siłownie

[...] wiem co w Twoim słowniku znaczy brak efektów. Proces budowy masy mięśniowej jest czasochłonny, potrzeba do tego zmiany stylu życia - nie kilku tygodni pochodzenia sobie na siłownie i jedzenia kurczaka z ryżem. W Twoich wypowiedziach można dostrzec jedynie narzekanie, wstaw pełną ankietę działu, dietę w zalecanej formie jak i zdjęcie sylwetki. [...]

orbitrek jest jedyną forma wysilku czy chodzisz tez na silownie?? zrezygnowałbym z chleba, takich ilosci mleka jako zrodlo ww postawił na kasze, ryz brazowy, płatki owsiane/zytnie w diecie nie ma tluszczy gdzie oliwa?? gdzie o3?? orzechy, lniany olej? za malo bialka, nawet jesli nie cwiczysz na silowni dalbym troche wiecej zdecydowanie za malo [...]

Właśnie o tym piszę trzy razy w tygodniu to ty możesz na fitnes chodzić a nie na siłownie. To po pierwsze. Minimum 5 razy w tygodniu trening do 1godziny po dwa mięśnie. Ćwicząc 3 razy w tygodniu to ty nigdy nie przytyjesz. Szkoda tylko kasy na takie jedzenie. Jak chcesz ćwicz trzy razy w tygodniu, ale dla mnie to bez sensu. Takie mięśnie jak [...]

No ładnie - niby chodze na profesjonalną siłownie i własnie to co robię to doradził mi trener Jeżeli zacznę coś robić z ciężarami to nie będę wyglądała jak Schwarzeneger??? Zależy mi na umięśnionym (bez sadełka) ciele ale oczywiście kobiecym - czyli minimalne ślady ewentualnych muskułów.

zapisz sie na silownie

mial70 jesli chcesz sie dowiedziec dlaczego Olimp ma takie ceny a nie inne to zajrzyj tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57362 , bo z pewnoscia niczego innego sie nie dowiesz w Twoim poscie... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak [...]

Zapisz się na siłownie, a jak chcesz by twoja twarz była grupsza to zainwestuj w syrop Megalia. Tylko musisz sie prsygotowac ze prszytyjesz nie tylko na twarzy.

co do WPC, wiem ze wedlug brakow ale zapytalem o wrzucenie czegos miedzy 20 a 24-1 bo wtedy ide spac, a ze po 3 godzinach od 20 rob sie glodny to zastanawialem sie co wrzucic zeby nie oblalo a glod zabilo, i wyszlo ze bialeczko lyknac, albo zjesc kostke sera bialego a przed snem wpc z oliwą z oliwek To ANABOLIC AMINO - brac po 6 tabsow w dawce?? i [...]

ja mialem kolege co probowal cwiczyc na spidziku wkoncu w******lil sie w 3-miesieczny cug i zucil silownie

A co do cyklu masowego to zaczynam bo juz nie moge w lustro patrrzec- szkola sie skonczyla 19 ostatnia ustna matura i zaczynam cyklona bo wygladam licho i na silownie prawie nie chodze

''bo wygladam licho i na silownie prawie nie chodze''ale kolego jak nie masz psychy do silki to nie bierz sie za koksowanie to 3ba kochac a nie myslec tokiem przy***ie 100 metki urosne na sezon to jest dlugotrwala ciezka praca i silna wola cwiczacej osoby

86kg / 175cm wzrostu - myślałem że uzupełniłem ankietę :o może coś nie załapało :/ Oczywiście nie będę jadł dziennie tak samo, piersi wymiennie z rybami/jakąś wieprzowinką, zależy na co będę miał ochotę. Tak samo kasza, na zmianę z ryżem, makaronem - chyba że nie o to chodzi :D Nie zależy mi na śmieciowym jedzeniu, limit wykorzystałem w ciągu [...]

[...] a przez ten czas jak widać, zapuściłem się :( podstawy zbudowane mam na pewno, od 7 roku życia trenowałem hokej (aktualnie 19 lat), a przez ostatnie 2 lata uczęszczałem na siłownie, ale zawsze trwało to max. 5 miesięcy. Trening znalazłem gdzieś na forum, gotowiec TRENING A Przysiady 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 wyciskanie [...]

[...] zeby nigdy nie brac tego swinstwa. Koles ktory rozdaje kluczyki na silowni z gosciem który przyszedl cwiczyc: -I jak tam się ćwiczy? -wziąłem ostatnio kreatyne na siłę - i poooooooooooocooooooooo (drze sie na całą siłownie) tego nie potrzeba bracc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! wogule to czasami mysle ze niektórzy ludzie mają jakies dziwne kompleksy

mi lekarz powiedzial ze mam zakaz chodzenia na silownie a ja na to ze go ******...... i chodze bylo to rok temu i jakos nic sie nie stalo takiego jak on gadal wiec oni tylko gadaja olac

he he do ja wychodze na przekozaka momo że siłownie ma w domu

siema mam do was pytanie jezeli mam katar stan goraczki 37 stopni tak slabo sie czuje i niecwiczylem juz 10 dni to co mam robic chodzic na silownie lekki trening czy jeszcze z tydzien przerwy?? wczesniej bralem antybiotyk i jak duze spadki beda??? Diete stosuje caly czas

Sluchaj jestes chory nadal czy po tych 10 dniach jest juz okej? Bo jesli wykurowales sie przez te dziesiec dni to miales po prostu jakby to nazwac przymusowa regeneracje czyli postepuj teraz tak jak sie ma to po powrocie z regeneracji na silownie. Roztrenuj sie lekko zeby nie rzucic sie na mega ciezary i zlapac od razu kontuzje.Spadki powinny byc [...]

Ja jestem do zmęczenia bardzo dobrze przygotowany, przez fakt tego iż od dawna trenuję Judo, więc tego się nie boję Zamierzam skończyć Mawashiego 29 lipca, następnie liznąć Lafaya. Jeżeli po pół roku będę widział efekty, skończę i ten trening. Jeżeli natomiast nie, wybieram się na siłownię :) A i od początku ćwiczenia z Lafayem, będę zażywał [...]

PONIEDZIAŁEK - HST 1/24, A6W 1/42 trening: 1. przysiad 30kg 2. wyciskanie hantlami skos 7.5kg 3. wyciąg górny 4sz. 4. dipsy 2x4powt 5. wiosłowanie półsztangą jednorącz 20+5kg 6. wyciskanie żołnierskie 20kg żarcie: śniadanie/przedtreningowy - placek z płatków owsianych i jajek, pomarańcza, rodzynki i jogurt naturalny II/potreningowy - WPC z mlekiem [...]