| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
wzrost a drazek? rezultaty
mam pytanie do tych ktorzy wykonywali takie cwiczenie w celu "podrosniecia" kilku cm.
czy komus sie udalo w ogole? jakie sa wasze wyniki bo nie wiem czy warto sie za to brac.
|
32 |
2005-03-05 18:48
|
|
Trening w domu
|
Kiedy SD po cyklu saa?
kiedy zaczac regeneracje (sd) po cyklu gdzie dawki wynosily ok 300mg/tydzien.
jestem dwa tyg po cyklu i wlasnie skonczylem brac clom mam zamiar zrobic 7 dni przerwy.
wiecej raczej nie widze potrzeby poniewaz czuje sie dobrze, mimo ze ten hst trwal
|
1 |
2005-12-15 19:39
|
|
Doping
|
bol w barku na cyklu
|
15 |
2005-11-20 21:26
|
|
Doping
|
duraject200 a spofa
|
15 |
2005-11-13 19:51
|
|
Doping
|
wysokie stezenie soku na 1ml, np. duraject
|
5 |
2005-11-03 20:09
|
|
Doping
|
jaki teraz pewny towar
|
17 |
2005-10-03 12:54
|
|
Doping
|
do specow od krotkich cykli (2-4tyg)
|
13 |
2005-09-14 12:04
|
|
Zdrowie i Uroda
|
cisnienie
mam pytanko odnosnie swojego cisnienia.
zawsze mialem niskie cisnienie - ~100/60.
zaczalem cwiczyc na silowni, po poltora roku treningu nadal bylo ~100/60.
od wrzesnia tego roku zmienilem trening na hst, i pierwszy miesiac bylem ciagle
|
4 |
2005-07-10 17:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
bialko milk & egg
co sadzicie o takim bialku?
mysle ze to najlepsze bialko na noc, co wy na to?
jadl juz ktos takie ?
|
18 |
2005-06-20 19:39
|
|
Doping
|
Pierwszy cykl na superka, WRAZENIA \ EFEKTY
|
68 |
2005-05-27 23:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ogolnie pytania z odzywiania...
witam, mam kilka pytan przy diecie na mase:
posilki powinno sie jesc co 3-4 godziny, co dzieje sie w organizmie jesli zjem za 5-6 godzin? albo 7 godzin pomimo,ze nie czulem sie glodny.
czy wplywa to negatywnie na przyrost masy, pomimo ze
|
4 |
2005-05-12 21:00
|
|
Doping
|
poszlo w nerw..
|
12 |
2005-05-08 22:19
|
|
Doping
|
czestotliwosc...
|
7 |
2005-04-08 11:37
|
|
Trening w domu
|
Jakiej dlugosc SD zrobic jesli zachorowałem w trakcie 5neg.
cwicze standart hst pon sro pia. byl to juz 3 hst.
w ostatnim tyg akurat skonczyly mi sie negi, ale chcialem je przedluzyc o tydzien. zle sie czulem(przeziebienie) ale poszedlem w poniedzialek na trening, na nim czulem sie jeszcze gorzej, zrobilem
|
2 |
2005-03-15 17:38
|
|
Trening w domu
|
cykl 8,6 zamiast 10, 5 w HST ?
mam pytanie czy trzeba sztywno trzymac sie co do 10 czy 5 powtorzen ?
czy mozna zamiast 5 robic 6, i zamiast 10 robic 8 do niektorych partii miesniowych.
ze swoich obserwacji zauwazylem ze np. klata lepiej sie pompuje i w ogole o wiele lepszy
|
1 |
2005-03-01 18:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
do sprawdzenia
pol godziny po przebudzeniu
1. bulka grahamka lub bulka z nasionani dyni lub chleb razowy z szynka, do tego jogurt 150g
poltorej godziny pozniej
2. gainer mass xxl ok. 80gr z mlekiem(300ml)
poltorej godziny pozniej
3. 3 jajka z bulka grahamka
|
4 |
2005-02-28 14:43
|
|
Trening w domu
|
zmniejszanie ilosci serii w kolejnym hst
czy takie cos ma sens?
jestem po 2 hst i szczerze powiem ze prawie nic nie poszlo za drugim razem.
robilem 4 serie na klate jak i na plecy, a bic tric po 3, teraz odjalbym po jednej serii.
