[...] po 5kg do każdej serii. Starałem się stawać bliżej talerzy, ale sztanga mi ucieka... Ściąganie linki wyciągu dolnego, dorzucone kolejne 5kg. Robię z paskami, bo wtedy więcej siły mogę skupić na plecach niż na chwycie. Martwy ciąg, tutaj dowaliłem i to sporo! Ostatnia seria na poprzednim treningu 6x115kg, dziś 7x130kg. Chyba moja życiówka . Mam [...]
[...] można lekka się najeść, więc jest idealny, gdy nie możemy zjeść posiłku. Na pewno dokupię sobie więcej chociażby na przerwy na zajęciach. Speed8 Nowy wymiar sprawności, siły, wytrzymałości, koncentracji i sprawności intelektualnej (aż 8 godzin stymulacji). Legalny stymulant i aktywator przemiany materii, nadający nowy wymiar stymulacji, [...]
[...] 21kg i nawet jakoś to poszło. Wyciskanie sztangi sprzed brody, trochę już lepiej niż tydzień temu, ale w dalszym ciągu są to obciążenia znacznie mniejsze niż jak robięłm zza głowy. Tak jak pisałem trochę słabo czułem się po wizycie u dentysty, ale nawet siły trochę było. Powoli zaczynam myśleć nad nowym planem, ale nie wiem na co się zdecydować.
[...] Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: Nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Dlaczego? Chciałbym złapać jeszcze więcej doświadczenie, jeszcze więcej masy, jeszcze więcej siły a na pewno pójdzie łatwiej jak chłopaki będą obserwować :-)) Projekt masa 2 był bardzo owocny pod względem siły i tego, że nauczyłem się trenować a nie jakieś śmieszne [...]
[...] dynamit. Myślę że mając do dyspozycji taki materiał można byłoby z Niego więcej wykrzesać Podczas okresu możliwej walki z Old Georgem powinien był się rozwijać i nabierać siły a nie wypalać i rozbijać. Żeby nie było - jak najbardziej uznaję Twoje twierdzenia co do wyniku takiej walki w oparciu o to, co obaj na ringu pokazali - moim zdaniem [...]
[...] opisie drugiej rundy nadkruszony Tyson prze cały czas do przodu. Czy znający Foremana na wylot Mike zrobiłby coś takiego czy też raczej oderwał się i postarał odzyskać siły? Ale opis bardzo fajny i dramatyczny. Podejrzewam... hmmm. To są tylko moje dywagacje... http://www.youtube.com/watch?v=ki4UKsI8bms&feature=player_embedded#! [...]
Dokładnie. A jak się kończyły walki jak ktoś się nie cofał ? http://www.youtube.com/watch?v=ekpJZVoXwJo PS. Foreman był uważany za boksera o szybkich rękach(wiem,ze to wydaje się śmieszne).Ale bokserzy,którzy z nim walczyli mówili,ze na ekranach telewizorów tego nie widać. Oto przykład. Od 2:00 do 2:10 jakby sie tak przyjrzeć,to ten prosty z [...]
Nie wyobrazam sobie zeby nie bylo momentow w ktorych przewaga silowa decyduje o dalszym przebiegu walki. Nie wolno pomijac treningu sily. Wiadomo ze wiekszosc czasu trwania "szamotaniny' to technika, timing itd... Jednak w pewnym momencie sila decyduje. Ten moment moze zawazyc o wszystkim. Raz nawet udalo mi sie wykonac [...]
[...] czy mono. Moim zdaniem fosforan nie wiele odstaje od innych form kreatyny. Dowoden dla mnie jest to że zamieniłem jabłczan ( TCM) na fosforan i nie odczułem spadku siły Praktycznie bedąc kilka miesięcy na krecie nagle odstawiam bo "teoretycznie fosforan nie działa jak wiekszość twierdzi" więc powinienem poczuć chociażby lekki [...]
[...] coś jeszcze? Ale nie będę się na pewno bawił w bzdury układania super diety opartej na pastylkach, chodzi mi tylko o podstawowe rzeczy, jakie mogą mi pomóc żeby mieć więcej siły w pracy głównie. Na siłowni robię różne ćwiczenia w zestawach 3 x 8 -10 powtórzeń, do tego rower, bieżnia, ale może powinienem robić inne ćwiczenia na zwiększenie siły, [...]
