Czyste BIALKO............

zawartosc miarki najlepiej zwazyc ; dextrose razem z kretka do wody albo soku winogronowego

OKA juz wiem wszytko. tylko jeszcze male pytank. ILE tego doxy..... dac???1 2 czy 3 lyzki ????bo tam nie pisze ile.,.......

NIEWIEM CZY SIE WCZESNIEJSZY POST WYSLAL WIEC PISZE JESZCZE RAZ :

ile tej deksystrozy dodac do kretki??? ((ile gramow mniej wiecej ???)

szczerze piszac nie wiem , glukozy daje sie z 20 gram , ale z moich obliczen wynka ze zeby ta paczka dexy starczyla ci na kuracje krety musisz dawac 10 gr dex na 5 krea , wiec mozesz to uzupelnic sokiem winogronowym ktory tez zawiera cukry proste
a i smaczniejsze to bedzie

Stary iwdze ze sie znasz na rzeczy. powiedz mi tylko czy moge sobie w domku rozrobic ta kretke i wziac na silke w szejkerze i noi po treningu odrazu wypic (po okolo 1,5) czy musze ja odrazu pic po rozpusczzeniu ????

oczywiscie ze od razu po rozpuszczeniu -> wilgoc przeksztalca kreatyne w bezuzyteczna kreatynine , musisz to wsypac do soku i natychmiast wypic

masz dwa wyjscia albo nosic puszke ze soba , albo jesli masz taka mozliwosc to przesypac czesc do drugiej puszki ( koniecznie HERMETYCZNEJ ) i zostawiac w szafce na silowni ( ja tak robilem )

ale pewnie nie masz szafki wiec pozostaje ci noszenie