Wzmocnienie kopnięć

Witam. Zacząłem przygodę z Kick - boxingiem i chciałbym zwiększyć siłę i szybkość moich kopnięć. W związku z tym potrzebuję rady co robić aby to osiągnąć? Z góry dzięki zawsze wasz Kcprk xD

Ja bym polecił dużo kopać i nie oczekiwać cudów z dnia na dzień

Dokladnie kop jak najwiecej (ale nie w powietrze), poza tym mozesz wzmocnic miesnie nog: bieganie przysiady itp.

Popracuj nad techniką a kopnięcia staną się silniejsze

Ok. Tak zrobię. A wzmacnianie mięśni nóg by się przydało?

"Dokladnie kop jak najwiecej (ale nie w powietrze), poza tym mozesz wzmocnic miesnie nog: bieganie przysiady itp"
A co kolega wyzej napisal!?

A wzmacnianie mięśni nóg by się przydało?

Ile masz lat?jaki staz?

Wiadomo ze skoro uderzasz nogami to wzmocnienie miesni nog troszke pomoze...ale tylko troszke

Wiec jesli bedziesz cwiczyl na nogi na silowni to nie spodziewaj sie niewiarygodnych efektow w postaci sily kopniec

Najwazniejsza jest technika, to jak sie skrecasz na stopie podporowej, jaki masz srodek ciezkosci...etc...

Mozesz sie tez rozciagac, bedzie Ci latwiej kopac i bedziesz mogl sie skupic na tym zeby kopniecie bylo silne a nie zeby podniesc noge tak wysoko

Siła kopnięcia wychodzi głównie z mocno "dokręconego" biodra.I nic tu nie pomogą ćwiczenia typowo siłowe.

Przedewszystkim jak najwięcej kopać.

Dokladnie tak jak wyzej.
Rozciagaj sie, trenuj technikie i przy kazdym kopnieciu wkrecaj biodro;)

A jak wykręca sie to biobro i o co wogule w tym chodzi?