siły

[...] Trzeba znaleźć równowagę między wychodzeniem kolan do przodu(poza obrys stopy),a nadmiernym składaniem się tułowia do poziomu. A to wszystko zależy od proporcji kończyn,siły różnych części ciała itd. Ja na 80% mogę powiedzieć,że po prostu nie siadasz do tyłu,tylko w dół. Jak coś to nagraj film. Trening. W "World's Simplest [...]

[...] z bioder jest tym słabsze im wyżej się ktoś patrzy, polecam patrzeć się na sufit i zrobić mocne wyjście z bioder przy pochyleniu jakie jest w low bar - ciężko, połowa siły się marnuje. Zależy kto jaką techniką chce robić. Więcej w samej jego książce jest na ten temat. Jak ktoś chce zobaczyć o co mi dokładnie chodzi niech ściągnie z [...]

W takim razie czekam - tak masz 1h :D Bo potem siłka :D. Treningi raczej przeważnie wcześniej będę mieć teraz żeby siły były :D Jak chcesz się pośmiać to na dzienniku Beksakus wysłałem kozacki filmik mc failów :D W dodatku wysłał filmik jak wykonuje MC - wejdź oceń czy mam rację czy jednak nie :D.

[...] skład ma(na10g proszku 9g bcaa) aczkolwiek smak nie jest świetny:D ale napewno nie jest tak że nie da rady wypić:) czy coś dało? chyba tak, bo głodny nie byłem i troche siły nabrałem jak wypiłem;) po treningu już jestem troche dziwna sprawa na pusty brzuch, tylko na bcaa;) aczkolwiek mysle że to nie wpłyneło na moja siłe i poprostu jestem [...]

[...] góry jakichś norm. To tak samo jak na jednych lepiej działa split a na innych fbw. Geny. Dla mnie każda próba zwiększenia ilości białka kończy się przyrostem ale pryszczy i zamuleniem. Ani poprawy siły ani kondycji nigdy na tym nie odnotowałem. TO wszystko podkreśla tylko że dietę powinno się układać eksperymentując bo każdy człowiek jest inny.

progres w czym:)? bo jeśli chodzi o ciężary to jeśli o wygląd, jest:) ogólnie do 90kg notowałem przyrost sily a ponizej leci w dół niestety:) ale na recompie odrobie wszystko:)

[...] zielonego, 4 rzodkiewki 2.jajecznica z 7jaj,60g szynki,pomidora i 30ml oliwy z oliwek 3.200g twaróg półtłusty, 200ml mleko 1,5%, 20g laskowych, 30ml oliwy z oliwek :) powiem wam że dobrze mi się ćwiczy na pusty brzuch, nie ma żadnych problemów, tylko mam nadzieje że siły przez to nie trace:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-23 21:23:34

no większy ciężar od własnego wziąć to wiadomo że trochę siły musi być:) musisz być grzeczny bo jak przyłoży... :) jakie tam warzywka zjadłeś?:) ja tam bym w spalacz zainwestował żeby wypalić całkiem tłuszcz:)

[...] w którym napisane jest że pomaga w budowaniu mięsni:P więc pas na minus, klata,barki,bic,udo do przodu:) [-------------- wbiłem sobie jeszcze na chwile;) i znalazłem apogeum swojej siły xd "WL, 11x 86kg wysłana - 26 marzec 2011 17:31" a teraz przy 5x 71kg się zmęczyłem xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-31 20:59:17

siema xD nawet nie wiem co to te mono:P po co takie ładowanie :) na weselu miałem ładowanie a nawet przeładowanie;) troche ze mnie spadło siły w treningach tzn. mc i lawa najbardziej ale ogólnie czuje się świetnie:) i czytałem ostatnio art o robieniu masy i błedach które ludzie popełniaja i bilans troche bliżej 0 ustawie tzn 150 dt i -50/100 w dnt [...]

bo ja wiem:D recomp będzie długi i ma wypalić tłuszcz i mam na nim zbudować mięso no i mam nadzieje że siły przybędzie. wygląd + siła , to by było super:D no ale 15 10 5, dobry trening chyba, 15stki na wytrzymałość 5tki na siłe:) xD a na boks nie wracam:) jakbym miał wracać to bym przy 102 wrócił, dużo szybciej bym zredukował ;) Zmieniony przez - [...]

