KoZiK
Od razu po treningu kreta z carbo, za jakies 20-30 minut białko - tak mnie uczono 
baczny obserwator
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
2922
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
39867
...
Napisał(a)
BBP
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1346
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12643
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838
tu pisze ze jak po treningu to można z białkiem i carbem na raz.
tu pisze ze jak po treningu to można z białkiem i carbem na raz.
"I love the smell of napalm in the morning"
...
Napisał(a)
Quart
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
możesz ale lepiej odczekać 20-30min
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
2922
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
39867
Może i można, ale nie raz czytałem na forum, że najpierw carbo + kreta, później białko, później posiłek :-]
baczny obserwator
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1346
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12643
40min przed i po kreatynie nie można jeść, a czy białko wpc też "zalicza" sie do tego jedzenia?
"I love the smell of napalm in the morning"
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czy jest jakis konkretny sposob treningu na kretce czy nie ma to znaczenia co i w jakiej ilości ćwiczymy ?
...
Napisał(a)
Woverine
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1532
ja biore zawsze około 15 minut przed treningiem i jest git. w dni nie treningowe - rano przed śniadaniem
...
Napisał(a)
bushi_84
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
517
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17600
mam za soba juz 4 cykle z kreatyny i z doswiadczenia mowie, ze nie ma roznicy kiedy, najlepiej przed treningiem poniewaz jest znacznie wygodniej, bo wstajac rano mozemy zjesc od razu posilek.
Przed braniem kreatyny zalecalbym nawet z godzine przerwy od jedzenia, a po kreatynie mozna juz po 20-25min jesc ile wlezie;)
efekt ten sam.
Przed braniem kreatyny zalecalbym nawet z godzine przerwy od jedzenia, a po kreatynie mozna juz po 20-25min jesc ile wlezie;)
efekt ten sam.
...
Napisał(a)
ben88
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
328
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12516
A ile brać najlepiej w fazie nasycenia?
BeneK
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
//40min przed i po kreatynie nie można jeść, a czy białko wpc też "zalicza" sie do tego jedzenia?//
chodzi o to zeby kreatyna zdązyła sie WCHŁONĄĆ, wystarczy 20min po, a przed im wiecej tym lepiej
//czy jest jakis konkretny sposob treningu na kretce czy nie ma to znaczenia co i w jakiej ilości ćwiczymy ?//
na mase :]
//ja biore zawsze około 15 minut przed treningiem i jest git. w dni nie treningowe - rano przed śniadaniem//
15 min to za mało
//A ile brać najlepiej w fazie nasycenia?//
4xpo 5gr
chodzi o to zeby kreatyna zdązyła sie WCHŁONĄĆ, wystarczy 20min po, a przed im wiecej tym lepiej
//czy jest jakis konkretny sposob treningu na kretce czy nie ma to znaczenia co i w jakiej ilości ćwiczymy ?//
na mase :]
//ja biore zawsze około 15 minut przed treningiem i jest git. w dni nie treningowe - rano przed śniadaniem//
15 min to za mało
//A ile brać najlepiej w fazie nasycenia?//
4xpo 5gr
Poprzedni temat
Pure Whey Isolate + Kretka
Następny temat
co po cyklu
