2 pytania odnośnie mleka i wody

Przeczytałem, że pijecie po 3-4 l wody dziennie :). Przekonajcie mnie po co miałbym tyle pić? I czy mogę np mieszać wodę z syropem do rozcieńczania, bo sama woda to troche lipna. Co ona daje?
Drugie pytanie dotyczy mleka, czy picie 0,5-1 litr dziennie 3,2% mleka jest dobre?
Chodzi mi o budowanie masy jeśli mam już diete. I czy wartości z mleka wliczać do diety? Mleko to białko zwierzęce? Pozdrawiam

nie pij tyle wody nawet na kreatynie.
2-3 litry wystarczy, no chyba ze wazysz 100kg to wiecej..

Woda jest podstawowym suplementem każdego szanującego się kulturysty a jej niedostatek w ustroju ogranicza anabolizm i to nie tylko białek budulcowych

racja, ale wmuszanie w siebie po kilka szlanek miedzy posilkami zeby wypic 4l na dzien bo tak pisali na forum to glupota.
pij tyle na ile czujesz, jak wypijesz jedna szklanke i masz dosyc to nie pij wiecej bo to nic nei da.

ale przy treningu powinien zachowac pewne ilosci
Przeczytałem, że pijecie po 3-4 l wody dziennie :). Przekonajcie mnie po co miałbym tyle pić? I czy mogę np mieszać wodę z syropem do rozcieńczania, bo sama woda to troche lipna. Co ona daje? wode w ciagu dnia nalezy pic czysta bez syropow, podczas treningu tracisz duze jej ilosci i trzeba ja uzpelniac zeby nie dzialo sie to o czym pisze kain
Drugie pytanie dotyczy mleka, czy picie 0,5-1 litr dziennie 3,2% mleka jest dobre? zalezy, nie mozna przesadzac, jezeli zgadza sie z bilansem to pij
Chodzi mi o budowanie masy jeśli mam już diete. I czy wartości z mleka wliczać do diety? Mleko to białko zwierzęce? wliczaj mleko

Mala rada z mojej strony. Zawsze w szkole stawiaj obok plecaka 1,5l butelke wody. Co chwile bedziesz po nia siegal i sie uzaleznisz. Tak jak ze slodyczami, jak lezy naprzeciw ciebie batonik, to go wszamasz

taka moja opinia

etam ja mam kolo siebie butelke wody ale jakos mi sie nie chce jej wcale pic, zima napilbym sie kakao(mmmmmmmmmmmmm)

ja pije wode kiedy mam ochote nic z przymusu...organizm sam da znać jak czegoś potrzebuje