Kask LOL! Pamietam jak na wycieczce w podstawowce jakas taka maszynke testowalismy , ale tam nie bylo gruszki, tylko takie pole do uderzania, osadzone w sciance. Nie pamietam, jakie byly wyniki, ale bawilismy sie niezle, laski ogladaly itd. No i jeden z moich kolegow chcial sie pokazac ze swojej najlepszej strony, podszedl, wzial zamach i walnal. [...]
[...] ciężki. Ale jeśli wszystko działa jak należy to powinno się trenować ciężko na miarę możliwości. Są ćwiczenia, w których progres będzie zwalniał. U początkującego przyrosty siły są bardzo szybkie ale to nie trwa wiecznie. W końcu przychodzi czas, że progresja ciężarowa spowolni. Ważne żeby była choć małymi krokami do przodu. Zależne też jest w [...]
[...] zabronione sa tylko pałki całe metalowe (tzn. moze je uzywac ochrona, zrób sobie kurs ) najlepiej lac w uda, braki, plecy (uwazajac na kregosłup) i nie ma co ***ac z całej siły, nawet srednio moce udezenie boli strasznie. a najlepiej wyprubuj sobie na nodze. uderzaj coraz silniej, a jak zacznie bolec, to wiesz jak mocno udezasz ze boli 'troche' [...]
1. Jak się umie nią obsugiwać to sie nie zatnie,trzeba użyć trochę siły 2. Nóż,kastet,nie które gazy tez są nie legalne-lepiej sie tłumaczyć niz leżeć w szpitalu psy tak czy siak i tak ci zabiorą sprzęt 3. gaz żelowy -dobry wybór ale tez ma swoje minusy
1. Jak się umie nią obsugiwać to sie nie zatnie,trzeba użyć trochę siły moze się zaciąć niezależnie od tego czy się nia umiemy posługiwac czy nie. 2. Nóż,kastet,nie które gazy tez są nie legalne-lepiej sie tłumaczyć niz leżeć w szpitalu psy tak czy siak i tak ci zabiorą sprzęt nóż nielegalny?od kiedy?
[...] "rąbanie drewna".Po trzecie na pewno nie była to pałka ESP,co sugeruje wstawiony przez Ciebie filmik,bo pałka ESP wytrzymuje wiele,a uderzenie nią w drzewo z całej siły nie robi na niej żadnego wrażenia.Tak jak ktoś napisał kupiłeś pseudo pałkę za 15 zł,to masz pseudopałkę.Hartowana pałka kosztuje od 100 zł wzwyż.Po czwarte kasuję Twój [...]
[...] nie raz przy mnie zdarzyło się coś takiego. I teraz pomyśl. Z takich pierdoł można się okaleczyć no nie a co dopiero siłownia gdzie: nie może zabraknąć ci mózgu i rozsądku, siły i wielu innych spraw a tym najważniejszym elementem każdego treningu jest rozgrzewka i ona Musi być wykonana czy idziesz na 4 minuty czy na 4 godziny. To jest naturalne [...]
[...] ma sensu skupiać się na twardości, czy pompie mięśniowej w trakcie, jak i po treningu oporowym. Spompowanie mięśnie nie świadczy o dobrze wykonanym treningu. Wystarczy wykonać 20 powtórzeń małym ciężarem, a mięśnie bez problemu spompujesz. Jednak niekoniecznie da to przyrosty mięśni, czy siły. /SFD/2018/4/7/a4390fe009d64436b9901ba3baa098c4.jpg
ja to nie wiem zawsze jak w weekend cos sie napije w poniedzialek mam wiecej sily niz tydzien temu. a bywalo tak ze w weekend siedzialem w domu, micha trzymana a w poniedzialkowy trening sila w miejscu albo spadki. poyebany sport to jest
[...] W kontekście pracy nad formą sportową alkohol spożywany w większych niż symbolicznych ilościach ma znaczny wpływ na zmniejszenie możliwości wysiłkowych. Powoduje spadek siły izometrycznej oraz ekscentrycznej. Regularne spożywanie alkoholu wraz z oralnymi środkami farmaceutycznymi może prowadzić do niewydolności wątroby. [...]