w dzielonym treningu wychodzilo ze cwiczylem nawet 5
|
13 |
2005-01-23 13:10
|
|
Doping
|
1st cykl - superka
|
9 |
2005-02-10 17:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
szerokosc lawki
no wiec tak,
jak ktos cwiczyl na sprzecie olympa lub hesa, to wie ze wystepuja jakby dwie lawki, stala lawka jest szersza od tej regulowanej.
jak wykonuje cwiczenie na szerszej lawce to mam po prostu wiecej sily, a lawka ta jest dosc szeroka jak
|
0 |
2005-01-23 20:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
n-ty raz o kreatynie
dotychczas bralem kreatyne mono, juz chyba z 5 razy, jest ok, tzn. dziala na mnie. jednak od jakiegos czasu wyszlo juz chyba z 5 nowych odmiach tego suplementu. chcialbym sprobowac na sobie oczywiscie.
moglby ktos wskazac, ktore z tych "nowosci"
|
7 |
2005-01-20 23:00
|
|
Zdrowie i Uroda
|
naramienne kontuzja
od kiedy cwicze systematycznie lapie kontuzje prawego reki, a dokladniej w granicach miesnia naramiennego. na silowni podczas np. podnoszenia hantla do gory przy wyprostowanej rece, a w domu czesto podczas podnoszenia czegokolwiek ciezszego, np.
|
1 |
2005-01-20 17:54
|
|
Galeria Zdjęć
|
po 2 latach treningu
ponizej zamieszcze kilka zdjec, profil jest aktualny.
prosze o podpowiedzi na jakich partiach miesniowych powinenem sie teraz skupic najbardziej.
pozdrawiam
|
26 |
2005-01-14 20:33
|
|
Zdrowie i Uroda
|
pytan kilka
mam kilka pytan mianowicie,
czy oznacza cos ziewanie podczas treningu? zaznacze ze jestem wypoczety, najedzony itp
i czy normalne jest mega cisnienie w glowie podczas wyciskania duzych ciezarow(serie negatywne), ze czasami az mi syfy same pekaja
|
2 |
2005-01-12 17:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
zwykly trening na podtrzymanie
witam
interesuje mnie zwykly trening na podtrzymanie tego co do tej pory udalo mi sie zrobic.
chodzi mi ogolnie zeby powoli odchodzic od diety, odzywek, suplementow itp
zyc tak jak zyje normalny niecwiczacy czlowiek, a zachowac przy tym zdobyta
|
0 |
2005-01-13 00:35
|
|
Doping
|
moze cos lekkiego... ?
|
13 |
2005-01-05 18:40
|
|
Trening w domu
|
Przedłużanie makrocyklu HST o dodatkowy tydz. negatywów?
jestem w trakcie 2-ego tygodnia negatywnych, tyle ze w piatek musze wyjsc na cala noc, to impreza taneczna.. i nie wiem czy jest sens robic tego treningu w piatek, czy przelozyc go na niedziele, a przedostatni trening zrobic w czwartek ?
jeszcze
|
3 |
2004-11-22 13:35
|
|
Trening w domu
|
do oceny
zrobilem 2tyg przerwy od cwiczen i teraz zaczynam pierwszy hst.
na klatke robilem w dzielonym treningu po 16 serii, na plecy 19(z kapturami), na barki 12s, na biceps i triceps po 10. nogi cwicze slabo zawsze. priorytetow nie mam, nogi maja raczej
|
3 |
2004-10-04 13:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wada postawy
<br><br>jak korygowac taka postawe? z tego co wyczytalem sa to chyba plecy okraglo-wklesle..
oczywiscie jak sie ladnie wyprostuje wszystko jest ok, grill na brzuchu, ladna sylwetka, brzuch tylko
|
9 |
2004-09-18 17:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Roznica miedzy odzywka a posilkiem ?
jest jakas roznica biorac same odzywki jako posilek, a odzywki z normalnym jedzeniem jednoczesnie? tzn. po treningu zamiast serwatki i po niej po jakims czasie posilek zjem sobie odrazu normalny posilek przepijajac go w miedzyczasie serwatka, albo
|
7 |
2004-09-14 12:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
poznan winogrady silownia
zna ktos adres jakiejs silowni na winogradach?
|
1 |
2004-09-04 13:08
|