Coraz większe ciężary, coraz więcej jedzenia, coraz więcej motywacji, coraz więcej siły! Od miesiąca zwracam większą uwagę na stosowane ciężary, które w okresie przed startowym były dość małe, jak i nieistotne. W obecnym mikrocyklu skupiam się na budowaniu siły oraz masy, poprzez stosowanie progresji liniowej w podstawowych złożonych [...]
Jak oceniasz swoje przygotowania z perspektywy startu? Coś będziesz modyfikował? Czy po tej pierwszej próbie zamierzasz zmienić lub skorygować swoje plany startowe? Czy planujesz jakieś zmiany w treningu? Konkretne pytania - meska odpowiedz: 1. Dobrze przygotowany - jak na moje mozliwosci - jestem jedynie biegowo. Bardzo dobrze, uwazam. Mam [...]
[...] sukcesu. Akurat mam nastoletniego syna nieźle pływającego (udział w Mistrzostwach Polski Juniorów, itp.). Szczerze mówiąc zaczął szybciej pływać ode mnie mając już chyba 13 lat. Dodam, że ja nie należę do kaleczniaków, a siły i kondycji też mam trochę. Mimo to gówniarz mnie "objeżdżał" - powód prosty - idealna, wyszkolona przez lata technika.
[...] i majstrować. Nie wiem czy to dobry patent. Rozpad mięśni to wyniszczanie organizmu. Może postaraj się zmienić proporcje włókien różnych typów? Bez mięśni nie zrobisz siły (np. biegowej, pływackiej), a bez siły nie zrobisz wytrzymałości. Owszem, będziesz mógł szlifować technikę i wykonywać pracę ekonomicznie. Ale czy szlifowanie techniki [...]
Gratuluję. Plan wykonany. Napisz proszę, jak i czy ten start weryfikuje Twoje plany na IM (zmiany treningowe, zrzucanie wagi, zmiany priorytetów treningowych itp). A ja mam pytanie takie - pójdę na łatwiznę jesli odpowiesz ;-) aktualnie po dużej redukcji, maratonie, trzech tri, patrząc z perspektywy czasu, zmieniłbys cos w przygotowaniach? Lacze [...]
Zaleglosci nadrabiam. W poniedzialek silownia z rana, rower pod wieczor - silownia juz lzej, koniec katowania nog, bo interwaly pojawiaja sie zarowno w bieganiu jak i na rowerze - co mialo sie na sztangach sily zrobic, zrobilo sie, musi wystarczyc. We wtorek dlugie interwaly biegowe - odcinki po 1 km, dobra zabawa, wieczorem laba bo jak [...]
Wielkie dzięki za pokazanie nowych ścieżek i za dostosowanie tempa do moich aktualnych możliwości. Wspólna jazda i mnie zdopingowała do kręcenia korbą tam gdzie samemu pewnie poważnie rozważałbym noszenie roweru:) Rozmawiam zawsze gdy tylko jest okazja z ludzmi, ktorzy dla mnie sa autorytetami - Pan Jerzy Gorski ostatnio w Sierakowie, na moja [...]
Legenda do ostatnich zdjec: 1. Widze z daleka zone, wiec daje znac ze widze ;) 2. Odmawiam przyjecia wody lub coli - wbiegam na ostatnie 5km i czuje ze nie potrzeba mi juz nic, tylko zap*****lac ;) 3. Idealnie uchwycony moment gdy spadlem z podwyzszenia, zapominajac ze jest :) 4. Kurtyna - niestety ustawione tak ze ominac nie sposob - zwykle [...]
pisze i owszem, ale nie robi nic w tym temacie, bo gdyby miał zacząć działać na rzecz dewastacji masy to siadła by od razu mocno kondycja wytrzymałościowa Kubus, jestes niesprawiedliwy ;) Widzisz jakie treningi silowe wykonuje, sam powiedz, czy 2x w tygodniu 5-6 serii na partie to cos, na czym buduje sie mase miesni ? Wydawalo mi sie, nadaj mi [...]
Poznan ETU Challenge Mistrzostwa Europy na dystansie dlugim ( 226km ) 24.07.2016 Nigdy jeszcze nie mialem tak wielkich problemow z napisaniem relacji z zawodow. Ogromny moj dylemat wynika z faktu, ze w tym roku pechowo nastapila ogromna kumulacja zawinionych i niezawinionych bledow jakie przydazyly sie organizatorom. Nie zaciera mi to jednak [...]
Tyson vs Foreman 1990-Dlaczego nie doszło do walki ?