[...] siłowe dolnych partii. Nie będziesz trenował to nie zejdziesz, z 4.08 do 3,20 daleka droga. Prawie 50 sekund urwać nie bedzie łatwo. Dlatego potrzebuje czegoś co da mi siły żeby przebiec te kilka km. Bo bieganie nawet codziennie po 1km sprintem może i nie mija się z celem ale lepiej byłoby chyba przebiec kilka km. Apropo już tematu, to [...]
sporo zalezy od predyspozycji dnia, ja czasem mam ze biegam po 7-8kg i jeszcze bym nieco z siebie wyciskan, a czasem po 3km juz nie mam kompletnie sily
[...] lekkie uderzenie lub kopnięcie w czasie sparingu może doprowadzić do problemów, takich jak w Twoim przypadku. Z tego też względu na przyszłość lepiej ograniczać się co do siły uderzenia w czasie sparingów lub używać ochronnych kasków na głowę. Złamanie lewej zatoki szczękowej jest urazem poważnym, który wykluczyć może z treningów na kilka [...]
[...] 3-cykl był wypasiony siła poszła znacznie w kazdym cwiczeniu podnosze ok 5-7 kg wiecej(pierwszy cykl kretki z dieta),jestem zadowolony + massy tez przybyło 4-cykl ? zobaczymy napewno napisze po cyklu jak sie przyjoł ile poszło siły massy itp + dotego bede wcinał MEGA MASS 2000 WAIDERA + oczywiscie dieta (; zyczcie mi udanego cyklu (; dzieki
[...] odkąd zaczął brać kretę, ale jak sam mówi - nie widzi żadnej poprawy... Dietę stosuje ścisłą, do tego bierze carbo, taurynę, gainera XXL i domowe ZMA i NIC!! Zero poprawy siły jak i masy, w związku z tym prosił mnie, abym się zapytał w czym może tkwić błąd - możliwe, że kreatyna w ogóle na niego nie działa? A może dopiero zacznie działać?
ben88 - carbo je juz od ponad miesiaca, tak jak i ZMA, kreatynę kupił dokładnie 3 tygodnie temu, zaś gainera wcina dopiero od tygodnia... dzisiaj zmierzył sobie bicora i wyszło, że jest większy o 3mm... to chyba nie jest wielki przyrost :/ Tymbardziej że siły chyba wcale nie przybyło... Może dopiero pod koniec cyklu zacznie się coś dziać...
[...] a co do regeneracji - koleś jedzie, tak jak ja, treningiem cyklicznym i regenerację robi po każdym cyklu, np. teraz Do poniedziałku regeneracja, od poniedziałku nowy cyklik. Od zawsze byłem optymistą, więc wierzę, że dopiero teraz zacznie działać, bo jak sam powiedział - czuje większą pompę na treningu, ale przyrosty siły i masy są znikome
wczoraj zjadlem 1 porcje..dzisiaj mialem trening i kolejne... i co dziwne nigdy nie bylem tak oslabiony... nie moglem podnosic ciezarow ktore do tej pory podnosilem... zamiast nabrac sily stalo sie wrecz odwrotnie
Co do tego obnizania odpornosci po kreatynie, to rownierz zauwazylem po sobie ze jak biore kreatyne to czasem dopada mnie przeziebienie czy grypa a normalnie to sie prawie nie zdaza... Jednak nie sadze zeby to byla wina kreatyny, wg mnie bierze, sie to stad ze biorac kreatyne mamy wiecej sily - mozna robic sporo ciezszy trening i przez to organizm [...]
Pałka teleskopowa - kupic czy nie kupic ?
