SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile czasu poswiecacie silce

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5150

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085
Ciekawy jestem ile tygodniowo godzin poswiecacie robieniu sylwetki i czy uwazacie, ze to za malo czy za duzo

Licze tu nie tylko trening, ale i aeroby, dojazdy na silownie, gotowanie czy smazenie posilkow (jesli wymagaja stania nad garami) i inne tam takie.

Chcialbym wyciagnac potem srednia i obliczyc ile dni rocznie spedza dzial doping na silowni

I tak w moim wypadku kiedy intensywnie cwiczylem przed wakacjami bylo to 4 treningi na tydzien bez aerobow. Trening trwal 1,5h + ok. 30 minut na dojazd. Zarcie kupowalem lub jadlem na miescie z braku czasu, wiec nie licze gotowania acz robienie szejkow to tez dobre 15 minut/dzien.

4 treningi z dojazdem (2h) x 4/tyd + 15 min x 7 = ok. 10 godzin tygodniowo poswiecalem na miesnie. Z czasem mozemy tez podliczyc ile nas to kosztuje.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
w moim przypadku silownia jest zboczeniem.
silka 3-5 razy w tyg w zaleznosci od rodzaju treningu i wspomagania 1.5-2h
i boks 3razy w tyg po 1,5 h
qrwa nie wiele tego czau wolnego zostaje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085
Mozna tez dodawac ile czasu poswiecacie na koksie, ale ile na czysto.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
4 treningi w tygodniu
60-80min kazdy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Danielos40 SKLEP.SFD.PL
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 4479 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 54261
Ja zaliczam sie do kazaka :D ! Zależy też czy robie mase/rzeźbe ! Ale ogolnie oscyluje w tyhc granicach.

Sklep.Sfd.Pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3473 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19777
co z tego jak jestes maly

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 776 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3259
he he do ja wychodze na przekozaka momo że siłownie ma w domu

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9062 Napisanych postów 82757 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699885
ja 5 razy siłka po ok 90 min trening+ 3 razy trening jujitsu po 90 min
do tego przygotowywanie posiłków+ dojazd bedzie po wyzej 15 godzin
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767
4x 60min - silka = ~4h
4x ~50min - dojazd tam i spowrotem ****ane korki :O)ale to sie zmieni bo silke zmieniam = ~3h
gotowanie hmm dziennie pewnie ~35min (jajecznica + cziken itd) = ~4h


= ~11h/tyg

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132
Kozak

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 6929 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32603
kiedyś kolo 10h teraz znacznie mniej przez robote

Expert w dziale DOPING

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 318
codzien po 2h
btw. deka dlaczegos skasowal moj poste o Dźonie Sinie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

superka BD vs deca

Następny temat

co udalo sie wam kupic bez recepty w aptece?

WHEY premium