siły

[...] %-) Myślałem nad polecanym przez wszystkich White Flood ale nie mogę się zdecydować bo Jack3d i Animal Rage też kuszą :P A może coś z 1.3? Chociaż boję się że jak zaznam siły gery to potem wszystkie inne przedtreningówki będą wydawały mi się mierne :P Co polecacie? A może jeszcze jakieś inne typy macie? :P Wiem że na każdego działa co innego [...]

witam, mam 17 lat (1992r) chodze na silownie okolo miesiacia i jestem totalnym zielony. ogolnie to chcialbym zwrostu masu miesniownej i sily, a takze - kaloryfer xd i nie mam pojecia jakie dobre cwiczenia robic zeby to wyszlo eleagancko wzrost : 174 cm waga: +/- 65 kg w ogole nie mam pojecia jak zaczoc, pomozecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

[...] chyba niezła . Wracając do tematu . Wiek 18 lat Waga około 100 kg Wzrost 183 cm Nie zażywam żadnych suplementów czy odżywek Doświadczenie - praktycznie brak , siły trochę mam (chyba genetycznie) :D Moje pytanie czy przy takiej masie muszę zacząć od treningu na masę czy odrazu mogę przejść na rzeźbę Nie chcę wyglądać jak [...]

[...] mi cennych odpowiedzi w związku z dietą jaką powinienem zastosować i treningiem. I jakie białko brać najlepiej. Moim celem jest przyrost masy mięśniowej o około 2-3 kg oraz siły :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: Przyrost masy m. Staż treningowy na słowni: 8 m. Uprawiane inne sporty: Pływanie [...]

Mam pytanie z kim beda walczyc Dymek i Pudzian w swojej nowej federacji.Boje sie zeby nie skaczylo sie to wszystko taka klapa jak w ecss gdzie Szczepan nie ma z kim rywalizowac bo oprocz niego nie ma nikogo na przyzwoitym poziomie.A jak widze to zapowiada sie na kiszke bo Virastiuk,Savickas i inni czolowi strongmani nie maja zamiaru zmieniac [...]

[...] ją brać razem z tym wszystkim czy poczekać aż skończy się carbo? Przeczytałem kupe postów i w każdym co innego radzą. Będzie to mój pierwszy cykl i licze na przyrost masy, siły no i rzeźby. Ćwicze już sporo, jakieś 4 lata, ale z licznymi przerwami. Ważę ok 71-72kg przy 186cm. Dieta o stałych porach, urozmaicona. Mijam sie z celem czy moge [...]

[...] ok82kg. kreatyne chciałem zacząć brać w 5 tyg cyklu?Co wy na to? Jeszcze sie zastanawiam czy brać duraject? Może znacie lepszy środek? ostatni cykl 1-9 prolo + 1-8deka. cel - dobra masa i siły troche. propa 6 czy 7tyg ciągnąć i 50mg czy 100mg? Można clen z termal pro łączyć? Co do dawek to nie jestem pewien więc jak coś nie tak to poprawcie.

[...] ogranicza ona moją aktywność fizyczną. Wszystko boli, wszystkie "gnaty", leki, które biorę powodują zwolnienie przemiany materii, więc kilogramów przybywa, a ćwiczyć nie ma siły. Rehabilitacja to farsa, a każdy lekarz odsyła do "zdrowego rozsądku". Wychodzi na to, że tylko wodę mogę pić, bo nie ma kalorii. Gdzie szukać jakiegoś zestawu ćwiczeń, [...]

[...] hantli tak mnie zaczął boleć łokieć, że zrobiłem jeszcze tylko 2 ćwiczenia w bólu i odpuściłem bo nie dawałem rady. Dzisiaj bólu nie odczuwam aczkolwiek przy użyciu siły jeszcze dyskomfort odczuwam. Postanowiłem dzisiaj odpuścić trening ale jutro już chciałbym pójść (maximum w sobote). Czy mieliście kiedyś tak i kilka dni później nie [...]

czesc.. mam problem z wyborem dla siebie odżywki białkowej.. zastanawiam sie nad dwoma ktore mi polecono "Trec - Mass XXL" czy moze "NATURE'S BEST Weight Gain 3000" .. dopiero zaczynam cwiczyc na silowni (1 miesiac za mna) w tym czasie bralem odzywke TREC-MASS XXL(z mlekiem) i w sumie bylem zadowolny(+3kg) tylko czulem sie jakbym mial balon w [...]

