siły

[...] obecnej sytuacji zawodowej, gdy rozkręcam własną firmę i dodatkowo pomagam w drugiej firmie, nie mogę sobie na to pozwolić - trenuję kiedy mam czas, najczęściej na siłkę idę około 21. Ale zauważ, że nie wszyscy zawodnicy sw mają niski bf pomimo ogromu ćwiczeń wytrzymałościowych. To też kwestia budowy, czasem nie warto schodzić z bf kosztem siły.

[...] zaczynając z prawej nogi i tyle samo z lewej, maksymalna szybkość Takie foto z dzisiaj. Jest bezkształtnie ale do lutego cały czas cisnę na siłę. Potem 2 miesiące utrzymania i kwiecień, maj, czerwiec praca nad zbijaniem fatu i budowanie wytrzymałości mięścniowej przy zachowaniu siły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10459539c17642259dbffc5ae5a7dcd0.jpg

[...] jego świetności. Człowiek maszyna jak dla mnie i mój ulubiony bokser. Połączenie masywnej, muskularnej budowy (ponad 50cm w szyji, tyle co czołowi strongmani!), szybkości, siły i wrodzonego talentu do sportu. Niestety zniszczył go jego własny sukces, wielkie pieniądze, alkohol i dragi.. zabrakło przewodnika życiowego, którym był jego pierwszy [...]

Sedziowanie jak zwykle bylo stronnicze, jednym zaliczali lipy a innym prawidlowe podejscia palili za nic ( zwlaszcza siady) Nie wiem kto posadzil jako sedziego glownego kogos kto nigdy nie startowal a nawet moge sie zalozyc ze nie mial sztangi na plecach. To jest chvj nie sedzia ktory nie ma doswiadczenia z praktyki. Ja mam ogromny żal akurat do [...]

to spada czy nie bo ja zawsze jak sie naje...... mam zryte że maleje i masa mi spada wchodze do domu pije mleko i jem oczywiscie jak jestem w stanie.Ten kolo ma tak samo jak zapije to za dwa dni na silce ma tyle samo siły nawet czasami więcej podniesie w czym jest sens??

Dla odmiany ja w poniedzialek robilem fbw bez boostera i powiem szczerze ze nie mialem pod koniec juz sily a zawsze jeszcze mohle. Serie wiecej

Mariusz zrób małą przerwę, żeby były siły jak należy. ;-)

Gratulacje, ale spróbuj może się poprawić, miałeś jeszcze zapas siły. Ja mogę tylko podziwiać zawodników twojej klasy, tylu powtórzeń nie zrobił bym żadną techniką.

raven3run twoje wykonanie począwszy od rzucenia gazetą poprzez ćwiczenie zmotywowało mnie tak bardzo że aż siły mi przybyło tylko zobaczę czy dam radę pocisnąć tyle co ty ;-p filmik świetny heh no i pełen humoru , chciałbym zobaczyć jakiś tutorial w twoim wykonaniu i z takim poczuciem humoru - muza pierwsza klasa ;-p

[...] na 10 i zaczynać od mniejszego ciężaru i kończyć na większym którym to 8-10 mogę sam wykonać. Czy zacząć od rozgrzewkowej a później zrobić 4 już na w miarę stałym cięższe którym mogę wykonać 4 serie i zakładana liczbę powtórzeń? Pwinienem zakładać jakiś okres czasu na ten trening czy stosować do momenty do kiedy mam przyrosty siły? Dzięki

Tutaj jedyne co potrafa ci powiedziec to FBW etc, i tyle - to jest zloty lek na wszystko ^^ dla ludzi ograniczonych - bez urazy dla pimpowiczow full body, lecz to juz jest żenujące czytajac dziennie dziesiatki ronych przypadkow a odp jedna i ta sama, co by sie nie dzialo to tylko full body ^^ Co do samego planu to mial by sens w minimalnym [...]

pierwsza w moim zyciu , na lato postaram sie zrobic konkret , wlasnie mialem pierwszy trening po 2tyg roztrenowaniu , ku mojemu zdziwieniu nic sily nie spadlo tak samo masy a pompa na treningu konkretna , jesli zadziala na mnie roztrenowanie jak powinno (zaczne miec znowu postepy), moze odpuszcze narazie ph

domyślam się, że chodzi o przyrost siły - niestety muszę cię zmartwić ale im dłużej ćwiczysz tym wolniej idzie. Z czasem walczysz miesiącami o każdy kilogram :(

Giecik_Eg Cel treningowy : Wyrzeźbienie się (bardziej klatka piersiowa i biceps) i nabranie siły. posłuchaj żeby wyrzezbic ciało to potrzeba długiej pracy , najpierw trzeba nabrac masy , jak z galazki wycisniesz sok to niewiele zostanie zato jak z pnia wycisniesz to juz bedzie gi. najpierw masa, a to zalezy głównie od sposobu odzywiania. co [...]

Witam, dawno mnie tu nie było. W sprawie mojego niedokończonego testu skontaktowałem sie z Góralem. Niestety mialem zbyt wiele problemów (zdrowie, dostęp do siłowni itd.) aby dokończyć test. Rezultatem jest spadek formy fizycznej a w konsekwencji i psychicznej..no cóż takie życie. Mam już za sobą kilka lajtowych treningów po przerwie i mysle, ze [...]

suuuper "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

heh przydalo by sie z 25 % sily [email protected] "nie cieszą mnie juz zasrane promieenie słońca"

mam rozumieć że to jedno z najlepszych ćwiczeń na zwiększenie siły ciosu ?

Mrówa ty na pewno elementarnie jestes znawca w kazdym temacie zarowno kinetyki jak porad z zakresu kopania rowow. Nie zrozumiales. Rabanie drewna bardzo dobrze obrazuje jakie sily potrzebne sa do wyrobienia ciosu. A skoro nie slyszales o tym to znaczy ze malo w ogole slyszales i przyszedles tylko tu smrodzic skoro twoj pierwszy post zaczyna sie od [...]

chłopaki mam jeszcze jedno pytanie,,a raczej prośbę skoro mowa o ćwiczeniach typowo bokserskich to moglibyście mi kilka najważniejszych pokrótce omówić na zwiększenie siły ciosu no i dynamiki co się z tym wiąże.pozdrawiam cześć.