siłownie

Mam siłownię domową tzn. Atlas ławeczka(jakieś 80 kg obciążenia) i hantle.Jak węglowodany na noc? Wszystkie?!!!

możliwe że znajdziesz - na osiedlach są czasami fajne siłownie w niskich cenach, tylko u mnie główny wyznacznik to odległość:) 120zł jest taką ceną standardową, druga sprawa podaj jeszcze dzielnice to może ktoś coś wymyśli:)

Sprawdź siłownie Herkules na Saskiej Kępie. Wystarczy przejechać Most Poniatowskiego na drugą stronę Wisły. Siłka w "piwnicy" , dosyć mała z wieloletnią tradycją. Kiedyś tam trenowałem i miło wspominam. Co do obecnych cen się nie orientuję ale zadzwoń i sprawdź . Adres: Dąbrówki 9/11; 03-903 Warszawa Telefon: (022) 617-52-14

[...] , normalnie usypiają , pierwsze 2-3 tyg. Po operacji bez pomocy drugiej osoby praktycznie nie da rady żyć , żeby wstać z łóżka czy się położyć musi być pomoc kogoś , na siłownie wróciłem po 1.5miesiaca za zgoda lekarza. Blizna w takim miejscu ze majtki zasłaniają :)Dzięki , a jest opcja refundacji ??? czy tylko w bardzo skrajnych [...]

Czyli ulozyc sobie jakas diete? Jutro ide sie zapisac na silownie, gdzie znajde jakis plan na poczatek?

Czyli ulozyc sobie jakas diete? Jutro ide sie zapisac na silownie, gdzie znajde jakis plan na poczatek? zapoznaj sie z tematem podwiesoznym w tym dziale znajdziesz tam wiele odpowiedzi

Chodzi mi tylko o to że strongmani i trojboisci nie redukują przed wejściem na cykl a jakoś rosną. Nikt się nie przejmuje insulinoopornoscia i innymi p******ami które co chwilę ktoś wymyśla żeby robić z budowania sylwetki fizykę kwantowa. Nie twierdzę,że takie zjawisko nie istnieje ale chodzi o to że kiedyś wszyscy chodzili na siłownię, dźwigali [...]

a wiecie że karnet do golds gym wychodzi taniej niż na siłownie w polsce?

Tak wiem ... mamy plany z chlopakami aby we ferie lub niedlugo po nich zamowic lawke naklady itd. ale nie wiem czy to wypali wiec poki co trenuje z obciazeniem wlasnego ciala w domu i tymi smiesznymi hantelkami 2x po 2 kg. Fakt - faktem ze machac moglbym 15 kg badz 12 bo na silowni takie wlasnie biore, ale obecnie takimi nie dysponuje i nie mam [...]

Wracajac do głównego watku tej opowiesci , to co wiedziałem sonbaty to Ci opowiedzialem ale chcialbym sie ustosunkowac do wielkiej euforii co do zalania nas przez morze importerow . To troszke nie tak . Po pierwsze nadal zeby sprzedawac jakis produkt trzeba bedzie posiadac komplet dokumentow sanitarnych okreslajacych produkt od producenta , sa to [...]

Martwy jest na prostowniki w największym stopniu, ale także na najszerszy, ramiona, nogi. Podłączam się pod post Dice'a. Chcę kupić drążek na siłownie i sądzę, że spokojnie można go dodać do tego planu ( nawet chyba jest o tym mowa w artykule '1szy rok treningów). Pytanie brzmi czy 3x max będzie dobrym rozwiązaniem? No i gdzie go wcisnąć? Po [...]

Tak muszę zrobić bo po prostu nie mam wyjścia. Zdrowie jest najważniejsze, a mam rodzinę, o którą muszę zadbać. Nie mniej jednak jest ciężko, gdy zabierają człowiekowi siłownię z dnia na dzień. To już nawet nie chodzi o wygląd, a bardziej o styl życia. Wpadłem w rutynę, dieta, gotowanie, treningi, suplementacja i całkowicie odmieniłem swoje życie. [...]

Ale my na tych treningach często idziemy na siłownie i robimy stacyjki .Poza tym ja głównie chcę się umieć obronić na ulicy a masa jest jedna z ważniejszych atutów.A dlaczego pierwszy jest lepszy ?

Mam całą siłownie do dyspozycji.

2810 kcal to trochę mało żeby przybrać na masie, tym bardziej że masz 4x siłownię w tygodniu. Powinieneś mieć bilans ok.3500, nawet podchodząc pod 4. 1. posiłek- dałbym ok.100 g płatków+ banan, orzechy, suszone owoce, rodzynki, kto co lubi ALBO omlet z kilku jajek+ płatki w to. 2. tutaj możesz jakąś chudą szynkę dorzucić i zwiększyć ilość tych [...]

Nie ma tu granicy, zasada jest jedna: im szybciej tym lepiej i polecam wziac sobie to do serca. Im szybciej zjemy po treningu efekty beda lepsze. Wafle mozemy bez problemu wziac ze soba na silownie w plecaku i jesc je po drodze do domu, sposobow jest wiele a uzupelnienie glikogeniu po treningu nie trzeba nikomu tlumaczyc jak wazne. A great flame [...]

tak swoja droga to idz do lekarza moj kumpel mial to samo teraz jest po zabiegu na ktory czekał 6 miesiecy i ma 3 miesiace rehabilitacji i nie wie czy wroci na silownie przez to ze to tak zaniedbal iu zwlekal z wizyta

Chłopcze!!! Zlamanie wieloodlamowe to nie przelewki a pozatym obojczyka to juz powazne schody! Masz szczescie ze nie bylo przemieszczen odlamow. nad i pod obojczykiem biegna bardzo duzo naczynia, wiec domysl sie co Ci grozilo. Narazie ta kosc musi sie dobrze zrosnac, a zrost odpowiednio przystosowac. Jedyne co moge Ci poradzic to narazie silownie [...]

hm na temat urzadzen itp to ci nie pomoge ale to ze bym chodzil na silownie to pare elementow sie na to sklada: - fajne laseczki na silowni ;D - fajna atmosfera - niska cena - duzo przyzadow ;D

Znalazłem takie ogłoszenie w Dzienniku Polskim w Krakowie: "SPRZEDAM siłownię, solarium. 012/643-01-93. " Może Ci się uda kupić dużo taniej niż w sklepie. Pozdrawiam Każdy ma swój Mount Everest