Witam Prosze o pomoc bo mam male doswiadczenie w dopingu jadlem tylko mete wsumie z 700 szt... A wiec jak w temacie mam Stanozolol 10mg 200 szt + Decadubol-100 2ml 14 strzalow chcialbym jakos to rozsadnie rozpisac ale niewiem zabardzo jak Proritetem moim ma byc sucha masa miesniowa dobrej jakosci, przyrost sily i chce zrzucic nadmial tluszcz. [...]

[...] raz. Po jabłczanie odczułem niedosyt, bo to juz nie było to samo. Ale dosyc juz o przeszłosci. Po 5 miesiącach treningu "na sucho" zdecydowalem sie na zakup suplementu, który przyczyni sie do wzrostu siły oraz przyrostu masy mięsniowej, który poczuje. Mój budrzet wynosi ok. 150 zł. Z góry dziękuje za odpowiedzi i poświęcony mi czas. Pozdrawiam

[...] tego tematu : http://www.sfd.pl/trening_na_mase_do_poprawy-t1001241.html Efekty są bardzo mizerne ;/ a wydaje mi się że po dwóch miesiącach powinno już coś widać ;) Jedynie siły mi trochę przybyło. Jeżeli chodzi o diete to trzymam w miare możliwości. Powiedzcie mi czy taki trening nie będzie bardziej efektywny od tego wyżej. Ułożyłem go po [...]

[...] do wysiłku i np: na drązku na plecy ledwo robie 3 serie po 5-4-4 a na klate pompki 30-30-30(ledwo) Moim zdaniem słabe wyniki jak na siłe, a moze pownienem do tej siły schudnąc Mam 183 cm wzrostu i teraz waze 82 kg, na siłce było 85 ... jeszcze z 2 tygodnie i mam zamiar wrocic, ale najpierw musze spokojnie. Czy to raczej wina tego ze [...]

Kształtuje muskulaturę, a przede wszystkim wzmacnia i rozbudowuje mięśnie karku. Waga regulowana za pomocą ołowianych sztabek, które można wyjmować zależnie od siły psa i zaawansowania treningu. Trening rozpoczyna się używając minimalnej wagi, stopniowo zwiększając ciężar. max (2.2 kg ) Obciążenie zamocowane jest w sposób wykluczający wypadnięcie [...]

[...] na treningach. Wiadomo że kulomioci zazwyczaj mają dość sporo tkanki tłuszczowej, natomiast mi zależy na estetyce ciała. W miesiąc schudłem 9,7 kg, nie tracą przy tym siły, więc myślę że jest to raczej tłuszcz. Zamówiłem właśnie animal cuts. Mam nadzieję że zawarłem wszystkie potrzebne informacje. Co sądzicie ? Co powinienem robić żeby [...]

[...] spocony jak swinia i tak przez 8h, ciagle sie pocę. Troche w sumie mnie łapa zaczeła boleć, bo muszę brechą wyginać wsadowe pręty, troche cięzko czasem musze dorzucić siły, czasem nie. Ktoś może mi poradzić ile na oko kcal musze dorzucić skoro zmieniłem prace z siedzacej na stojącą (wycinanie szlifierka i skrzywianie palnikiem)? Czy to że [...]

Witam prosze o ocene fbw,zaznaczam ze zalezy mi na wytrzymalosci ale nie chce stracic dotychczas zdobytej sily i masy. Moj staz to 2 lata z lekkimi przerwami to jest moje 1 fbw .Okres trwania 6 tyg ,1-2 tydz 15 pow,3-4 10 pow,5-6 5 pow.Trening 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda piatek.Natomiast wtorek godz basen,czwartek bieg 30 min Trening A [...]

Siema wszystkim. Chciałbym sie dowiedziec od kogos co juz to bral metke(rosyjska)czy cos pomogła bo mam zamiar wziasc na poczatek 100 tabsów. Ile masy dała czy najlepiej z czyms mieszczac ja jakie skutki były po niej(po ilu tabsach) ile siły dała. ułozenie cyklu(napewno piramida)

Witam wszystkich mam wielkie pytanie... chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni aby wyglądać lepiej..ćwiczyłem już rok temu na wakacje ale na sucho i jedynie siły mi przybyło..:D musiałem skończyć ćwiczyć bo grałem w piłkę i miałem treningi 5x w tygodniu trening + mecz w sobote lub niedziele i rak czasu...ale teraz kończę z piłką i chcem się wziąć za [...]