułu ( 12 VI 2013 ) ................. z moich obserwacji, doświadczeń oraz doświadczeń starszych ode mnie trenujących, z którymi [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2015 10:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dzieki wielkie! nightingal - zrobie zmiany podczas kolejnego treningu. bziubzius - bede sie wiec trzymac rozkladu 120gB 150gW 80gT. Ha, faktycznie polecialam z ta feta (lubie bardzo) Dzisiejszy trening (po 1.5 tyg przerwy) Wszystko 2x15 powt 1. Chest press na maszynie / 15 (kg? nie wiem jaki to system, jest 10, 15, 20 itd na wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2017 9:49:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Masz tam pomyłkę malą: 108,5-106 to 2,5 - co jednak i tak oznacza ładny spadek. Gratulacje Taka ze mnie corka matematyczki :)) }:-( Miska z dzis ponizej. Plus bonus - moje codzienne zmagania z pierwszym zarlokiem w domu ;) Zakrada sie ciagle do jedzenia %-) /SFD/2017/1/23/5eea2f8f830e46038b69f742cdab171f.jpg Tak tylko siedze... [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2017 11:28:28 AM Liczba szacunów: 3
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    No bo mnie ta kategoria przeraża. Nawet jakieś super predyspozycje w robieniu masy dołu ciała będą musiały być grubo podlane farmacją. Ja tego inaczej nie widzę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-14 09:07:48

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2017 9:07:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Czemu nie - wiosło sztangielką w oparciu o ławeczkę na przykład. Większej torby niż ja i tak nie masz. Ja wyglądam jakbym na wczasy jechał. Tak przynajmniej moi sąsiedzi sądzą %-). No na mojej mordowni to nie ma takich luksusów jak maty w ogóle. Tulimy się do podłogi w razie czego. Wszystkie maty porwali delikatni adepci przysiadów którym plecki [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2017 8:59:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Zielona kartka wlepiona :-) Super, dzięki za pozytywne rozpatrzenie wniosku. Należała się jej! :-)

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2017 10:09:53 AM Liczba szacunów: 0