Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

damixx --> jakie efekty? napisz cos wiecej

Efekty po czym?Po kretce?Po za zaje.bistą pompą narazie nie widac bo biore od czwartku.Ale bedzie dobrze.
A saparginu nie bede brał.

ja od jutra zaczynam moj 4 cykl z kreatyna (;
1-cykl z***ałem i cieki był
2-cykl rowniez sie niepostarałem
3-cykl był wypasiony siła poszła znacznie w kazdym cwiczeniu podnosze ok 5-7 kg wiecej(pierwszy cykl kretki z dieta),jestem zadowolony + massy tez przybyło
4-cykl ?
zobaczymy napewno napisze po cyklu jak sie przyjoł ile poszło siły massy itp + dotego bede wcinał MEGA MASS 2000 WAIDERA + oczywiscie dieta (;
zyczcie mi udanego cyklu (;
dzieki

oficjalny --> dzieki za wyczerpujaca odp.
czemu pierwsze byly nie takie? moze to przez rozne firmy kreatyny?

no to czekajmy na efekty oby były jak najwieksze!!

no 2 pierwsze cykle były zmarnowane przez moja własna glupote :)
1 cykl-0 pojecia o suplach,gdzies usłayszalem ze kreatyna taka super itp,postanowiłem kupic,nawet niechodziłem na siłownie tylko cwiczyłem w domu,pomki podciagniecia:)
i zakupiłem 500g Kreatyny olimpu :)
i wogole gapa byłem i zle przeczytałem sposob uzycia,i przez ponad 3 tyg brałem 25-30 g dziennie (lekko mi sie przeduzyła faza nasycenia) :)
człowiek sie uczy na błedach pozatym 0 diety alkochol po pierwszym cyklu praktycznie nieodnotowałem zmian :)
2 cykl juz był nieco lepszy tez bez diety ale juz normalnie dawkowałem
i z odrzywką :)
minimalna zmiana.
a 3 to jak pisałem rewelacja :)
zobaczymy jaki bedzie 4 cykl bede sie starał zeby był jak najlepszy :)
od dzis,za 4 tyg koncze cykl i napewno napisze jak sie przyja moj 4 cykl w zyciu :)
POZDRAWIAM :)

Yhym. Czyli tak: (nie bralem wczesniej kreatyny): rano i po trezningu 5g ALBO przed i po trening 5g.
i z czym ja najlepiej brac z jakas masówą typu treck albo gainer?? nobo teraz biore od 2 tyg. TRECKA tylko nonoi zamierzam w polowie maja wziać kretke do tego.... dobry pomysl ???
z góry dzieki

moze byc, ale przede wszystkim DIETA!

witam
Mam pytanie.
Dzis po treningu(jak zwykle)zjadłem 5g kreatyny.Jeden z moich"mądrych'kolegów powiedział,zebym po wzieciu kreatyny nie chodził szczac przez co najmniej pół godziny bo wyszczam to co dopiero wziąłem.
Czy to prawda? Dla mnie to brzmi banalnie,ale wole sie upewnic

HAHHHAHHAAA no to jak zjesz objad to nie idz srac przez caly dzien bo tyle okolo podlega on trawieniu. albo idz sie odlej a puzniej to wypij to nie stracisz nic OCZYWISCIE ZART. alez ci kumpel bzdur naopowiadal )

Dzieki.
Mi tez sie to wydawało"dziwne"