Wengrzyn

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2005 (15:28)

Data rejestracji 04.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Wazność KREATYNY witam, posiadam kreatyne, ktora sporzywalem w maju. potem przerwalem cwiczenie. teraz na nowo zaczolem chodzic na silke. czy ta kreatyna trecka (w proszku), nadaje sie do sporzycia?? data na opakowaniu jest do 2006r	4	2004-10-14 13:33
Trening dla zaawansowanych	DROBNA PORADA mam male pytanko. chdze na silke 3 razy w tyg. jestem poczatkujacym. tzn. cwiczylem juz ale prawie pol roku temu. myslem aby cwiczyc: pon: klatka+ triceps środa: barki,plecy +biceps piatek:klatka+tricpes bardzo prosze o korekte, jezeli ktos	9	2004-10-06 21:05
Trening dla zaawansowanych	Male pytanie o trenig ;P wiem, wiem, wiem ze jest mase podobnych pytan na forum no ale jak sie komus nudzi i lubi 10 raz pisac to samo no to wielkie dzieki: cwiczyłem u kolegi jakies 2 miechy, na siłke typowoą zapisalem sie 3 tyg temu i robilem jakies tam program dla	1	2004-05-07 21:32
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............ witam, dzisiaj kumpel mi dal czyste bialko w proszku. on pracuje w zakladzie masarskim noi wyniusl mi troche. jest to bialko roslinne( chyba). muwil ze jego ziomki rano wsypuja 2 lyzeczki (male) do mleka. noi wydaje mi sie ze muglbym rano to pic, a	36	2004-04-25 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	B T W ... ile T ??? witam na stronie http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm jest fajna tabeleczka. noi biorąc pod uwage b - białko no to oczywiscie im wiecej tym lepiej, tak jak z węglowodanami ale co z t - tłuszczem ??? biorąc po uwage ten składnik kierowac	4	2004-04-08 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie w ciagu dnia TYLKO ZARYSY prosze !!! nie prowadze szczegolnej diety, opprostu hamuje sie przed roznego rodzaju zbednymi skladnikami np. chpsy, duza ilosc slodyczy itp. lecz prosze mi przynajmniej nakreslic jak mniej wiecej sie odrzywac w czasie dnia (co na sniadanie, objad itp) prosze	5	2004-04-07 21:20
Odżywki i suplementy	Co po AM????? witam, mam pytanie, a wlasciwie prosze o porade. dotychczas (przez miesiac) pilem gainera firmy american muscle i nie moge narzekac. z pewnoscia przyniosl rezultaty choc spoidziewalem sie wiekszych wynikow. no ale nie o tym teraz mowa. mianowicie	22	2004-04-01 16:50
Trening dla zaawansowanych	Bule w szyji ??? ostatnio mam lekkie bule w szyji ( glownie po bokach i sprzodu u dulo szyji). prawdopodobnmie od brzuszków, poniewaz rece trzymam przed glowa. czy to mozliwe ze to jest przyczyna ???/	5	2004-03-14 23:02
Odżywki i suplementy	Gainer firmy........ nabylem gainera firmy american muscle. skusila mnie przedewszytkim cena (12zl za 4,kg). chcialbym abyscie wyrazili opi nie o tej odzywce. z gory dziekuje	3	2004-03-12 17:38
Trening dla zaawansowanych	Klatka...potrzebuje rady witam, mam do syspozycji mala silke znajomego w piwnicy. ma tam sztange, hantelki noi laweczke prosta. tak wiec mam pytanie. chcialbym cwiczyc szcegolnie gorne artie miesni (klatka, biceps, bark). na silke chodzilem przez 1 miesiac a puzniej sie	14	2004-03-04 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Klatka stoi...	2004-10-17 22:04
Trening dla zaawansowanych	...Prośba o ocenę treningu na masę...	2004-10-15 00:19
Odżywki i suplementy	Wazność KREATYNY	2004-10-14 15:41
Trening dla zaawansowanych	Trening kumpla - ocencie !!	2004-10-13 00:13
Trening dla zaawansowanych	DROBNA PORADA	2004-10-07 21:47
Trening dla zaawansowanych	DROBNA PORADA	2004-10-07 16:56
Trening dla zaawansowanych	DROBNA PORADA	2004-10-06 22:07
Trening dla zaawansowanych	MOje Osiągi i wymiary. Ocencie	2004-06-07 16:09
Trening dla zaawansowanych	MOje Osiągi i wymiary. Ocencie	2004-05-20 13:56
Trening dla zaawansowanych	MOje Osiągi i wymiary. Ocencie	2004-05-19 21:40
Trening dla zaawansowanych	MOje Osiągi i wymiary. Ocencie	2004-05-18 14:56
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............	2004-05-06 22:19
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............	2004-05-06 00:20
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............	2004-05-05 23:35
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............	2004-05-05 17:32
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............	2004-05-04 19:47
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............	2004-05-04 15:40
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............	2004-04-30 19:36
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............	2004-04-30 15:58
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............	2004-04-29 23:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?	2004-04-29 14:14
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............	2004-04-29 14:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?	2004-04-28 21:49
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............	2004-04-27 15:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?	2004-04-26 22:02
Odżywki i suplementy	Czyste BIALKO............	2004-04-26 21:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna -rano i po, czy przed i po treningu?	2004-04-14 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	B T W ... ile T ???	2004-04-08 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie w ciagu dnia TYLKO ZARYSY prosze !!!	2004-04-08 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie w ciagu dnia TYLKO ZARYSY prosze !!!	2004-04-08 01:12