mozesz jesc to nawet kilka razy dziennie ale sie ci to nie oplaci finansowo , a wystarczy po prostu zjesc wekszy obiad
mozesz sobie tego massa dolozyc troszke do tego mleka z ktorym rano jesz platki , albo do posilku potreningoego tylko tak zeby calosicowo wyszlo jak trzeba
poszukaj w tematach ile powininenes jesc
ja ci sugeruje takie rozlozenie wydaje mi sie ze jest najekonoiczniejsze
pamietaj ze odzywki sa po to aby UZUPELNIAC posilki a nie byc ich podstawa !