dobre dobre:)dzisiaj miałem siły, ochote i zapał:) więc poszło super;) a przed sec skończyłem pyszne 450g schabu i koktajl z 200ml mleka 3,2% +400g truskawek:D mniam:) co powiecie na to, że jak dobije do wagi do tych 80kg, zebym zrobił jeden dzień ładowania? + jakis lodzik i ciasteczko? czy lepiej dac troszke mniej kcal i lodzik i ciasteczko? [...]

utrata dalej cm z pasa(omego 3 działaj!:D) odrobienie siły zbudowanie suchej masy więcej "kabli chce" no i wiem że to głupie, ale chciałbym dobić do wagi 86-7 suchej masy minimalnie:) spokojnie, uwierz mi, nie mam po co cię wkręcać, wczesniej odczuwałem głód jak wstawałem, a teraz? pff, nic. łyk wody lece do szkoły tam moze 0,5-1l wypije [...]

[...] cytrynka i na balkon:) -------- dzisiaj 20h 10min postu, po pierwszym posiłku już:) ogólnie taki okres nie przeszkadza mi w tym sensie że głodny jestem ale troche bez siły(przynajmniej dzisiaj, ale to może być wina snu) 10hill sprintów poszło przed żarciem moze uda mi się coś do roboty skołować to zarobie pare groszy i omegi 3 więcej bd [...]

[...] troche dołożyłem, jest cięzko, ok MC RAMPA 5 46kg 61kg 76kg 91kg 106kg wszystko nachwytem oprócz 2 ostatnich powtórzeń, podobno to wzmocni mi chwyt xD ale czekam na back siły;p Pompki na poręczach RAMPA 5 0kg 5kg 10kg 15kg 20kg hehe, udało się 20kg xD ale miałem wątpliwości bo 10 i 15 też były ciężkie xd happy SS: Unoszenie sztangielek na [...]

[...] scoorch, jakiś tam inny lekki spalacz który prawie nic nie dał i bcaa do J/NJ Troche konkretów wyniki siłowe szły do góry, do pewnego momentu, do wagi 90kg, całkiem ładnie siły nabrałem(jak dla mnie) tj. WYNIKI SIŁOWE MC 120kg x 10p WL 86kg x 11p / 90kg x 6p SQ 95kg x 11(drugi czy trzeci cykl 5/3/1) MP 61kg x 5p no ale niestety spadło, więc [...]

[...] scoorch, jakiś tam inny lekki spalacz który prawie nic nie dał i bcaa do J/NJ Troche konkretów wyniki siłowe szły do góry, do pewnego momentu, do wagi 90kg, całkiem ładnie siły nabrałem(jak dla mnie) tj. WYNIKI SIŁOWE MC 120kg x 10p WL 86kg x 11p / 90kg x 6p SQ 95kg x 11(drugi czy trzeci cykl 5/3/1) MP 61kg x 5p no ale niestety spadło, więc [...]

1 17 lat 2 64 kg 3 178cm 4 e 5 f (wyskok z rozbiegu z jednej nogi) 6 d 7 4 8 tak 9 tak 10 a i h 11 b 12 a 13 dynamiki . siły . szybkości . kondycji 14 b 15 a 16 a 17 a 18 a 19 a 20 b 21 a Prosze :D

1) 18 lat juz wlasciwie 2) 86,5kg 3) 186cm 4) e 5) kiedys e, po kontuzji i wadze+ zostaje chyba jednak d 6) b standardowo, bywa wiecej 7) gram około 4-4,5 roku 8) a 9) a 10) f,g,h 11) a 12) trening silowy/plyometryczny - a, rozne wyniki bywaly nie umiem okreslic jednoznacznie 13) a- dynamiki, sily, szybkosci 14) przewaznie "a", ale jako [...]

misio91 to o czym zawsze pisze - GLUTAMINA NIE DZIALA - tyle ze w koncu znalazlem jeden wielki art http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_%3B_-t462758-s2.html nie dziala jesli chodzi o porawe sily czy masy - inaczej sprawa wyglada jesli chodzi o poprawe odpornosci organizmu i o HMB [...]