siły

[...] powinienes od razu dostarczyć węgli i białka więc po plecach czekasz 2 godziny robisz biceps i powiedzmy po 3 godzinach mięśnie pleców przez ponad 3 godziny nie otrzymują potrzebnych składników... napisz jaki masz plan. Albo jeszcze wersja jest taka że przy ćwiczeniach na plecy bardziej angażujesz biceps i wtenczas nie masz potem siły na biceps?

[...] wyglądał tak,że przeplatałem ćwiczenia na biceps z ćwiczeniami na grzbiet, ale nie bardzo dawało to efekty, więc wole najpierw porządnie dotyrać plecy, a wtedy jest właśnie tak jak piszesz, na biceps po prostu nie mam siły plan wygląda teraz mniej więcej tak: pon-klatka triceps wt-brzuch śr-plecy biceps czw-barki pt- wolne sob-nogi n - wolne

[...] do następnego posiłku, i pół godziny po nim robie biceps. Nie chodzi tu już nawet o to, że po treningu pleców robie bica mniejszym cięzarem, ale o to, że w ogóle nie mam siły go robic, nie mogę się dobrze wczuć w jego prace, a przecież własnie o to chodzi ale dzięki za sugestie, sogi wbiłem Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-11-23 13:19:03

[...] właśnie nie chodzi tu o to, by katować w jeden dzień dwie duże partie, ale najpierw przetrenować dużą partie, poswięcając na jej trening całą energie, a po jakimś czasie (godz-dwie) zregenerować troche siły i zrobić tą mniejszą partie. Zaznaczam że chodzi tu o maks 2-godzinną przerwe, wiem że trenowanie rano i wieczorem raczej mija się z celem

[...] do jego Slugfestu,ale no mówię w mitologii Greckiej mieliśmy mityczną postać Herkulesa...Nie mam wątpliwości,że jego odpowiednikiem był George Foreman połaczenie brutalnej siły z siła ciosu,warunków i psychiki co dało walkę Foreman vs Briggs w której 48-letni Foreman gonił go po ringu jak lew sarnę...A Briggs też miał ***nięcie i siłę... Od [...]

[...] tak? Bo na siłę jest: mniej powtórzeń z maksymalnym ciężarem jaki uniesiemy. No w mordę, Rutkow teraz mnie zdenerwowałeś %-), Ty byś mnie widział na początku kwietnia, ani siły, ani rzeźby, nic, skóra i kości. Ale jak zacząłem z siłką i dietką + do tego odżywki węglowodanowo-białkowe, to po prostu z każdym wejściem na wagę morda mi się cieszyła [...]

moje nfo n/t sily bloku deki to masa maili z prosba o pomoc hehe! jezeli juz sie zdecydujesz i jezeli bedziesz mial prawdziwa deke to na PCT proponuje proviron 25mg + metanabol 10mg przez 6tyg i po tym 10tab clomidu poczym trzeba udajesz sie na badania poziomu testa i w zaleznosci od wynikow, jezeli wszystko jest OK to sie cieszysz, a w przypadku [...]

tez trenik bym wolał ale wogole nie wiem jak co sie z nim robi wiec moze ktos pomoze i rozpisze mi moze z trenem. ale antek musi byc. Bo nic mi nie da takiej siły jak on.

jw. jak juz nie bedziesz miał siły sie kuć to nawet pij ten winstrol ale użyj !

[...] chłopak pyta to nie możecie mu po prostu tego napisać ? Ja mam ten sam problem w jakieś 2 lata z 64-80kg dobiłem potem pojechałem do anglii tam żadnej aktywności fizycznej nie miałem, jadłem też ch**owo i mi spadlo do 72, teraz dobiłem do 75 ale już nie mam siły więc też mam zamiar sobie metkę zapodać. Więc moglibyście poradzić jak to stosować ?

Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to jedyny lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, [...]

Wiadomo ze skoro uderzasz nogami to wzmocnienie miesni nog troszke pomoze...ale tylko troszke Wiec jesli bedziesz cwiczyl na nogi na silowni to nie spodziewaj sie niewiarygodnych efektow w postaci sily kopniec Najwazniejsza jest technika, to jak sie skrecasz na stopie podporowej, jaki masz srodek ciezkosci...etc... Mozesz sie tez rozciagac, bedzie [...]

Dobre podsumowanie. Tylko moim zdaniem ,zdrowie jest najważniejsze ja bym na twoim miejscu nie mieszał antka z metą , tylko wybrał jeden środek. To dwa bardzo silne saa, zawodowcem , nie jesteś , weż bardziej przewidywalną metkę z testem i takie combo nie ma siły przy dobrej misce abyś nie zrobił progresu, antek Tobie nie ucieknie.

Gainerka mam zamiar brać w celu uzupełnienia posiłku, ponieważ mieszkam w interku, a kreatynke do przyrostu siły jak i mięśni ;)

[...] tydzień odkąd zaczął brać kretę, ale jak sam mówi - nie widzi żadnej poprawy... Dietę stosuje ścisłą, do tego bierze carbo, taurynę, gainera XXL i domowe ZMA i NIC!! Zero poprawy siły jak i masy, w związku z tym prosił mnie, abym się zapytał w czym może tkwić błąd - możliwe, że kreatyna w ogóle na niego nie działa? A może dopiero zacznie działać?

Sądząc po wymiarach to w ogóle nie widać u Ciebie że kiedykolwiek na siłowni byłeś.Albo zaczniesz solidnie redukować i na lato będziesz wyglądał jak człowiek-a potem będzie można zacząć wszystko od nowa- albo to nie ma żadnego sensu (chyba że chcesze tylko pod kątem siły a nie wyglądu ćwiczyć- ale w to wątpie)

Wiesz zastanawiałem się nad tym i masz racje troszkę nie pilnowałem miski i się bardzo zalałem:( Ale mam do was jeszcze jedno pytanko :) mianowicie czy mam teraz zacząć redukcje i w okolicach lutego zacząć siłę i potem mase czy może najpierw zacząć od siły a potem coś koło lutego może początek marca zacząć ostrą wycinkę???

[...] fakt że rękami i nogami bronisz się przed redukcją- ale teraz jest najlepszy moment żeby zacząć - i nie stawiaj sobie takich ram czasowych- może Twoja redukcja będzie trwała aż do lipca- zależy od efektu:D I w trakcie nie unikaj ciężkich ćwiczeń na dużych ciężarach - wręcz przeciwnie, więc o jakieś duże spadki siły nie masz co się martwić

no to zapodaj jakiegos no boostera - bedziesz miec wiecej energii do cwiczen ps pamietj ze nie zbudujesz i masy i sily <moze na poczatku i to i to pojdzie ale potem juz musisz sie zdecydowac>

http://allegro.pl/vitalmax-whey-pro-gainer-1-4-8-kg-tani-kurier-i1326652869.html mówię np o tym. Często nie dojadam nie mam siły jeść po prostu... piłm syrop na apetyt ale nic nie dał... ogółem rzygać mi się chce od jedzenia wiecznie piersi z kurczaka, kaszy , ryżu itp... ;/ co tu robić żeby rosnąć ?